Herkese merhaba 👋🏻 Ben Melike, psikolojik danışmanım. Bu podcast günlük hayatta zihnimizi kurcalayan kavram ve sorulara psikoloji bakış açısı ile bakmayı ve onları anlamlandırmayı amaçlıyor. Bunu yaparken kendi deneyim ve bilgilerimden yola çıkarak mikrofonun başında olacağım. Hadi başlayalım!
Terapi Odasından Notlar: Travmanın Gizli İzleri I Aşırı Uyarılmışlığın Travmanın Tepkisi Olabilir Mi?
İnstagram: @psk.dan.melikeyasa hesabından sorularınızı yazabilirsiniz.
Bu bölümde yıllar boyu bazen benzer tepkiler, sorunlar, sınavlardan geçer ve "Neden böyle oluyor, ben neden böyleyim?" deriz. İşte burada yaşamın içinde neleri gözden geçirmeliyiz bunu konuşuyoruz. Travmatik deneyimlerimiz ve bunların fark etmediğimiz izlerini konuştuğumuz bu bölümden sonra bir sonraki podcastimiz de bunlara dair çözüm önerilerini konuştuğumuz bölümüz olacak, sevgiyle...
22 Mar 2025
Terapi İşe Yarıyor Mu?: Neden ve Nasıllarına Bir Bakış
Bu bölümde zihnimize terapi desteği almak istediğimizde veya bunu çevremizdekilerle paylaştığımızda gelen "Terapi işe yarıyor mu ki?", "E ne yapıyor da terapist ben daha iyi oluyorum?", "Terapinin bana etki etmesi nasıl oluyor?" gibi soru ve cümleleri konuşuyorum. Terapi Neden İşe Yarar? kitabı da bize bu bölümde yol gösterici olacak. Bir kahve molasında bu konuda bir fikir edinmek isterseniz, hadi konuşalım.
Kaynak Kitap: Cozolino,L., (2016) Terapi Neden İşe Yarar?, Psikoterapi Enstitüsü Eğitim Yayınları, İstanbul.
7 Mar 2025
Şimdiye Dokun: Ana Gelme / Anda Kalma Egzersizi
Bu kısa egzersizi, kendinizi yoğun bir günde düşüncelerin zihninizden hızlıca aktığını hissettiğinizde; iş, ev, partnerlik gibi ilişki ve sorumluluklarınız arasında bir dakikalık kendinize zaman ayırmak istediğinizde, sizi kaygılandıran bir anda durmak, ana gelmek istediğinizde yapabilirsiniz. Anda olmanın regüle olmamıza yardımcı olduğunu biliyoruz. Öyleyse, anda kalabilmek dileğiyle...
7 Mar 2025
Nefes Egzersizi: İç Sesimizi Duyma Çalışması
Bu 3 dakikalık egzersiz ile anda, bulunduğun yerde, nefes alışverişini düzenlerken; aynı zamanda bedenine bakmayı ve kendi zihninde kontrole geçmeyi deneyimleyeceksin. Bu deneyim başlarda zor, sıkıcı gelebilir. Ama kendimizi dinlemeyi, kendimizle kalmayı başarmak; öz şefkat ve öz farkındalık için ilk adım olacaktır. Sevgiyle...
25 Feb 2025
Erteleme: Çözüm ve Öneriler I Bölüm 2
Bu bölümde ilk bölümde nedenleri üzerinde durduğumuz ertelemenin bizlerde nasıl gözlemlendiği ve bu noktada ne yapabileceğimiz konusundaki çözümlerle ilgili konuştuk.
3 Dec 2024
Ertelemek: Tembellik Mi Travma Mı? I Bölüm 1
Dr. Şeref Karaoğlan explores how past traumas can lead to procrastination and ertelemeyi (delaying), a behavior that may be rooted in our nervous system's response to past experiences.
2 Dec 2024
Podcast Tanıtım
Terapi-Land fikri nasıl oluştu? Nelerden bahsetmek istiyorum ve burada sizleri neler bekliyor? İşte bu podcastin tanıtım kaydında size bunlardan bahsetmek istedim. Terapi-Land'e hoşgeldiniz!
19 Nov 2024
Terapi-Land Tanıtım
Terapi-Land fikri nasıl oluştu? Nelerden bahsetmek istiyorum ve burada sizi neler bekliyor? İşte bu podcastin ilk kaydında size bundan bahsetmek istedim. Terapi-Land' e hoş geldiniz!
Host of TERAPİ-LAND?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
