ROUTINES explore les gestes simples, les habitudes concrètes et les choix du quotidien qui permettent de tenir dans la durée.
Entrepreneurs, artistes, sportifs, dirigeants : chacun partage ce qu’il fait vraiment pour garder de l’énergie, de la clarté et de la stabilité dans un monde qui accélère.
Animé par Isabelle Faure.
EP08 — Antoine BM : TDAH, 5 M€ et la routine qui change tout
Antoine BM a lancé plus de 250 formations en 15 ans, généré 5 millions d'euros de ventes, et failli tout perdre en dépensant plus vite qu'il ne gagnait. On parle du virage :
→ le diagnostic TDAH qui a tout éclairé
→ la méthode des jours thématiques qui lui permet de tenir
→ sa gestion de l'argent repensée grâce à Profit First
→ son regard lucide sur l'IA
Chapitres
00:00 Introduction
00:43 Présentation d'Antoine BM
01:48 Les débuts à 17 ans : un ebook et un scooter
03:36 La crise à 30 ans : burnout, SaaS raté, retour à zéro
05:23 Pourquoi YouTube bat LinkedIn sur le long terme
08:15 TDAH : force et piège, le diagnostic qui a tout changé
10:47 La routine des jours thématiques
12:28 IA : entre fascination et burn-out collectif
16:03 Alimentation, sommeil, Ritaline et méthode Lafay
28:34 Méditation et limites de l'optimisation santé
35:10 Profit First : réapprendre à gérer
44:16 Steve Jobs et conclusion
Retrouver Antoine : @antoinebm sur Instagram et YouTube.
Bonne écoute 🧈
27 Jun 2026
EP07 — Adri Peyruse : sortie d'un burn-out en perdant 25 kg
Dans cet épisode de ROUTINES, je reçois Adri Peyruse, mentor business pour solopreneurs, qui m'explique comment elle est passée du burn-out à 200 000 € de CA annuel en travaillant 3 à 5h par jour.
Elle nous explique comment prendre soin de soi peut être la meilleure stratégie business.
23 May 2026
EP06 — Jean-Christophe Ordonneau : 8 ans sans glucides ni végétaux
Le sucre vous empoisonne lentement, et la science l'explique. Dans cet épisode de ROUTINES, je reçois Jean-Christophe Ordonneau, conseiller d'entrepreneurs, qui, à 40 ans a tout remis à plat :
alimentation
croyances
santé
De la suppression du sucre au régime carnivore, il décrypte la biochimie de l'énergie, la toxicité du glucose, les mensonges des recommandations officielles et la vérité sur les graisses.
Un épisode pour ceux qui veulent comprendre pourquoi ce que vous mangez vous épuise, vous fait grossir, ou au contraire, vous protège.
5 Mar 2026
EP05 — Guillaume Vilain : du prof à l’entrepreneur (échecs, déclic, hypercroissance)
Dans cet épisode, je reçois Guillaume Vilain, ancien instituteur devenu entrepreneur.Après 18 ans dans l’Éducation nationale, il raconte l’envers du décor de l’école : la pression quotidienne, les inspections, la relation avec les parents… et le moment où il comprend qu’il ne veut plus rester dans ce système.On revient sur son basculement vers l’entrepreneuriat, ses premières tentatives qui se soldent par des échecs, puis la création de NoPhone, une solution simple pour limiter l’usage du smartphone à l’école.Aujourd’hui, plus de 100 établissements utilisent déjà ces pochettes, soit plus de 50 000 unités déployées, pour aider les élèves à se reconnecter à l’attention, à la concentration et aux interactions réelles.On parle aussi de santé mentale des adolescents, de l’impact des smartphones à l’école, et de ce que les enseignants voient réellement au quotidien.Un épisode sur le courage de quitter un cadre établi, l’apprentissage par l’échec et la construction d’un projet qui répond à un vrai problème de société.
10 Feb 2026
EP04 — Maud Alavès : Bâtir son personal branding quand on est introverti
Dans cet épisode, je reçois Maud Alavès, entrepreneure et experte en personal branding.On décortique ce que recouvre vraiment le personal branding aujourd’hui : à quoi ça sert, pourquoi c’est devenu crucial pour les freelances et les coachs, et surtout comment se positionner clairement sans se travestir.On parle visibilité quand on n’aime pas se montrer, authenticité (et ses limites), crédibilité, newsletter, et création de contenu à partir de cas clients réels.L’épisode se termine par un exercice simple et concret de positionnement et une méthode pour transformer ton expérience terrain en contenu utile, crédible et différenciant.🔗 Retrouver MaudInstagram : / maudalaves (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbHA3RDBmZnM1OHV6VnNLcTBhNlhwMjlEXzFXUXxBQ3Jtc0ttQVNYTmZ5X29BSkdiT3gzN0V5LXBBT0dFdG5kd0dybnZKNDZoblRCeU92cnk4WFFNOVhpalEwMjlfdS01djlIbVRuU3RBay1MOGlMYlB3YUZsWFN3c09DODFvVnI4Wm5aQ3hoNDBtMDB0UGpZWEtQTQ&q=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fmaudalaves%2F&v=p-7e4srV6Z0)LinkedIn : / maud-alaves (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbE96dGxpYjFjZmRRc0ZpTHZIMzhhMDR2Q3hHUXxBQ3Jtc0tsNHdMWkExakhTY2U0SVgyT0NBVVVHb2hwakFGU2tQejdfXzE2VG5ER3NjV3lZcW9IcGh2RldvS0JCb29zS2MwZzM2Ulg3U1dYYlFfV0ZBR19MZVkydXp1eFpfTXhGcXFZZ1FaaHowQmQzcFZJdmlJWQ&q=https%3A%2F%2Fwww.linkedin.com%2Fin%2Fmaud-alaves%2F&v=p-7e4srV6Z0)💛 Pour aller plus loinJ’aide les femmes dirigeantes à retrouver énergie, clarté mentale et stabilité glycémique grâce à une alimentation réduite en glucides.💌 Ma newsletter : https://www.keto-ohlala.com/newsletter (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbG1GV3Rldkh4d2J4VlB2QXd3LTlMQU01V2Z5Z3xBQ3Jtc0tuSHBRNWJhNTJuaUZicW1tSFNQZk82T3hyV2d3TnBrTGpGa2QzdlVDRC1hUV9VYzBMLUJvQUlqWWRqdTVIN0VkWTRMZ0wyMkc4cnd3MVNRQWlESzBHY2RSUl8zNkpROVpCS0daRjEzYVlORG1GZFRITQ&q=https%3A%2F%2Fwww.keto-ohlala.com%2Fnewsletter&v=p-7e4srV6Z0)
Dans cet épisode, je reçois Mona Boujtita, entrepreneure, podcasteuse et coach en personal branding.
On revient sur son parcours : création de sa première entreprise à 23 ans, passage dans Qui veut être mon associé, liquidation judiciaire, puis reconstruction à travers le contenu, le coaching et son podcast “Note à moi-même”.
On parle entrepreneuriat, mindset, santé, routines quotidiennes, création de communauté et comment transformer l’échec en levier de réussite.
🔗 Retrouver Mona
Instagram : https://www.instagram.com/mona.boujtita/
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mona-boujtita-19bb0b110/
💛 Pour aller plus loin
J’aide les femmes dirigeantes à retrouver énergie, clarté mentale et stabilité glycémique grâce à une alimentation réduite en glucides.
💌 Ma newsletter : https://www.keto-ohlala.com/newsletter
15 Dec 2025
EP02 — Flavio Guionneau : de coach sportif à entrepreneur (routines, stress, métabolisme, 50K€/mois)
Dans cet épisode de ROUTINES, je reçois Flavio Guionneau, coach santé franco-italien.
On parle de son parcours (les galères à Bordeaux, le tournant à Paris) et de comment il a construit une activité haut de gamme pour dirigeants, entre coaching, compléments alimentaires et accompagnement personnalisé.
On creuse surtout le vrai nerf de la guerre : stress, métabolisme, routines du matin, sommeil, alimentation, et ce que “performance” veut vraiment dire quand tu veux réussir sans te cramer.
À écouter si tu veux plus d’énergie, moins de montagnes russes, et une approche concrète de l’équilibre.
🔗 Flavio :
Instagram — flavioguionneau
LinkedIn — flavio-guionneau
💛 Pour aller plus loin : https://calendly.com/isabelle-faure/appel-decouverte
19 Nov 2025
EP01 — Ophélie de Zutter : comment faire le million sans t’épuiser
Dans ce premier épisode, Ophélie de Zutter partage ses routines, ses rituels et sa manière de travailler sans s’épuiser.
On parle alimentation du quotidien, énergie, charge mentale, équilibre pro/perso et de ce qui permet de tenir dans la durée quand on entreprend.
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