Je m'appelle Ilario, je suis un jeune étudiant sportif, et je me suis donné pour mission de vous transmettre la mentalité qui vous permettra de vous dépasser et surpasser les obstacles afin d'atteindre la meilleure version de vous même.
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Aujourd'hui on aborde ensemble la perte de motivation. Au travers de mes expériences je te donne les clés pour surmonter et éviter ce problème...
J'espère que cet épisode vous inspirera si vous souhaitez donner un nouveau tournant à votre vie, et vous aidera à comprendre qu'on peut toujours changer ses habitudes et que la vie n'obéit qu'aux limites qu'on se fixe !
Ps: merci à @ideenoirex pour l'intro🔥
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27 Apr 2021
POURQUOI TU NE SERAS JAMAIS SATISFAIT DE TOI-MÊME 🤔 ?
Aujourd'hui on va revenir ensemble sur l'évolution de mon mindset au cours de ma transformation physique. Je t'explique pourquoi à mes yeux, il est impossible d'être pleinement satisfait de ses progrès et pourquoi tu devrais tirer cette satisfaction du process...
J'espère que cet épisode vous inspirera si vous souhaitez donner un nouveau tournant à votre vie, et vous aidera à comprendre qu'on peut toujours changer ses habitudes et que la vie n'obéit qu'aux limites qu'on se fixe !
Ps: merci à @ideenoirex pour l'intro🔥
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23 Apr 2021
COMMENT AVOIR DES ABDOS DESSINÉS 🍫 ?
Dans ce sixième épisode, je te donne toutes les solutions pour enfin avoir des abdos dessinés.
J'espère que cet épisode vous inspirera si vous souhaitez donner un nouveau tournant à votre vie, et vous aidera à comprendre qu'on peut toujours changer ses habitudes et que la vie n'obéit qu'aux limites qu'on se fixe !
Ps: merci à @ideenoirex pour l'intro🔥
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21 Apr 2021
LE TROUBLE DU PASSAGE À L'ACTION 😰 !
Aujourd'hui je reviens avec vous sur le passage à l'action. À travers mes expériences je reviens sur tout ce qui se passe dans ta tête et qui t'empêche de réaliser tes rêves.
J'espère que cet épisode vous inspirera si vous souhaitez donner un nouveau tournant à votre vie, et vous aidera à comprendre qu'on peut toujours changer ses habitudes et que la vie n'obéit qu'aux limites qu'on se fixe !
Ps: merci à @ideenoirex pour l'intro🔥
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19 Apr 2021
ARRETEZ DE MANGER VOS ÉMOTIONS 🍽 !
Aujourd'hui je reviens avec vous sur un phénomène extrêmement répandue dans notre société. Je vous explique pourquoi vous ne devriez pas "manger vos émotions" et les raisons qui pourraient vous pousser à ne plus le faire.
J'espère que cet épisode vous inspirera si vous souhaitez donner un nouveau tournant à votre vie, et vous aidera à comprendre qu'on peut toujours changer ses habitudes et que la vie n'obéit qu'aux limites qu'on se fixe !
Ps: merci à @ideenoirex pour l'intro🔥
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16 Apr 2021
COMMENT PERDRE 10KG DE GRAS FACILEMENT 🔥 ?
Dans ce troisième épisode, je te donne toutes les solutions pour réussir à atteindre tes objectifs en terme de poids et de masse grasse.
Calculer ses besoins énergétiques:
Pour l'homme = [13,7516 x Poids (en kg)] + [500,33 x Taille ( en m)] – (6,7550 x Age) + 66,473
Pour la femme : [9,5634 x Poids ( en kg)] + [184,96 x Taille (en m)] – (4,6756 x Age) + 655,0955
Application: MyFitnessPal
J'espère que cet épisode vous inspirera si vous souhaitez donner un nouveau tournant à votre vie, et vous aidera à comprendre qu'on peut toujours changer ses habitudes et que la vie n'obéit qu'aux limites qu'on se fixe !
Ps: merci à @ideenoirex pour l'intro🔥
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14 Apr 2021
POURQUOI J'AI UN MÉTABOLISME DE PANDA 🐼 ?
Beaucoup de personne s'imagine avoir un métabolisme rapide qui "dépense beaucoup de calories" ou un lent qui "n'en dépense pas beaucoup", parce qu'elles n'arrivent pas à prendre ou perdre de poids. La réalité est tout autre, je reviens avec vous sur ce qu'est le métabolisme, les facteurs aggravants et les signes qui caractérisent un bon métabolisme.
J'espère que cet épisode vous inspirera si vous souhaitez donner un nouveau tournant à votre vie, et vous aidera à comprendre qu'on peut toujours changer ses habitudes et que la vie n'obéit qu'aux limites qu'on se fixe !
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12 Apr 2021
Mon changement et mes remises en question
Dans ce tout première épisode du podcast, je vous présente en détails les étapes successives de mon parcours sportif : de mes débuts en tant que nageur à ma routine d'entrainement en musculation aujourd'hui, je reviens avec vous sur les motivations et les obstacles qui se sont dressé devant moi.
J'espère que cet épisode vous inspirera si vous souhaitez donner un nouveau tournant à votre vie, et vous aidera à comprendre qu'on peut toujours changer ses habitudes et que la vie n'obéit qu'aux limites qu'on se fixe !
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