Eine kraftvolle Visualisierungsübung, um dir deine Energie wieder nach Hause zu holen und dich nicht aussaugen zu lassen.
31 May 2024
#18 - Frauenkreis: Selbstliebe
Ich habe (meinen Teil) des letzten offenen Frauenkreises aufgezeichnet. Es ist ein kleiner Einblick, wie ein Frauenkreis ablaufen kann. Natürlich ist das in kleinster Weise ein Ersatz, aber wie gesagt ein kleiner Einblick. Viel Spaß!
19 May 2024
#17 - Warum jedes Gefühl Raum verdient
Ich finde wir müssen nicht immer jeden Tag und den ganzen Tag glücklich und zufrieden sein. Trauer, Wut, Angst, Sorge, Freude jedes Gefühl hat Raum verdient.
18 May 2024
#16 - Gedanken und Infos zu Frauenkreisen
Ich erzähle dir, wie meine Frauenkreise aufgebaut sind und welche Vereinbarungen gelten. Und wenn du Lust hast nimm Platz, das Grundgerüst kennst du ja nun schon.
17 May 2024
#15 - Alltagsmeditation
Diese Meditation ist für jede Mama machbar, egal ob 1 oder 10 Minuten.
14 May 2024
#14 - Trinkst du wirklich genug?
Meine Gedanken und Routinen zum Thema Wasser trinken und wie ich als jemand der chronisch wenig trinkt vorgehe.
13 May 2024
#13 - Pollyanna
Ich liebe Pollyanna und bin seit ich denken kann ein großer Fan und verrate dir in dieser Folge auch warum.
12 May 2024
#12 - Bauchliebe
Der Bauch ist gefühlt immer Thema bei allen und immer irgendwie negativ besetzt und ich finde wir dürfen das langsam und sicher ändern.
11 May 2024
#11 - Bewegungsimpulse für deinen Alltag
Heute teile ich mit dir meine Lieblingsbewegungsimpulse, die ich immer in meinen Alltag einbaue und die du auch gut für dich nutzen kannst.
10 May 2024
#10 - Wie viel weißt du wirklich über Ernährunt?
Das Thema Ernährung ist vielseitig und genau deswegen sollten wir uns alle damit auseinander setzen.
9 May 2024
#9 - Dein Beckenboden im Alltag
Tipps wie du im Alltag ganz nebenbei deinen Beckenboden unterstützen kannst.
8 May 2024
#8 - Bewegung statt Sport
Denke in Bewegung statt Sport und baue es so mit Leichtigkeit in deinen Alltag ein.
7 May 2024
#7 - Dein Alltag ist dein Leben
Dein Alltag ist dein Leben. Lies den Satz noch mal und lass ihn dir gut durch den Kopf gehen.
6 May 2024
#6 - Bitte Lächeln
Heb die Mundwinkel und lächle dir selbst zu.
12 Apr 2024
#5 - Routinen sind da, um umgeworfen zu werden
Warum ich Routinen für Sinnvoll halte und warum es Ok ist sie zu unterbrechen.
11 Apr 2024
#4 - Deine Affirmation
Hast du eine Satz oder ein Wort, was dir Mut und Kraft gibt? Nein? Dann wird es jetzt höchste Zeit.
9 Apr 2024
#3 - Me Time
Es ist wichtig, dass du dir bewusst und aktiv Zeit für dich nimmst. Jede Minute ist kostbar.
8 Apr 2024
#2 - Mama Reset – Deine Vision
Wer eine klare Vision hat, weiß auch worauf es ankommt und was wichtig ist. Leg dir einen Zettel und Stift bereit und notiere dir eine Gedanken in kurzen Stichworten.
7 Apr 2024
#1 - Willkommen im Ulyaversum
Ich stelle mich vor und verrate dir, warum ich diesen Podcast starte und worum es alles in Zukunft gehen wir.
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