Fühlst du dich gerade angespannt, bist du auf der Suche nach einer Pause oder möchtest du jetzt in diesem Moment einfach mal etwas nur für dich tun? - Dann, bist du hier genau richtig.
Ich bin Julia Jäger & arbeite seit 30 Jahren als Coach.
Dabei begleite ich Menschen mit Bewegung & Entspannung in ihrem Alltag und habe festgestellt, dass alle meine Klienten eins eint:
Jeder von uns möchte die tägliche Belastung als Freude empfinden & sich maximal lang entspannt bewegen können.
Du auch?
Dann bist du hier richtig.
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In dieser Episode teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen mit Meditation und habe dir 5 Entspannungstechniken mitgebracht, die mir bereits in herausfordernden Situationen meines Lebens geholfen haben. Ab Minute 20:21 findest du eine Meditation zum Thema 'Selbstliebe', so dass du die Meditation direkt erfahren kannst. Finde dein persönliches Mantra der Selbstliebe und entdecke, wie diese Meditation dein Leben bereichern wird.
Am Ende der Folge wartet eine spannende Überraschung auf dich!
Am 14. Februar startet mein brandneuer YouTube-Kanal - @thinkmindful! Dieser Kanal ist perfekt, um einen Moment der Ruhe in deinen Tag zu bringen. Dort findest du Meditationen verschiedener Längen, praktische Wochenpläne für deine Meditationspraxis, inspirierende Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und vieles mehr. Darin ist einfach alles, damit du sofort ein anderes Gefühl der Entspanntheit und inneren Freiheit bekommst.
Und jetzt - think mindful® - Viel Spaß mit der heutigen Folge!
Meinen neuen YouTube Kanal (https://www.youtube.com/channel/UCCPwRf18aJUnXQn-UOZopXw) kannst du hier abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCCPwRf18aJUnXQn-UOZopXw (https://www.youtube.com/channel/UCCPwRf18aJUnXQn-UOZopXw)
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4 Feb 2024
024// Familienleben als Kartenhaus: Unerwartete Lektionen für Eltern
Hast du dich jemals gefragt, warum das Familienleben manchmal einem Kartenhaus gleicht, das bei der kleinsten Erschütterung zu wackeln beginnt? In der heutigen Zeit, wo jeder von uns versucht, das perfekte Familienbild zu leben, stoßen wir oft auf Herausforderungen, die unseren Alltag erschweren. Doch was, wenn ich dir sage, dass es einen Weg gibt, diesen Zyklus zu durchbrechen und ein wirklich erfülltes Familienleben zu führen?
Suchst du nach Wegen, um deinem Familienleben mehr Harmonie und Freude zu verleihen? Dann höre direkt rein.
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28 Jan 2024
023// Warum Vorsätze nicht klappen und wie es doch gelingen kann?
Du kennst das bestimmt: Es ist wieder soweit, ein neues Jahr, ein neuer Anfang, und du bist voller Tatendrang. Jetzt schaffe ich es und setze meine Vorsätze endlich umzusetzen, denkst du dir. Aber wie so oft, nach ein paar Tagen oder Wochen, verliert man die Motivation.
Warum passiert uns das? Warum scheitern so viele von uns an diesen gut gemeinten Plänen?
Lass uns gleich schauen, warum das so ist.
Ich verrate dir Tipps und Tricks, die dich bei der Umsetzung motivieren, damit du es dieses Mal wirklich schaffen kannst.
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