Sista delen i vår trilogi om löpning handlar om vanliga skador hos löpare och vilka övningar du kan jobba med för att bygga en stark löparkropp. Är det verkligen sant att du blir en långsammare löpare om du styrketränar?
30 Jun 2021
#2: Löpningsintervaller och barfotaskor
Ida och Marlene pratar intervaller och konditionsträning. En lyssnare har mailat in en fråga om barfotaskor, vad ska man egentligen tänka på när man väljer löparskor?
22 Jun 2021
#1: Börja springa och saltgurka
Löpcoach Sofi ger sina bästa tips för löpningen i sommar och avslöjar varför hon kom utklädd till delfintränare på en av USM’s personalfester!
4 Jun 2021
Att vara ung PT och discodans
Elsa är vår yngsta personliga tränare men ny i träning är hon inte. Som ung tävlade hon i den väldigt atletiska sporten discodans!
21 May 2021
Träna under sommaren
Hur mår vi, träning under sommaren och vad behöver vi tänka på för att få resultat med träningen? Allt det hinner vi med i detta avsnitt!
5 May 2021
Cykling för hela slanten
Ida träffar vår cykelinstruktör Preben, som bland annat har tävlat i landsvägscykling, och pratar om nästan allt som har med cykling att göra. Bland annat lyfter de en nyhet på gruppträningen nu i maj.
28 Apr 2021
Seniorträning och yoga
Seniorträning och yoga är i fokus i detta avsnitt med en av våra mest rutinerade instruktörer.
15 Apr 2021
Bootcamp och att träna som en polis
Micke är personlig tränare, instruktör, och läser till polis. I detta avsnitt får vi höra hans tankar om träning under en pandemi, hans Outdoor Bootcamp-grupp och vad man behöver träna på om man funderar på att söka till polisutbildningen.
19 Feb 2021
Kroppsviktsträning och periodisk fasta
Vi pratar kroppsviktsträning, viktnedgång och periodisk fasta med PT Rodrick och får höra hur hans egen viktresa sett ut.
27 Jan 2021
Folkhälsa och träningstrender
I detta avsnitt får du veta mer om Hanna och vad hon jobbar med på USM. Vi pratar folkhälsa och träningstrender och hur mår träningsbranschen egentligen?
19 Jan 2021
Träning under en pandemi.
Ida intervjuar USM’s verksamhetschef Sofi Andersson. De pratar Corona-åtgärder, pandemilagen och hur vi ser på framtiden.
22 Dec 2020
Brandsäkerheten och att äta julmat på ett sunt sätt
Ida plockar fram sin brandmannakunskap och Linnéa sin kostkunskap och sedan bakar de ihop allt i ett dan före dan före dopparedan-avsnitt.
26 Nov 2020
Myter kring kost
I detta avsnitt pratar Ida med Linnéa om vanliga myter kring kost. Hur ska vi äta? Vad får vi äta? Det och mycket mer såklart! Du når Ida på ida@usm.nu och Linnéa på linnea@usm.nu.
6 Nov 2020
Hur träning kan hjälpa dig som har ont.
I detta avsnitt träffar Ida Kristoffer som jobbar som personlig tränare här på USM. Han har en utbildning inom idrottsmedicin och möter många kunder med smärta som han med varsam hand guidar in i träning. Hans högsta dröm är att fler ska våga sig in på avdelningen för fria vikter och han börjar faktiskt inspelningen av avsnittet med en diskussion med Ida om hennes hemort.
Du når Kristoffer på kristoffer@usm.nu och Ida, som vanligt, på ida@usm.nu.
16 Oct 2020
Gruppträning och att bli instruktör
I det här avsnittet av USM’s träningspodd får du resa i tiden och lära dig mer om gruppträningspass ifrån gruppträningens första början. Du får veta vilka attribut Sofia letar efter när hon söker gruppträningsinstruktörer och hur hon tänker kring innehållet i vårt gruppträningsutbud. Dessutom vädrar hon sina minst sagt blandade känslor inför trappmaskinerna! Du når Sofia på sofia@usm.nu och Ida på ida@usm.nu.
28 Jul 2020
Träningstips under semestern.
I det andra avsnittet pratar Ida med Marlene som kan titulera sig PT, gruppträningsinstruktör och utövare av både tung stryketräning och långdistanscykling . I avsnittet får du tips på hur du håller igång träningen under semestern, du får höra hur en arbetsdag på USM kan se ut och varför Ida anlitat Marlene som PT.
Du kontaktar ida på ida@usm.nu och Marlene på marlene@usm.nu
Host of USM's träningspodd?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
