- 15
- Episodes
- 2020
- First episode
About respire | meditações guiadas do projeto x
Respire. Aqui você encontra meditações, conversas e práticas guiadas para te trazer mais equilíbrio nessa correria do dia a dia. Somos Fefa e Aldir, fundadores do projetox.org estamos aqui para simplificar o autoconhecimento, a meditação e a espiritualidade com humor, trazendo experiências profundas com uma linguagem acessível e leve. Com as práticas, te ajudamos a criar mais relaxamento, a dormir melhor e baixar a ansiedade e o stress. Contamos com o apoio da Toro Áudio, que realiza a captação, edição e vinheta dos episódios.
- Publisher
- Projeto X
- Category
- health & fitness
- Language
- pt
- Explicit
- No
- First episode
- 12 May 2020
- Latest episode
- 6 Jul 2022
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6 Jul 2022
#ep 4 aprender a celebrar
ter mais. ser mais. fazer mais. parece que a cada ano, estamos com mais pressa e menos tempo para resolver as coisas. e nessa correria, a gente esquece de algo muito importante: de curtir a jornada. de celebrar os pequenos (e grandes) passos. ficamos tão preocupados com o futuro, querendo chegar logo, conquistar logo que ficamos sérios demais. e ai não aproveitamos. e a vida vai perdendo a espontaneidade. esse episódio é um lembrete para você parar, e ao invés de pensar em tudo aquilo que ainda não tem, conseguir enxergar o quanto você já avançou. conseguir celebrar a sua própria vida. espero que goste, Aldir. -- saiba mais do nosso clube de meditação (http://projetox.org/clube) nos siga no instagram (https://www.instagram.com/__projeto__x/) pra mais conteúdo e no youtube (https://bit.ly/YTprojetox) também! gravação, captação e vinheta por Toro Audio (https://www.instagram.com/toroaudio/)
6 Apr 2022
#ep 3 autocobrança
neste terceiro episódio o tema é autocobrança. um dos fatores que fazem a gente se cobrar tanto é a comparação. sempre vai existir alguém mais produtivo, que acordou mais cedo, que está viajando mais que a gente. e se não prestarmos atenção, entramos em um ciclo de acharmos que sempre estamos atrasados, que deveríamos estar fazendo mais. e o resultado disso é que a autocobrança fica cada vez pior. por que nos comparamos e nos cobramos tanto? espero que goste deste episódio, abraços Aldir -- saiba mais do nosso clube de meditação (http://projetox.org/clube) nos siga no instagram (https://www.instagram.com/__projeto__x/) pra mais conteúdo e no youtube (https://bit.ly/YTprojetox) também! gravação, captação e vinheta por Toro Audio (https://www.instagram.com/toroaudio/)
30 Sept 2021
#ep2 ser você mesmo
neste segundo episódio, o papo é sobre se conhecer melhor. afinal, como posso me amar mais se eu não me conheço? passamos a maior parte da vida querendo agradar e com medo de decepcionar os outros. e aí acabamos fazendo coisas que não gostamos, indo a lugares que não gostamos e deixando de viver a nossa vida para ser aceito. como sair deste ciclo? ouve aí e depois me conta o que achou! abraços, Aldir -- saiba mais do nosso clube de meditação (http://projetox.org/clube) nos siga no instagram (https://www.instagram.com/__projeto__x/) pra mais conteúdo e no youtube (https://bit.ly/YTprojetox) também! gravação, captação e vinheta por Toro Audio (https://www.instagram.com/toroaudio/)
2 Sept 2021
#ep1 mente barulhenta
agora além das meditações guiadas, vamos trazer conversas (na verdade monólogos kkkk) sobre assuntos do autoconhecimento e meditação. neste primeiro episódio falo sobre a mente e como ela é barulhenta. o quanto isso na verdade atrapalha, faz com a gente não consiga relaxar e o principal: muita ansiedade e preocupações. um abraço, Aldir. -- saiba mais do nosso clube de meditação (http://projetox.org/clube) nos siga no instagram (https://www.instagram.com/__projeto__x/) pra mais conteúdo e no youtube (https://bit.ly/YTprojetox) também! gravação, captação e vinheta por Toro Audio (https://www.instagram.com/toroaudio/)
29 Apr 2021
se abrir para o novo
muitas vezes nos apegamos ao que é certo e ficamos com medo de nos abrir para o novo. escrevi essa meditação quando trabalhamos no clube projeto x o tema "se abrir para o novo" em janeiro de 2021. baseada em alguns contos zen e nas histórias que o Aldir carinhosamente compartilha com a gente. temos dificuldades em desapegar, deixar ir. mas lembre que faz parte da impermanência da vida ciclos encerrarem e começarem. ♡ torço que esta prática seja o empurrãozinho que faltava para você dar o próximo passo ♡ um abraço bem apertado, fefa. -- saiba mais do nosso clube de meditação (http://projetox.org/clube) nos siga no instagram (https://www.instagram.com/__projeto__x/) pra mais conteúdo e no youtube (https://bit.ly/YTprojetox) também! gravação, captação e vinheta por Toro Audio (https://www.instagram.com/toroaudio/)
7 Apr 2021
meditação da criança interior
para fazer esta prática esteja em um lugar privado e livre de distrações. desenvolvi essa meditação para visitar a nossa criança interior, a criança ferida e isso pode mexer com algumas emoções. saiba que é normal vir um choro ou uma raiva, não tenha vergonha de colocar isso para fora. e claro, se perceber que o conteúdo que foi trazido é pesado demais não hesite em entrar em contato com seu psicólogo ou terapeuta. ♡ espero do fundo do meu coração que esta prática te traga um grande alívio. ♡ um abraço bem apertado, fefa. -- saiba mais do nosso clube de meditação (http://projetox.org/clube) nos siga no instagram (https://www.instagram.com/__projeto__x/) pra mais conteúdo e no youtube (https://bit.ly/YTprojetox) também! gravação, captação e vinheta por Toro Audio (https://www.instagram.com/toroaudio/)
17 Mar 2021
meditação para preocupações
para esta meditação usei uma técnica ancestral japonesa chamada jin shin jyutsu que vai ajudar bastante a dissolver as preocupações dos nossos pensamentos. é uma meditação que a gente do projeto x costuma a fazer bastante em palestras em empresas, ela tem um resultado bastante imediato. espero que faça sentido pra você também! <3 abraços, fefa. -- saiba mais do nosso clube de meditação (http://projetox.org/clube) nos siga no instagram (https://www.instagram.com/__projeto__x/) pra mais conteúdo e no youtube (https://bit.ly/YTprojetox) também! gravação, captação e vinheta por Toro Audio (https://www.instagram.com/toroaudio/)
26 Feb 2021
meditação para organizar sua mente cheia
tem horas que parece que não cabe mais nada na nossa mente de tanta coisa que absorvemos. essa meditação vai te ajudar trazendo âncoras do mindfulness (atenção plena) para organizar os pensamentos. espero que faça sentido pra você! -- saiba mais do nosso clube de meditação (http://projetox.org/clube) nos siga no instagram (https://www.instagram.com/__projeto__x/) pra mais conteúdo e no youtube (https://bit.ly/YTprojetox) também! gravação, captação e vinheta por Toro Audio (https://www.instagram.com/toroaudio/)
24 Feb 2021
consagração do aposento
esta oração é muito eficiente para dissipar as energias negativas do ambiente. nossa sugestão é deixar ela tocando várias e várias vezes para elevar a vibração do aposento. você pode inclusive deixar ela tocando em loop enquanto sair de casa. captação, edição e vinheta por Toro Audio (https://instagram.com/toroaudio/). -- saiba mais do nosso clube de meditação (https://projetox.org/clube) pra mais infos entre no nosso site (http://www.projetox.org) e conteúdos semanais siga nosso instagram (http://www.instagram.com/__projeto__x)
22 Feb 2021
respire | meditações guiadas do projeto x
Respire. Aqui você encontra meditações e práticas guiadas para te trazer mais equilíbrio nessa correria do dia a dia. Se você quer sair do piloto automático e tirar um tempo só pra você, o Respire é o seu lugar. Eu sou a Fefa, co-fundadora do projeto x, (http://instagram.com/__projeto__x) um experimento social de amor que realiza encontros regulares de autoconhecimento, meditação e espiritualidade de um jeito leve e descontraído, e vou te guiar nesta jornada. Com essas práticas, vou te ajudar a criar mais relaxamento, a dormir melhor e baixar a ansiedade e o stress. Nesse caminho, conto com o apoio da Toro Áudio (https://www.instagram.com/toroaudio/), que realiza a captação, edição e vinheta dos episódios. Espero que você goste dessas práticas. E se você quiser se aprofundar ainda mais e ter outras experiências como essa, a gente se encontra no projetox.org (http://projetox.org)
21 Oct 2020
começando a deixar ir com afirmações de Louise Hay
olá, desenvolvi esta meditação para o mês do desapego do projeto x. escrevi este relaxamento baseado em algumas afirmações positivas da Louise Hay. não importa o que você está precisando deixar ir neste momento. seja uma pessoa, um trabalho, uma casa, um projeto, uma expectativa, uma ideia, um conceito, sua imagem. esta meditação está aqui para te auxiliar nessa nova fase. é bem poderoso se você fizer ela por 21 dias seguidos e no mesmo horário, como eu mesma digo no áudio: você pode até dormir enquanto escuta ela. as afirmações atuam em seu subconsciente para ajudar neste processo de deixar ir. espero do fundo do meu coração que esta meditação te ajude a lembrar do seu grande poder interno de cura e que você está mais do que pronta para recomeçar. um abraço apertado, fefa. saiba mais do nosso clube de meditações e benefícios (https://clube-projeto-x.alumy.com/) - não conhece ainda o projeto x? confere nosso site (http://www.projetox.org) instagram (http://www.instagram.com/__projeto__x) youtube (https://bit.ly/YTprojetox) facebook (http://www.facebook.com/projetox.org)
17 Aug 2020
limpeza de 21 dias de arcanjo miguel
limpeza de 21 dias de arcanjo miguel escute essa oração quando estiver livre de distrações, melhor ainda se usar fones de ouvido :) ela será mais poderosa ainda se fizer por 21 dias no mesmo horário. saiba mais do nosso clube de meditações https://clube-projeto-x.alumy.com/ (https://clube-projeto-x.alumy.com/) - conheça o projeto x: site http://www.projetox.org (http://www.projetox.org ) instagram (http://www.instagram.com/__projeto__x ) youtube (https://bit.ly/YTprojetox) facebook (http://www.facebook.com/projetox.org)
10 Jun 2020
relaxamento para dormir
um relaxamento guiado especialmente para você conseguir dormir melhor e ter uma noite de sono tranquila e restauradora. use fones de ouvido para uma melhor experiência! saiba mais do nosso clube de meditações https://clube-projeto-x.alumy.com/ (https://clube-projeto-x.alumy.com/) - conheça o projeto x: site http://www.projetox.org (https://www.youtube.com/redirect?v=W4xJRUDhEhk&redir_token=IjQZRtfdImED1NtEG87zJFkzE_Z8MTU5MTg4NzIxM0AxNTkxODAwODEz&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fwww.projetox.org) instagram (http://www.instagram.com/__projeto__x) youtube (https://bit.ly/YTprojetox) facebook (http://www.facebook.com/projetox.org)
12 May 2020
relaxamento para ansiedade
algumas vezes é difícil simplesmente parar e relaxar sozinho. esse relaxamento guiado pode te ajudar a acalmar em algum momento complicado, ou simplesmente te levar para um momento de calma e paz. envie ele para alguém que esteja precisando de um momento de paz :) - saiba mais do nosso clube de meditações https://clube-projeto-x.alumy.com/ (https://clube-projeto-x.alumy.com/) - conheça o projeto x: site http://www.projetox.org (https://www.youtube.com/redirect?v=W4xJRUDhEhk&redir_token=IjQZRtfdImED1NtEG87zJFkzE_Z8MTU5MTg4NzIxM0AxNTkxODAwODEz&event=video_description&q=http%3A%2F%2Fwww.projetox.org) instagram (http://www.instagram.com/__projeto__x) youtube (https://bit.ly/YTprojetox) facebook (http://www.facebook.com/projetox.org)
12 May 2020
ho'oponopono | oração original para cura
use o fone de ouvido para uma melhor experiência. esta oração tem o poder de curar traumas do passado, seja de relacionamento, espiritual, ou material. atua ainda mais forte se você a fizer por 21 dias seguidos no mesmo horário. minha sugestão é que faça antes de dormir. #hooponopono #oraçãodecura #meditaçãoguiada #gratidao saiba mais do nosso clube de meditações https://clube-projeto-x.alumy.com/ (https://clube-projeto-x.alumy.com/) - conheça o projeto x: site (http://www.projetox.org) (http://www.projetox.org/) instagram (http://www.instagram.com/__projeto__x ) youtube (https://bit.ly/YTprojetox) facebook (http://www.facebook.com/projetox.org)
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