Tu as 20 minutes devant toi, et tu te demande si il vaut mieux ramer non stop, ou si il vaut mieux partir sur un effort par intermittence type 30s de travail / 30s de récupération par exemple. Au programme du jour donc: quelle est la différence entre les deux et est-il préférable de travailler par intervalles de travail ou par des efforts continus?
Lire sur le blog rowed to fitness (https://rowed-to-fitness.com/blog/intervalles-rameur-ou-efforts-constants/)
17 Apr 2020
L’importance d'une bonne technique rameur
J’aimerais revenir sur un principe de base du CrossFit, qui est de faire passer la technique avant la constance, et avant l’intensité. On va donc l’appliquer au rameur et parler de l’importance de bien ramer!
Beaucoup vont travailler leur technique principalement sur l’haltérophilie, les épaulés, arrachés, ou sur la gymnastique afin d’avoir un meilleur kipping par exemple pour être plus efficace. Mais sur les machines comme le rameur ou le ski, il s’agit souvent d’y aller à fond sans réfléchir ni s’appliquer techniquement.
Article complet sur rowed to fitness (https://rowed-to-fitness.com/blog/limportance-dune-bonne-technique-rameur/?preview=true&_thumbnail_id=492)
12 Apr 2020
Comment éviter de s'épuiser sur le rameur en WOD?
Tu t’es certainement retrouvé sur un circuit avec du rameur et d’autres exercices, et au moment de descendre de la machine, tu es encore trop essoufflé pour attaquer la suite, tu dois prendre une pause.
Je te propose 3 moyens d'éviter que cela se produise
Host of Rowed To Fitness?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
