睡覺這件小事

About 睡覺這件小事

失眠的江湖中人，睡不著的晚上一起陪聊！一起說說失眠的苦，除了安眠藥還有哪些方法可以幫你入睡。沒有最好的方法，只有最適合你的方法，如果還是睡不著，那就一起失眠吧！ 每三週更新，一起聊聊睡不著能幹嘛 😴 也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！ https://pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c -- Hosting provided by SoundOn

Publisher

小波

Category

health & fitness

Language

zh

Explicit

No

First episode

15 Jan 2023

Latest episode

29 May 2023

Latest episodes

5 episodes in the feed.

1. 

   29 May 2023

   EP5 不靠安眠藥 這樣按摩超想睡🥱

   誤打誤撞，找到目前試過最有效的方法幫助睡眠，安眠藥量減半。 方法很簡單，也許對你也有幫助，今天晚上就來試試我的方法吧！ 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！ pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c

2. 

   19 Mar 2023

   EP4 不吃藥💊 擺脫生活焦慮

   你也常對事情感到焦慮，容易緊張嗎？ 只要簡單的思考練習，立刻讓焦慮變成改變的力量，超有效！ 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！ pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c

3. 

   12 Feb 2023

   EP3 慢慢來比較快 再見安眠藥

   安眠藥就像魔戒裡的戒指 在晚上的時候有種神奇的吸引力 想要戒掉他到底該怎麼做？😫 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！ pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c

4. 

   29 Jan 2023

   EP2 睡前黃金兩小時 養成易睡體質

   改善失眠從調整作息開始！ 睡前兩小時你都在做什麼呢？ 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！ pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c

5. 

   15 Jan 2023

   EP1 一招帶你 10 秒入睡 😪

   其實那 10 秒前，我已經翻了兩個多小時都還沒睡著。失眠沒有大絕招，只有見招拆招。 🎧 到處收聽我的節目「睡覺這件小事」 spotify : https://pse.is/4q8jke apple podcast : https://pse.is/4rjbcz google podcast : https://pse.is/4rasux soudon : https://pse.is/4qup86 mixerbox : https://pse.is/4q8xe9 kkbox : https://pse.is/4r299z youtube : https://pse.is/4rxrgh 也歡迎請我一杯熱牛奶，一起睡的更好！ pay.soundon.fm/podcasts/9b7eea88-6c7c-4e76-9c1a-1722f82b718c