Bei TEAM X dreht sich alles um High Level Bodybuilding. Ich will die Szene voran bringen, neue Standards für professionelles Coaching setzen und hier meine langjährige Erfahrung als Coach teilen damit DU deine körperlichen Ziele effizient & sicher erreichst. Excellence is a Choice ⚡️
Im TEAM X PODCAST erfährst du:
- wie du maximale Resultate als Athlet erzielen kannst und auf der Bühne erfolgreich wirst
- wie du dich als Athlet weiterentwickeln kannst durch mehr Wissen über Ernährung, Training, PED's, Supplements & das richtige Mindset
- wie du Wettkampfbodybuilding so gesund wie möglich gestaltest (besonders bezüglich PED's)
- wie du ein besserer Coach werden kannst indem du die richtigen Ansätze verfolgst und für individuelle Situationen die richtigen Entscheidungen treffen kannst
- ungefilterte Einblicke in die Bodybuilding Szene sowie mein berufliches & privates Leben
- und mehr ...
Für Coaching & mehr Infos:
TEAM X Instagram
Sebastian Bancalari Instagram
In der 5. Folge sprechen ich über:
- die Basis von einem Trainingsplan
- Evaluierung von deinem Körper & Ziel (das Wichtigste für deinen Split)
- Typischer Split für Männer
- Typischer Split für Frauen
- Wie lange du einen Plan am besten durchziehst
- Häufige Fehler beim Trainingssplit
- und mehr ...
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Sebastian Bancalari Instagram (https://www.instagram.com/bancalarisebastian/)
1 Oct 2025
004 - Refeeds für die perfekte Prep
In der 4. Folge sprechen ich über:
- was ist ein Refeed
- wann macht man einen Refeed
- warum macht man einen Refeed
- Wie genau ich Refeeds bei meinen Athleten gestalte
- Die 2 Häufigsten Fehler bei Refeeds
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26 Sept 2024
003 - So wichtig ist Genetik im Bodybuilding
In der 3. Folge sprechen wir über:
- die Rolle der Genetik im Bodybuilding
- wo das naturale Limit liegt
- welche verschiedenen Auswirkungen die Genetik hat
- wie du damit umgehst mental wenn du keine so tolle Genetik hast
- Classic Physique Olympia 2024 Predictions
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29 May 2024
002 - Kein Wettkampfbodybuilding mehr? Ehrliche Einblicke was alles bei uns im Mai passiert ist
In der 2. Folge sprechen wir über:
- was sich bei Jerry im Mai alles getan hat und warum er aktuell keine Bühnenambitionen mehr hat
- wie die Wettkämpfe von Sebastian gelaufen sind und warum er aktuell keine Bühnenambitionen mehr hat
- mit dabei sind viele Insights rund um den Sport, wie hoch der Aufwand für so eine Prep ist, wie die mentalen Auswirkungen sind, Zielsetzung und vieles mehr!
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26 Apr 2024
001 - Vorstellung von Team X Bodybuilding Coaching
In der 1. Folge sprechen wir über:
- die Gründung von Team X Coaching
- wofür der Name steht und was unseren Coaching Service so besonders macht
- Vorstellung von Head Coach Sebastian Bancalari
- Vorstellung von Co-Coach Jerry Koschick
- die Bedeutung von dem Co-Coaching
- viele Details worauf wir in unserem Coaching Prozess achten und warum DU bei Team X am besten aufgehoben bist
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