Rust in je brein is een podcast voor wie rust, helderheid en vertrouwen wil terugvinden.
Ik help je bij angst, stress, piekeren en slaapproblemen met praktische uitleg over hoe je hoofd werkt en geef je eenvoudige rust-oefeningen die je meteen kunt toepassen.
Liefs, Patsy
Hypnotherapeut Antwerpen centrum
Aflevering 10 : Waarom je lichaam nog in de alarmstand staat terwijl het gevaar al lang weg is
Waarom blijf je gespannen terwijl het gevaar allang voorbij is? Je verstand kan weten dat een moeilijke periode voorbij is, terwijl je lichaam nog steeds alert reageert. In deze aflevering ontdek je waarom dat kan gebeuren en waarom je jezelf niet hoeft te forceren om te ontspannen. Met een korte oefening om je lichaam opnieuw te laten ervaren dat het nu veilig is en dat je even niets hoeft op te lossen.
2 Jul 2026
Aflevering 9 : wat je brein nodig heeft om te stoppen met piekeren
In deze aflevering ontdek je wat je brein écht nodig heeft om te stoppen met piekeren. Je leert waarom je gedachten soms blijven rondmalen, hoe je dit patroon doorbreekt en welke eenvoudige technieken je meteen kunt toepassen om meer rust te ervaren.
26 Apr 2026
Hoe je vertrouwen terugvindt als alles instort
In deze aflevering van Rust in je Brein ontdek je hoe je opnieuw houvast vindt wanneer het leven onverwacht onder je voeten wegzakt. Ik neem je mee door de typische mentale valkuilen die ontstaan bij crisis, en toon je hoe je stap voor stap terugkeert naar innerlijke rust, helderheid en zelfvertrouwen. Praktisch, nuchter en zacht tegelijk – zodat je voelt dat je niet alleen bent, en dat herstel wél mogelijk is, zelfs wanneer alles wankelt.
Liefs,
Patsy
25 Mar 2026
De kunst van het loslaten
In deze oefening begeleid ik je om spanning, gedachten en verwachtingen stap voor stap los te laten. Je hoeft niets te forceren — je mag gewoon meebewegen met mijn stem en voelen hoe je systeem vanzelf tot rust komt. Ideaal wanneer je hoofd blijft draaien of je merkt dat je moeilijk kunt ontspannen.
5 Mar 2026
Waarom stress geen vijand is : luisteren naar je lichaam
In deze aflevering ontdek je waarom stress geen vijand is die je moet bestrijden, maar een signaal van je lichaam dat je iets wil vertellen. Je leert de drie vormen van stress herkennen, waarom we die signalen zo vaak negeren en hoe je opnieuw kunt luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Met een zachte, korte oefening die je meteen meer rust en helderheid geeft.
Liefs,
Patsy
15 Feb 2026
Aflevering 5 van de podcast 'Rust in je brein' : Waarom slecht slapen geen nachtprobleem is
Veel mensen denken dat slecht slapen een nachtprobleem is terwijl het in werkelijkheid overdag begint.
Ontdek in deze aflevering een techniek waarbij de koppeling tussen negatieve emoties en beelden wordt verzwakt zodat het beeld en de herinnering minder pijnlijk wordt.
Als jij liever wordt voor jezelf en kunt stoppen met louter overleven dan verandert je slaap vanzelf mee.
Liefs,
Patsy
5 Feb 2026
Aflevering 4 van Rust in je brein : hoe je je zenuwstelsel kalmeert
In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt wanneer je lichaam in stressmodus schiet - en vooral : hoe je jezelf weer kunt terugbrengen naar rust. Je ontdekt hoe het zenuwstelsel werkt en welke kleine, haalbare stappen je meteen kunt toepassen om je systeem te kalmeren
29 Jan 2026
Rust in je brein aflevering 3
Vandaag vertel ik je hoe je best omgaat met negatieve gedachten en emoties. Niet door ermee te vechten maar door ze te verwelkomen. Zodat je brein eindelijk ontspant.
9 Jan 2026
Rust in je brein aflevering 2 waarom je lichaam 's nachts wakker wordt - en hoe je weer rust vindt.
Word jij 's nachts wakker zonder duidelijke reden? In deze aflevering ontdek je waarom dat gebeurt en wat jouw lichaam je eigenlijk probeert te vertellen. Ik leg uit hoe stress, spanning en overprikkeling je slaap beïnvloeden en hoe je je systeem weer kunt helpen om tot rust te komen.
Je krijgt eenvoudige, haalbare inzichten die je meteen kunt gebruiken om terug tot rust te komen.
3 Jan 2026
Rust in je brein : de echte reden waarom je 's nachts wakker ligt
In deze eerste aflevering ontdek je waarom slapen zo moeilijk kan zijn wanneer stress, piekeren of perfectionisme de bovenhand krijgt. Ik leg je uit wat er écht gebeurt in je brein en je lichaam wanneer je 's nachts wakker ligt en waarom dat niets zegt over jouw vermogen om opnieuw goed te slapen. Je krijgt eenvoudige inzichten die je meteen meer rust en vertrouwen geven. Dit is je eerste stap naar een nachtrust die weer van jou wordt.
Host of Rust in je brein?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
