Ryttarens kropp och knopp

About Ryttarens kropp och knopp

En podcast som handlar om hur kropp och knopp hänger ihop i ridningen. Mari har doktorerat på kommunikation mellan ryttare och häst med speciellt fokus på ryttarens sits och Lotta är föreläsare inom mental träning men även ridlärare och C-tränare i dressyr. I podcasten får du ta del av deras egna erfarenheter, spännande forskning och teman som motivation, självkänsla/självförtroende, att sätta mål och hur man tränar fysiskt och mentalt.

Publisher

Mari Zetterqvist Blokhuis

Category

education · health & fitness

Language

sv

Explicit

No

First episode

4 Aug 2020

Latest episode

17 Aug 2020

Latest episodes

6 episodes in the feed.

1. 

   17 Aug 2020

   Ryttarens fysik; Vad ska man ha för kropp för att vara en bra ryttare!

   Vad behövs av styrka, smidighet, balans och kondition? Det här avsnittet handlar om ryttarens fysik. Hur får man in fysträningen i vardagen?

2. 

   17 Aug 2020

   Mål - hur ska de se ut och hur jobbar man med dem?

   Vad är det för skillnad mellan resultatmål och prestationsmål? Vad i hela tidens namn är attitydmål? Lär dig mer om olika mål och hur de ska se ut för att fungera - och hur man jobbar med dem.

3. 

   17 Aug 2020

   Hur hittar man nycklarna till sitt självförtroende som ryttare?

   Måste man tro på sig själv för att lyckas? Vad är skillnaden mellan självförtroende och självkänsla? Smittar ryttarens självförtroende av sig på hästen?

4. 

   17 Aug 2020

   Ryttarens Kropp & Knopp: Nu handlar det om balans!

   Det är omöjligt att rida en häst i balans om man själv inte har balans! Nu handlar det om att hitta balansen i kroppen och inte minst mentalt: Det kan vara så enkelt som att ta några djupa andetag innan man kliver ur bilen när man kommer till stallet. Att man börjar med att mocka så man rensar hjärnan innan man rider.

5. 

   17 Aug 2020

   Motivation: Hur håller man motivationen uppe?

   Kräver ridsporten mer motivation än andra sporter? Vad har respekt, egna val, tillhörighet och kontroll med motivation att göra? Hur fortsätter man fast man är rädd? Och hur håller man motivationen uppe fast man inte får tävla?

6. 

   4 Aug 2020

   Ny podd om mental och fysisk träning för ryttaren!

   Borde ryttaren longeras innan ridning? Vad vill du smitta din häst med? Och vem var den världsberömda hopptränaren som dissade mental träning och sa "showjumping is for tuff guys"!