Telle que tu es est un podcast pour les femmes sensibles qui ressentent le besoin de se retrouver, de se prioriser et d’avancer à leur rythme dans leurs transitions de vie.
Je suis Mélanie, coach de vie, et à travers ce podcast j’ouvre un espace intime pour t’aider à te remettre au centre de ta vie, faire une pause dans ton quotidien et t’offrir un vrai moment rien que pour toi.
Dans ce podcast, nous parlerons d’émotions, de confiance en soi, de croyances limitantes, d’hypersensibilité, de cycles de vie, d’introspection et d’estime de soi.
Je partagerai avec toi des réflexions personnelles, des échanges intimes, des conseils et parfois des exercices simples pour t’aider à te reconnecter à toi en douceur.
Au fil des épisodes, j’envisage également d’accueillir des invités du monde du développement personnel ainsi que des témoignages de femmes, pour enrichir ces conversations autour de ce que nous vivons au quotidien.
Mon intention avec Telle que tu es est d’aider les femmes à reprendre les rênes de leur vie, à prendre soin d’elles et à avancer en restant fidèles à qui elles sont au fil des saisons.
Si tu ressens le besoin de penser davantage à toi, de te comprendre, de faire de toi une priorité dans ta vie et de trouver un espace où tu peux être juste toi, alors tu es au bon endroit.
Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et t’offrir cette pause pour revenir à toi. Je te retrouve ici tous les 15 jours pour un nouveau moment ensemble.
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Épisode 4 : Mais pourquoi suis-je aussi méchante avec moi-même ? Parce que !!!
🌸 Saison 1 – Printemps
Tu peux être douce, compréhensive et bienveillante avec les autres, mais terriblement dure avec toi-même : tu te juges, tu te rabaisses... Tu te parles avec une exigence et une fermeté que tu n'aurais jamais envers une personne que tu aimes.
Dans cet épisode, on explore ensemble :
pourquoi tu es si dure avec toi-même ;
d’où vient cette voix critique ;
comment commencer à te parler autrement.
Je te propose également un petit moment d’introspection pour prendre conscience de ton dialogue intérieur et amorcer un changement en douceur.
Si ce sujet te parle et que tu t'y retrouves, je t’accompagne en coaching (https://melanie-coachdevie.fr/coachings/) pour t’aider à transformer ton rapport à toi-même, à comprendre d'où vient ton auto-critique et à te réconcilier avec celle que tu es.
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Nouvel épisode tous les 15 jours.
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20 Mar 2026
Épisode 3 : Nouveau départ, mais on y va mollo !
🌸 Saison 1 – Printemps
Printemps rime souvent avec nouveau départ, mais pourquoi a-t-on parfois l’impression de devoir tout changer d’un coup ?
Dans cet épisode, nous parlons de la pression du renouveau : ces listes interminables, ces résolutions ambitieuses et cette idée qu’il faudrait se transformer rapidement. Et si le changement pouvait être plus doux et surtout en s'écoutant ?
Aujourd’hui, nous explorons :
• la pression invisible du renouveau
• pourquoi vouloir tout changer peut créer de la résistance intérieure
• comment respecter son rythme dans le changement
• pourquoi les micro-pas sont souvent plus puissants que les grandes décisions
Je te propose également un petit rituel simple pour amorcer ton renouveau intérieur avec douceur.
Si tu veux aller plus loin, j’ai créé un kit spécial printemps (https://melanie-coachdevie.systeme.io/rituel-renouveau-interieur) : « Mon rituel du renouveau intérieur ». Il est disponible gratuitement du 20 mars au 20 juin 2026.
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20 Mar 2026
Épisode 2 : Planter des graines et commencer par soi
🌸 Saison 1 – Printemps
On veut toutes faire pousser de nouvelles choses dans notre vie : un projet, un changement, une nouvelle habitude… Mais si la terre (toi) est épuisée, rien ne pousse.
Dans cet épisode, nous parlons d’un point souvent oublié dans le développement personnel : commencer par prendre soin de soi. Parce que lorsqu’on donne tout aux autres sans jamais se choisir, l’épuisement émotionnel finit par s’installer.
Aujourd’hui, tu découvriras :
• pourquoi l’estime de soi est le sol fertile de nos projets
• pourquoi s’oublier finit par nous épuiser
• trois petites graines à planter en toi dès aujourd’hui
• un moment de respiration pour te reconnecter à toi
Si tu veux aller plus loin dans l’apaisement émotionnel, je t’ai préparé un mini-kit gratuit : « Apaiser tes émotions avec douceur ». Télécharge ton cadeau (https://melanie-coachdevie.systeme.io/mini-kit-emotions) dès maintenant !
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20 Mar 2026
Épisode 1 : On va éclore ou on va encore attendre ?
🌸 Saison 1 – Printemps
Le printemps arrive, tout fleurit autour de nous, mais toi, es-tu prête à éclore ?
Dans ce premier épisode, nous parlons de ces blocages invisibles qui nous empêchent souvent de passer à l’action : la peur du regard des autres, le syndrome de l’imposteur et cette illusion du “bon moment”. Pourquoi attend-on toujours d’être prête avant d’oser ? Et si la vraie transformation commençait simplement par un premier pas, même imparfait ?
Aujourd’hui, nous explorons :
• la peur du jugement et du regard des autres
• le syndrome de l’imposteur
• l’illusion du moment parfait
• comment commencer à agir même sans se sentir prête
Je te propose également un petit exercice d’introspection pour t’aider à identifier ce qui te freine aujourd’hui.
Si tu veux aller plus loin, je t’invite à faire mon quiz gratuit : « Quel est ton principal blocage intérieur ? » RDV sur mon site web pour faire le quiz (https://melanie-coachdevie.fr/).
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20 Mar 2026
Épisode 0 : Le printemps où j’ai décidé de ne plus me faire toute petite
Et si ce printemps marquait le moment où tu décidais de ne plus te faire toute petite ?
Dans cet épisode zéro, je te raconte pourquoi j’ai décidé de lancer ce podcast et ce que signifie pour moi d’arrêter de se cacher, d’arrêter d’attendre d’être parfaite et de commencer simplement à être soi.
Je t’explique aussi pourquoi le podcast m’a semblé être le format le plus intime pour créer cet espace de partage et à qui il s’adresse.
Dans cet épisode, tu découvriras :
• pourquoi je me suis longtemps fait toute petite
• pourquoi j’ai choisi le format podcast
• à qui s’adresse Telle que tu es
• ce que tu vas trouver dans les prochains épisodes
Ce podcast est un espace pour les femmes sensibles qui ressentent le besoin de se comprendre, de se choisir et d'avancer à leur rythme dans leur vie.
Si cet univers te parle, je t’invite à t’abonner dès maintenant à Telle que tu es pour ne manquer aucun épisode.
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