by Phoebe
《她和她的群岛》旨在探索女性的力量、领导力，以及她们从成长到开始拥有领导力和掌控感的过程。通过分享日常生活、个人工作以及职场生涯的故事，我们将深入挖掘女性在各个领域中独特的光芒，传达“No woman is an island”的理念。如果你对女性力量充满好奇，渴望了解更多关于女性领导力的故事和见解，那么欢迎加入我们的旅程，一起探索她和她的群岛。
Language
🇨🇳
Publishing Since
2/18/2024
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October 19, 2024
<p>清晨六点把全网最不想上 B 班的 Raven 从太平洋彼岸薅起来录节目。从她的 B 班初体验和社交价值开聊，越聊越歪，聊到不够善良的我们、平行时空、现代人精神病标签，顺手填坑往期听众血书的表达小课堂……希望正在收听的你还躺在被窝里，而不是在早八通勤路上负重前行 ❤️</p><p>本期由 7C 七西赞助播出：七西无压美妍枕，人体工学量身选枕，重新定义梦中情枕。由内而外，助力深度睡眠，脆皮打工人回血福音！</p><p><strong>第1部分 上个 B 班，牢底坐穿</strong></p><p>2:30 给B班一个机会吧——算了，确实不性感</p><p>6:00 办公室豌豆公主：按摩仪一戴，谁也不爱</p><p>8:50 打工圣体都有谁啊？上班是反人类设计——马克思劳动异化论</p><p><strong>第2部分 社交归属、价值交换、同频共振</strong></p><p>13:00 打工就打工吧，Social 是额外的价钱</p><p>16:55 别锱铢必较了：价值交换≠等价回报，友情另算</p><p>20:08 价值游戏金字塔：Giver / Taker / Matcher</p><p>21:35 向上社交的本质是养成游戏：强者恒强，等我长大</p><p>26:51 社交如打球（亲密关系亦如是）：打一场缠缠绵绵的对拉局吧</p><p>28:30 认知决定场域：执着于同频不如先追求个性</p><p><strong>第3部分 《不够善良的我们》：今天你又简又 Re 了吗？</strong></p><p>30:00 无序是自由的副产品：江湖有锚才不飘</p><p>34:20 人生处处对照组：你逃我追，快乐由痛苦累积</p><p>39:15 万事不决，量子力学：拉普拉斯宿命论、自由意志、海森堡原理 </p><p>44:37 摊牌了：谁不是又简又 Re（既要还要）？</p><p>48:20 无脚鸟随时跑路的一生：即抛型资产消费</p><p>49:15 在最有欲望的年纪延迟满足：食欲、睡眠、性欲三选二</p><p>51:03 那条没走过的路：甲之 Struggle，乙之凡尔赛</p><p>53:30 《Dark Matter》（人生复本）：平行世界与宇宙池塘理论</p><p><strong>第4部分 精神流行病自救指南：ADHD 泛科普</strong></p><p>58:50 注意力缺陷与多动障碍：基因使然，这回真不是你的锅</p><p>63:00 不是天才病，禁赛博确诊：我的精神分裂倒逼学习法</p><p>70:00 众生皆苦，不必稀释你的痛苦：死扛 or 破局？</p><p><strong>第5部分 表达的力量：输入、驯养、私有化</strong></p><p>75:00Raven 的表达野蛮发育史：幼崽时期起，输入输出像喝水吃饭一样日常</p><p>80:40表达者亦是产品经理：审美、觉知、体裁与受众</p><p>83:10知道与表达的沟壑：像《小王子》一样驯养你的所知所想</p><p>86:30没有直给的答案：You Can’t Know What You Don’t Know, Until You Know It.</p><p>88:10小彩蛋：Raven 在这个播客有黑料？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fv-1uDaUb7RrXj_O0oLyRb8mXy92.gif"></figure><p><strong>七西成人无压枕</strong></p><p>护颈助眠的【七西枕头】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕</p><p>【听友福利】</p><p>点击链接：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://mo.m.tmall.com/page/35813005?shop_id=521104390">mo.m.tmall.com</a> 或去淘店搜【七西旗舰店】向客服报暗号「她和她的群岛」领取比大促折扣还低的大额优惠</p><p>听友特别惊喜：享受 30 天试睡福利，不适合 30 天内可退</p><p>📚：</p><p>《劳动异化论》</p><p>《抑郁的力量》</p><p>🎬：</p><p>《不够善良的我们》</p><p>《人生复本》</p><p>🎵：</p><p>Ship in the sand - Marbel Sounds</p><p>🪶创作者们：</p><p>嘉宾：Raven</p><p>主播：Phoebe</p><p>剪辑：Phoebe</p><p>Shownotes：Raven & Phoebe</p><p><strong>🫧本期金句：</strong></p><p>高位的人拥有的是汪洋大海，不过是给了你一瓢水而已。高位的前辈也需要后辈的存在，尤其是在同行业里与其建立了良性链接的后辈。并非他有多么博爱，一个人对另一个人的信任和偏爱绝不是毫无来由的。越是有智慧有阅历的人，越会甄别一个人的深浅，越懂得以发展的眼光看人：他或许在你身上看到了曾经的自己，一种相似性；或许是看到了他也向往，但没能拥有的某些特质，一种互补性。</p><p>从所谓的低位者视角来说，不管你在金字塔的哪个位置，总有人正在向你的位置努力。慕强的对象不过是一个参照系，是流动更替的。虽然慕强是优胜劣汰、丛林法则刻在我们基因里的本能，但是在座的每一位，都是纸老虎。哪怕看起来再高不可攀，都有他背阴处脆弱的、有需求的地方。早点意识到这一点，你就能早点实现精神断奶。识别他人的弱，注入你的强，跟你眼中的强者坐在一个牌桌上，在商言商搞阳谋。</p><p>真正的自由有一种绝对的空旷和漂浮感，除非你能在这个自由中建立你的锚和坐标系，即你的自我秩序。比如：不断修正的相对成熟的世界观、你的心理韧性、清醒的自我认知、牢靠的能托你一把的亲密关系或社交人际网，以及最实际的——能够提供更多选择空间和安全网的经济基础。没有这些坐标系，一个人很难在更高的风险系数和不确定性下进退自如，可能最后还是拔剑四顾心茫然的无根之木。</p><p>🫧<strong>联系我们：</strong></p><p>商务、媒体合作：微信 Phoebeia</p><p>🍃欢迎大家在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、网易云、QQ音乐订阅收听我们的播客频道。</p><p>如果喜欢本期节目的话，请动动小手点个关注，拜托啦！❤️</p>
September 14, 2024
<p>“成为 leader 的那天，终于明白了，为什么当年刺痛我的话，它会被说出来了。”</p><p>提到总裁助理，你的第一印象是什么？漂亮的金秘书？人红是非多的孟雨彤？拥有快速上升通道的嫡系？还是打杂的小助理？</p><p>本期播客，我邀请了《主动出击》主播 Serena，一起来聊聊为什么我们会成为总裁助理？我们做这份工作中的那些suffer 的瞬间和无处安放的隐秘的角落，以及为什么我们都会有过Gap和跨行业的经历，处于人生的十字路口到底在思考什么和避免下牌桌。</p><p>🍃本期你将听到：</p><ul> <li><strong>工作篇</strong></li></ul><p>1:30 从金融、快消、互联网到 CEO 助理，为什么做了这个选择</p><p>7:00 选老板隔辈好还是相仿好</p><p>9:00 因为距离大佬足够近，我的心态变“弱势”了</p><p>14:00 被时代的洪流托举着读研工作</p><p>16:00 好的伴侣、朋友，关系都站在你的前途里</p><p>18:00 当发现自己不擅长某件事的时候，我开始学会勇敢的放弃它</p><p>20:00 可以不完美，我们可以成为「缺憾美主义者」</p><p>54:00 我们经历过的“职场霸凌”</p><p>57:00 因为父母都是老师，我们曾经都很擅长自我 pua</p><p>59:00 成为 leader 后，终于理解了这句：讨厌他，理解他，成为他</p><p>61:00 有一天，当我开始带团队后，我对别人说“你真的很不聪明”。那一刻，我终于明白了，为什么当年刺痛你的话，它会被说出来了</p><p>62:00 为什么吐槽老板这么多，还是屁颠屁颠跟着他</p><p>65:00 善意吸引来的恶意：“嗯，长得挺好看的，你来做一个花瓶吧”</p><ul> <li><strong>身心灵篇</strong></li></ul><p>35:00 为了在村子里吃上干净的饭菜我跑了一年寺庙</p><p>38:00 寺庙给我们的生活拉下静音键，回到魔都还想再去寺庙吗</p><p>43:00 学农业，去寺庙，带给我的隐形价值</p><p>45:00 回到魔都，我们连语速都变快了</p><ul> <li><strong>感情篇</strong></li></ul><p>46:00 “真诚”是最大的杀手锏？Big No！你越真诚，越容易遇到渣男</p><p>🎵：</p><p>Luv（sic.）pt3-Nujabes</p><p>Funking bussiness</p><p>🪶：创作者们</p><p>嘉宾：苏拉 Serena</p><p>主播：Phoebe</p><p>监制：Phoebe</p><p>🫧 <strong>联系我们</strong></p><p><strong>商务、媒体合作</strong>：微信 Phoebeia</p><p>🍃 欢迎大家在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、网易云、QQ音乐订阅收听我们的播客频道。</p><p>如果喜欢本期节目的话，请动动小手点个关注，拜托啦！❤️</p>
August 26, 2024
<p>这期抒云来做客～现在她是巴黎知名的疗愈师，在法国从事艺术疗愈、艺术策展的工作。</p><p>她从16岁开始冥想，9年后成为一名艺术疗愈师。和她录制的过程中，真真切切让我感受到在语言的流动里，一个舒适放松的场域下的平静和力量。</p><p>小红书 @ 抒云</p><p>▪ 灵性与艺术：</p><p>Gaia Studio Paris 巴黎艺术疗愈空间</p><p>▪ 文化交流：</p><p>《中法当代艺术协会》会长</p><p>🍃本期你将听到：</p><p>4:00 16 岁开始冥想，如果我不是这个身体，不是这个头脑，那么我是谁？</p><p>6:20 我有一个冥想小角落</p><p>7:00 抒云是第一位在我们聊了 5 分钟后和我说“我困了，想去睡会觉”的嘉宾</p><p>10:00 很多时候我们感觉到累是因为不愿意承认当下的真实感受</p><p>11:30 这份“让我们去休息下，等会再录吧”其实是说给我们两个人听</p><p>12:00 假设我们明天就死了，我们今天会做什么？</p><p> 假设我们昨天已经死了，我们会后悔做什么？</p><p>15:00 当下的追求为什么不能是找到想要追求的目标呢</p><p> 选了 A 就会放弃 BCDEF，在这些过程中我们都可以感受到我们在和什么东西建立链接，我们做什么会让自己感受激动不已，感到开心</p><p>15:30 迷宫没有出口，我们在造自己的迷宫</p><p>19:10 迅速抓住直觉，只要我的内心突然冒出这件事情即使困难，做起来也会开心的事情，我也会马上去做</p><p>22:20 我们和植物的链接</p><p>24:00 时刻提醒自己，时刻觉察，在身体完全放松的情况下去做事</p><p>27:00 给自己内心暗示，我的答案会自己流出来，在放松下来的状态中做事，不通过语言来对话</p><p>28:00 好像和你现在在一块草地上看云</p><p>29:00 灵性对于你而言到底是什么，语言失效，灵性浮现</p><p>31:00 能够和自然沟通，或许是有灵性的人</p><p>33:00 不想循规蹈的生活，会心疼植物</p><p>35:00 设计自己也是设计吗？我有段时间设计过自己</p><p>37:00 我尝试设计自己凌晨起床，只是想感受这种生活</p><p>38:00 睡觉冥想的游戏</p><p>39:00 关于Pheobe的面试体验</p><p>41:00 坦诚告诉面试官自己的未来规划不清晰</p><p>42:00 大家容易被自己的人设、状态影响，建立对自己形象的内心设定</p><p>44:00 开始时如何比较轻松的坚持内观这件事</p><p>47:00 「交感」是感受在隔着屏幕在两人面前传播</p><p>48:00 不要被任何东西束缚，无论性别还是想要的生活。就像那些嬉皮士，没有什么是不可能的</p><p>🎵：</p><p>Air - Sexy Boy</p><p>GALI / step. jad 依加 - 心灵捕获</p><p>🪶：创作者们</p><p>嘉宾：抒云</p><p>主播：Phoebe</p><p>剪辑：Kiki</p><p>🫧 <strong>联系我们</strong></p><p><strong>商务、媒体合作</strong>：微信 Phoebeia</p><p>🍃 欢迎大家在小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、网易云、QQ音乐订阅收听我们的播客频道。</p><p>如果喜欢本期节目的话，请动动小手点个关注，拜托啦！❤️</p>
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