Time in Space

About Time in Space

Время и пространство. Это то, с чем соприкасаемся каждый день и очень часто нуждаемся в помощи или совете, как ими распорядиться. Подкаст о времени, об управлении временем и его влиянием на пространство или на нас с вами. Подкаст из проблематики выбора ИЛИ-ИЛИ мягко трансформировался в программу управления временем. Здесь расскажу как получить в сутках дополнительные час, два или даже три часа. Вперед со временем! Сколько раз в день нам приходится делать выбор? А сколько раз в жизни? А кто даст гарантию, что выбор сделан верный? Почему я должен брать ответственность на себя? Как остаться не обманутым? Что такое готовое решение? о здоровье; о возможностях человека; тело не врет; питание и выбор продуктов; гимнастика и восстановление; стройность в мыслях и стройность тела и другие наболевшие вопросы, которые нам приходится решать каждый день делая осознанный или автоматический выбор. С вами Игорь Ра и я буду делиться своим опытом и опытом моих гостей по правильному выбору в различных жизненных ситуациях. Автор более 20 изданий по восстановлению здоровья, автор онлайн курсов по питанию, адаптивной гимнастике, здоровому образу жизни, исследователь и практик в области восстановления здоровья.

Publisher

Игорь Ра

Category

health & fitness · health & fitness · society & culture

Language

ru

Explicit

No

First episode

2 Sept 2022

Latest episode

21 Oct 2022

Latest episodes

12 episodes in the feed.

1. 

   21 Oct 2022

   Замена сустава это решение или новая проблема?

   Вновь встаем перед выбором. Или-Или. Вроде бы уже давно болит коленный сустав, а вроде уже как-то и не беспокоит, да и привыклось уже. Да и других дел навалилось, нужно срочно разгрести. Но в голове крутится мысль, что надо будет когда-нибудь все таки заняться своими суставами. Да потом вроде еще пока квоты дают. Но что получаем в итоге таких рассуждений? Разбираемся с собственным головным мозгом, как он мешает восстанавливать нам свои суставы и как договориться с ним для общего блага. Подкаст приглашает москвичей и гостей столицы в минигруппу в зале на двухмесячную программу по восстановлению суставов ног и позвоночника. Еще можете успеть. Мест мало, ведь группа мини. Записаться на пробное занятие и узнать условия программы можно по ссылке: https://go.oigra.ru/zal-041122

2. 

   23 Sept 2022

   Эксперимент «Вселенная-25» или как рай стал адом⁠⁠

   Дело было в далеком 1972 году. Американский ученый-этолог Джон Кэлхун провел самый известный эксперимент, заставивший задуматься о будущем целое поколение. Правда сегодня об этом эксперименте мало кто знает, но современная цифратизация общества, только подтверждает, куда мы все катимся и какой у нас финал. Собственно сегодня я постараюсь восполнить недостаток в современном информационном пространстве и взглянуть на это исследование уже с высоты текущего состояния на нашей планете спустя пол века. Слушайте куда мы идем.

3. 

   22 Sept 2022

   История одного человека. Или маленькие чудеса вокруг нас.

   Пэт Раммерфилд, Валентин Дикуль и много других случаев о которых никто не написал, но люди прошли этот путь и сделали невозможное. В чем их подвиг? В том, что они на личном примере показали и доказали, что ресурсы человеческого организма огромны. Уверенность в том, что ты делаешь, постоянство того, что ты делаешь и терпение при постепенном приближении к цели, дают потрясающие результаты. Сегодня расскажу историю реального человека о котором не написали книг, но его подвиг достоин уважения.

4. 

   21 Sept 2022

   Восстанавливать функции тела в состоянии полёта.

   Это кульминация выпусков на нашем подкасте в первом сезоне. Включить свой мозг в состояние полета и заставить его работать в этом режиме. Это и есть тема этого подкаста. Да, это практика. Практикой нужно заниматься ежедневно. Вспоминайте младенца, который учится ходить или учится познавать мир. Это практика в которой ваш мозг должен привыкнуть ежедневно получать эти ощущения и вырабатывать новые схемы восстановления. 15-30 минут в день для практических занятий. Записаться на курс "Левитация цигун" по ссылке https://oigra.ru/levitation Старт курса 8 октября 2022. Осталось 15 мест.

5. 

   20 Sept 2022

   Как обходить навязываемые мозгом рефлекторные схемы решения проблемы?

   Стрессы, фобии, привычки, несобранность, многозадачность, моносостояния - это все "жесткие" программы мозга, которые включают рефлексы на вегетативном и эмоциональном уровне и блокируют восприятие информации и действия не связанные с текущим состоянием. Если вы переживаете о том, что вам доктор сказал диагноз (а как правило, люди мало что понимают в этих умных словах) и у вас сразу мозг это принимает как приговор. Все. Смерть близка. Нужно срочно что-то отрезать или пришить и т.д. Мозг переключился в моносостояние и никаких других мыслей не допускает. Как переключить мозг и помочь своему телу, обсудим в этом подкасте. Не забывайте подписываться на канал.

6. 

   18 Sept 2022

   Что значит переводить мозг в состояние?

   Все заблуждения, которые мы испытываем по отношению к своему мозгу, заключаются в том, что мы думаем - "что мы думаем". В этом и есть ошибка. Мы считываем своим сознанием только маленькую часть того, что уже выполнил мозг. Какие его планы нам совершенно не известны, но нам известно примерное его поведение в различных жизненных ситуациях. Если человек находится в состоянии стресса, то это состояние нашего мозга, в котором он решает задачи как избавить тело от надвигающихся угроз. Если мы находимся в состоянии рассеянного внимания, то это тоже состояние нашего мозга. Оба этих состояния трудно поддаются управлению. Как с помощью идеомоторных упражнений цигун перевести себя в ресурсное состояние, обсудим в этом подкасте.

7. 

   17 Sept 2022

   А вы хотели бы научиться летать?

   Находить решение из состояния полёта (разрывать гравитационные паттерны) Почему именно в состоянии полёта? Или какие ещё нужны техники, чтобы показать нашему мозгу каким путем ему идти? Мы с вами будем летать. Летать будем потому что полет это шаг в следующее измерение, это открытие нового представления о жизни и окружающем мире, это отрыв от плоскости и переход в объёмный мир и движение в шести направлениях, это ещё дополнительные 2 степени свободы, это равновесие от внешних сил, это ключ к нашему мозгу. В состоянии полёта мы начинаем смотреть не своими глазами, которые только могут зафиксировать отражение света от плоскости предмета, а глазами своего мозга. Мы сразу начинаем смотреть на окружающий мир и воспринимать его в трёхмерном измерении без лишних преобразований. Заставляя мозг искать решения в условиях, в которых он не представляет себе как это будет, а это состояние полёта, мы заставляем его советоваться с нашим сознанием и формировать новый образ. В этом подкасте как научиться управлять своим мозгом и направить его деятельность на восстановления здоровья.

8. 

   16 Sept 2022

   Как на наше тело воздействует гравитация и как человек к этому приспособился?

   Несколько миллионов лет гравитация вносила коррективы в эволюционное развитие всего живого на планете Земля, так как же это отразилось на человеке? Но мы с вами сегодня посмотрим как сила притяжения земли отражается на нашем теле и здоровье. Проблемы с костями могут быть: - порозность костей (ломкость и недостаточно кальция) - деформация костей и суставов от разности напряжения связок и сухожилий и смещения центра тяжести человека - смещение костей относительно суставов и изменение напряжений в связках и сухожилиях - разрушение надкостницы в результате увеличения разрушающих нагрузок от избыточного веса и изменённой геометрии сустава - обезвоживание суставных дисков и хрящевых структур, компрессия суставов, блокировка суставов, кальцинирование При чем тут гравитация? Самое прямое отношение к этим проблемам имеет гравитация, а точнее неправильная эксплуатация костей и суставов и пренебрежение гравитационными силами. Эти и другие вопросы вы услышите в этом подкасте.

9. 

   7 Sept 2022

   Мозг управляет телом или тело мозгом?

   Хочется есть, хочется пить, хочется спать, устали ноги, хочу полежать ... Что это? Плод наших рассуждений о текущем состоянии тела или требования тела срочно принять меры? Как часто вы обдумываете сознательно, что пора бы перекусить, потому-что телу нужно столько граммов углеводов, столько жиров, столько магния...? Или как часто вы думаете и оцениваете, что тело сейчас получило физическую нагрузку и мышцы переполнились молочной кислотой и для этого нужно выполнить ряд процедур по разгрузке и восстановлению мышц? Мы просто едим и просто падаем полежать от бессилия. Почему так происходит?

10. 

    5 Sept 2022

    Жиры или углеводы для стройности

    Лишний жир, холестерин, атеросклероз, одышка, ожирение, диета, голодание. Кушать жиры, не кушать жиры... Сколько существует человечество, столько наверно и ищет решение идеального питания. Вегетарианцы, мясоеды, жироеды... каких диет только нет. Углеводы быстрый и доступный источник топлива. Находится в основном в растениях и их плодах. Крахмал – как растительный аналог гликогена, т.е. очень хорошо упакованной глюкозы, тоже находится в растениях и является концентрированным и легкодоступным источником энергии. Углеводы наши клетки могут употреблять, как в присутствии кислорода, так и без кислорода. На выходе при не полном усвоении углеводов получаем обычно молочную кислоту. Которую печень, почки, сердце тоже успешно перерабатывают или отправляют в гликоген или трансформирует в жиры. Вот здесь как раз самая истина углеводного питания. 2000 ккал человеку нужно в любом случае чтобы работало сердце, легкие, мозг и мало-мальски перемещалось тело в пространстве. Но чтобы получить такое количество энергии из пищи нужно скушать в несколько раз больше еды когда митохондрии не работают. Жиры – это в какой то мере антагонист углеводам. Если в кровоток поступает больше углеводов, то организм не будет заниматься сжиганием жиров. Зачем? Когда есть быстрое топливо. И жиры легче отправить сразу в жиры. Жиры из пищи будут сжигаться только в том случае, когда организм полностью переключился на жировое питание. то-есть кетопитание. Печень из жиров вырабатывает кетоновые тела и эти кетотела сжигаются в клетках организма, но только в митохондриях. В нашем организме есть жирорастворимые жизненноважные витамины А, Д, Е, К, без которых не возможно в принципе здоровое существование человека. Жиры нужны для гормонов и строительства клеток. Организм переключается на кетопитание, когда длительное время поступает малое количество углеводов. То-есть запускается непрерывный процесс производства кетоновых тел в печени из жиров подкожной жировой клетчатки и тех что поступают с пищей. Причем процесс идет непрерывно. В организме вырабатываются ферменты расщепляющие жиры и их не подавляет инсулин. Любите читать книгу природы. Почему животные питающиеся в дикой природе не болеют человеческими болезнями до тех пор, пока не начнут питаться в том же режиме как и человек? Так вам углеводов или жиров? Программу перехода на кетопитание вы можете получить на нашей специальной обучающей платформе https://oigra.ru/30steps_ld

11. 

    4 Sept 2022

    Когда болят ноги, вы будете ходить или лежать?

    У вас больные ноги – вам нужно больше двигаться. ИЛИ У вас больные ноги и разрушаются суставы – вам нужно лежать и беречь ноги. Парадокс двух мнений и эти мнения сегодня действительно делят все человечество с больными ногами, а также человечество которое лечит эти больные ноги на две категории. Первая – настоятельно рекомендует срочно начинать двигаться, потому-что только в движении есть то спасение, которое напитает суставы ног и они начнут восстанавливаться. Вторая – не менее настоятельно, заставит улечься своих подопечных и начинать кормить коллагенами, витаминами, физиопрогревания, магниты и пр. Правда есть еще третья категория, которая плюет на первые две, наестся обезболивающих, наставят себе блокад и скачут, как не в чем не бывало до той поры, пока обезболивающие не перестают действовать или печень уже не справляется от интоксикации и начинаются проблемы с кровью, иммунной системой и пр. Где та самая золотая середина, которая позволит разрешить эту патовую ситуацию? В сегодняшнем выпуске ищем золотую середину и восстанавливаем суставы ног.

12. 

    2 Sept 2022

    Пребиотики и пробиотики

    Нам часто приходится делать выбор и оценивать чем себе помочь, а точнее что лучше будет для нашего кишечника пребиотики или пробиотики? В этом выпуске разберемся кто такие пре и кто такие про, а также кто заказывает нам меню, что происходит с иммунной системой после длительного приема антибиотиков, а также как связано наше настроение количеством микрофлоры в кишечнике. Кишечник - это наш второй мозг. Вы не обращали внимание, что вам всегда нравятся примерно одни и те же блюда и каждый раз ,когда вы желаете попробовать чего-нибудь новенького, то с очень большой настороженностью организм это все принимает. Так в чем же проблема такой привязанности и как поменять свои пищевые привычки и вообще зачем их менять?