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uma vida mais sana

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by Ross Eckardt

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Podcast Overview

Eu sou a Ross & Sana — sim, duas pessoas numa só. A magnética e forte. A empática e sensível. E este é o meu podcast onde questiono o universo, falo sobre o nosso propósito, e celebro como a vida é beeeellaaaa! Já estão a adorar, não estão? 😏 Aqui vais ouvir um pouco de tudo: do espiritual ao material, do caos à coerência, do dinheiro à magia. Acredita, vais despertar um pouco mais. E cuidado — pode ser que descubras que és uma bruxa. 🔮 A vida é perfeita no meio de toda a imperfeição. E eu sou apenas a voz alta disso. Sem hora marcada, sem esquema certo. Apareço quando tenho algo para

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April 3, 2026

07. RENASCIMENTO & PORTAIS

<p>Sabes aquela sensação de que a tua vida está a desmoronar — sem razão aparente? É provável que estejas num portal.</p><p>Neste episódio falo sobre os ciclos astrológicos que nos param em momentos muito específicos da vida, o que cada um pede, e porque o universo faz isso de propósito. Com a Páscoa como pano de fundo — porque o renascimento só acontece depois de uma morte.</p><p><br /></p><p>Aqui está o texto em falo nestas transições na vida </p><p><a href="https://rossanaeckardt.substack.com/p/youre-not-lost-the-universe-is-recalibrating" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://rossanaeckardt.substack.com/p/youre-not-lost-the-universe-is-recalibrating</a></p><p><br /></p><p><br /></p><p><strong>PRÓXIMAS EXPERIÊNCIAS:</strong></p><p>🌙 <strong>Ciclo de 21 Dias de Reiki</strong> (Início: 4 de abril)</p><p>✨ <strong>Newsletter Dear Sensitive Soul:</strong> <a href="https://www.google.com/search?q=http://rossanaeckardt.substack.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠rossanaeckardt.substack.com⁠⁠⁠</a></p><p><br /></p><p><strong>SEGUE-ME:</strong>Instagram: <a href="https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/mais.vidasana" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠@mais.vidasana⁠⁠</a></p><p><a href="https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/mais.vidasana" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠⁠⁠</a>Links &amp; Ofertas: <a href="https://www.google.com/search?q=https://linktr.ee/mais.sana" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠linktr.ee/mais.sana⁠⁠⁠</a></p><p><strong>MÚSICA:</strong>"Keep Going Your Way" by Soundroll (Uppbeat)<strong>License code: GVQCY7IZXF3AT8DT</strong></p><p><br /></p><p><br /></p>

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March 26, 2026

06. 100€ DE ENERGIA POR DIA

<p><br /></p><p>Neste episódio falamos de energia… mas sem complicar.</p><p>Sem rituais mágicos, sem teorias difíceis — só vida real.</p><p>Se já sentiste que certas pessoas te drenam, que há ambientes que te deixam pesada ou que chegas ao fim do dia completamente sem energia… este episódio vai fazer muito sentido.</p><p>Partilho contigo uma forma simples de olhar para a tua energia no dia a dia — desde pequenas fugas que nem percebes, até à forma como estás a “gastar” a tua atenção.</p><p>Falamos de:</p><ul><li>o que é realmente energia (sem misticismo)</li><li>como a tua energia muda ao longo do dia</li><li>frequência (numa linguagem que faz sentido)</li><li>o exercício dos 100€ que pode mudar a forma como vês tudo</li><li>micro-hábitos e pequenas coisas que estão a drenar a tua energia</li><li>como começar a proteger o que é teu</li></ul><p>E ainda menciono esta experiência fascinante sobre como as palavras podem influenciar a água — se quiseres ver por ti:</p><p>👉 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=UHM1BRuyD7w" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.youtube.com/watch?v=UHM1BRuyD7w</a></p><p>Porque no final do dia…</p><p>não é sobre ter mais energia.</p><p>É sobre parar de a gastar em tudo o que não importa.</p><p><br /></p><p><br /></p><p><strong>PRÓXIMAS EXPERIÊNCIAS:</strong></p><p>🌙 <strong>Ciclo de 21 Dias de Reiki</strong> (Início: 4 de abril)</p><p>✨ <strong>Newsletter Dear Sensitive Soul:</strong> <a href="https://www.google.com/search?q=http://rossanaeckardt.substack.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠rossanaeckardt.substack.com⁠⁠</a></p><p><br /></p><p><strong>SEGUE-ME:</strong>Instagram: <a href="https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/mais.vidasana" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠@mais.vidasana⁠</a></p><p><a href="https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/mais.vidasana" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠⁠</a>Links &amp; Ofertas: <a href="https://www.google.com/search?q=https://linktr.ee/mais.sana" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠linktr.ee/mais.sana⁠⁠</a></p><p><strong>MÚSICA:</strong>"Keep Going Your Way" by Soundroll (Uppbeat)<strong>License code: GVQCY7IZXF3AT8DT</strong></p><p><br /></p>

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March 20, 2026

05. QUAL É O MEU CÓDIGO

<p>Neste episódio falamos do novo ano astrológico — o verdadeiro começo de ciclo que acontece a 20 de março, quando o Sol entra em Carneiro. Um renascimento. Quase como se o universo dissesse: ok, vamos outra vez.</p><p>E a partir daí mergulhamos numa pergunta simples e poderosa: como é que vivemos este novo ciclo de forma alinhada com quem realmente somos?</p><p>A resposta está nos valores.</p><p>Partilho o meu Authenticity Code — os 4 pilares que uso como bússola interna para tomar decisões, criar, e viver nos meus próprios termos. E proponho-te um pequeno exercício guiado (3 minutos) para começares a identificar os teus.</p><p><strong>✦ O meu Authenticity Code — 4 Pilares</strong></p><p><strong>Pilar 1 — Beleza, Expressão, Magia &amp; Paixão</strong>Beauty · Wonder · Magic · PassionBeleza é a forma como coloco amor em tudo. Preciso de me expressar — através de como me visto, do ambiente que crio, dos sítios onde vou. Design, estética, cores alimentam-me. É a minha forma de colocar magia e paixão no mundo.</p><p><strong>Pilar 2 — Espaço, Conexão &amp; Enraizamento</strong>Space · Connection · GroundingTudo precisa de estar em harmonia — alma, corpo, espaços. Preciso de ambientes de paz para me resetar. Mas a conexão também é essencial — a mim própria, à espiritualidade, às pessoas, à natureza. Segurança emocional e financeira permite-me segurar espaço para mim e para os outros.</p><p><strong>Pilar 3 — Sabedoria &amp; Expansão</strong>Wisdom · ExpansionAdoro aprender — é onde estou verdadeiramente feliz. Preciso de sentir que estou a evoluir, mais inteligente do que ontem. Ser uma mulher sábia é o que aspiro. Ensinar e conectar traz impacto imediato.</p><p><strong>Pilar 4 — Liberdade &amp; Empoderamento</strong>Freedom · EmpowermentPreciso de me sentir livre — livre no meu corpo, livre com o meu tempo, independente para viver como quero. Aventura, movimento, exploração. Sou expansiva, radical, às vezes provocadora. A minha leveza sobre a vida é sabedoria.</p><p>"Crio beleza e magia, seguro espaço onde acontece conexão e enraizamento profundos, expando-me continuamente através da sabedoria, e vivo em liberdade e empoderamento — nos meus próprios termos."</p><p><strong>🌿 Faz o teu próprio trabalho de valores:</strong></p><p>Descobre a hierarquia dos teus valores com o método do Dr. John Demartini:👉 <a href="https://drdemartini.com/values/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://drdemartini.com/values/</a></p><p>Explora o conceito de Authentic Code com Lacy Phillips e To Be Magnetic:👉 <a href="https://tobemagnetic.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://tobemagnetic.com</a></p><p><strong>✦ As perguntas do exercício deste episódio:</strong></p><ol><li>Onde colocas mais <strong>tempo</strong> na tua semana real?</li><li>Onde colocas mais <strong>energia</strong> — o que capta realmente a tua atenção?</li><li>Sobre o que <strong>falas mais</strong> com os teus amigos?</li><li>O que te faz <strong>perder a noção do tempo</strong>?</li><li>O que te <strong>irrita profundamente</strong> quando é desrespeitado?</li></ol><p>Observa as repetições — são elas que apontam para os teus valores mais altos.</p><p><br /></p><p><strong>PRÓXIMAS EXPERIÊNCIAS:</strong></p><p>🌙 <strong>Ciclo de 21 Dias de Reiki</strong> (Início: 4 de abril)</p><p>✨ <strong>Newsletter Dear Sensitive Soul:</strong> <a href="https://www.google.com/search?q=http://rossanaeckardt.substack.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠rossanaeckardt.substack.com⁠</a></p><p><br /></p><p><strong>SEGUE-ME:</strong>Instagram: <a href="https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/mais.vidasana" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠@mais.vidasana</a></p><p><a href="https://www.google.com/search?q=https://www.instagram.com/mais.vidasana" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠</a>Links &amp; Ofertas: <a href="https://www.google.com/search?q=https://linktr.ee/mais.sana" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠linktr.ee/mais.sana⁠</a></p><p><strong>MÚSICA:</strong>"Keep Going Your Way" by Soundroll (Uppbeat)<strong>License code: GVQCY7IZXF3AT8DT</strong></p><p><br /></p>

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