Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе.
Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/
Наши контакты в сети:
1. YouTube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped
2. Telegram канал - https://t.me/v_40_let_na_velosiped
3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb
Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям.
Подкаст №6. Артур Барсумян - спортивный врач и тренер по велоспорту и триатлону.
Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе. Мои контакты в сети:
1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped
2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped
3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb
4. Сайт моей академии велоспорта - https://velosport.academy/
Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/
Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям.
Сегодня у нас в гостях Артур Барсумян, спортивный врач и тренер по велоспорту и триатлону.
Контакты Артура в сети:
YouTube: www.youtube.com/@dr.barsumyan
Instagram: https://www.instagram.com/arturbarsumyan/
Web: https://www.enjoythehard.com/ru
1:28 - Артур о себе
3:34 - Чего ожидать велогонщику любителю при приеме БАДов?
9:36 - Про добавки
14:05 - Какие есть способы восстановление?
22:40 - Питание
28:08 - Как эмоционально не выгорать в регионах где сезон круглый год?
35:40 - Питания во время тренировки
52:18 - Педалирование должно быть круговым или нет?
56:22 - Про похудение и вес
1:00:41 - Углеводы и жир
1:08:07 - Сколько должно пройти времени когда начинающий велогонщик сможет спокойно крутить первые интервалы?
1:13:54 - Подготовительный период вкатывание
1:16:57 - Про углеводы
1:20:39 - Конец
11 Aug 2024
Подкаст №5. Пульс в велоспорте - полный гайд для новичков.
Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе.
Мои контакты в сети:
1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped
2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped
3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb
4. Сайт моей академии велоспорта - https://velosport.academy/
Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/
Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям.
0:05 - В гостях 1:10 - О себе
7:04 - Много людей в вело тусовке?
9:36 - Какая марка велосипеда встречается чаще всего в Силиконовой долине?
12:26 - Черта у программистов?
16:14 - Как выставить пульсовые зоны?
24:06 - Можно ли доверять приложению?
25:46 - Лактатный порог
27:48 - МПК
40:05 - Что такое лактат?
45:46 - Золотые цифры
47:04 - Что дает 1 лактатный порог и 2?
48:53 - Как его использовал
52:09 - Что такое FTP?
53:22 - Про гаджеты
54:49 - Как мне помог мощемер?
56:13 - Про вес, рост
58:05 - Практическая польза для людей
1:00:08 - Про магические 4 ватта на кг
1:02:39 - Какой рельеф в Калифорнии?
1:04:42 - Конец
6 Aug 2024
Подкаст №4. Йога и любительский спорт. Как быть здоровым физически и ментально.
Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе.
Наши контакты в сети:
1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped
2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped
3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb
4. Сайт нашей академии велоспорта - https://velosport.academy/
Гость выпуска: Светлана Гордиенко, Ведущий преподаватель студии Yoga Space Moscow.
Светлана прошла обучение для преподавателей в школе Vikasa Yoga в Таиланде в 2012 и 2014 году. С 2023 года курирует образовательные программы в студии Yoga Space Moscow: разрабатывает курсы для подготовки будущих преподавателей, является наставником будущих и начинающих учителей йоги.
0:07 - В гостях
0:58 - О себе
6:58 - Чем растяжка отличается от йоги?
8:32 - С какого возраста обращаются больше в йогу?
12:17 - Какие основные позы полезны велосипедистам?
15:31 - Нужна ли разминка перед йогой?
17:36 - Эффективна ли йога после тренировки?
19:29 - Сколько по времени идет полная практика йоги?
20:04 - Имеет ли смысл уделять этому 15-20 минут?
21:16 - Какие дыхательные упражнение могут улучшить выносливость на велосипеде?
28:12 - Чем дышать животом или грудью?
30:22 - 2 раза на йогу в неделю это достаточно?
32:53 - Есть ли какие-то упражнение которые помогут улучшить баланс или координацию?
40:07 - Техники чтобы уснуть ночью перед важной гонкой
43:44 - Музыка, Аффирмации, Звуки природы Имеет ли отношение к йоги?
48:33 - Что дает стояние на гвоздях?
53:54 - Из каких видов спорта чаще обращаются?
55:39 - По поводу зажатости жёсткости мышц
1:00:33 - Советы велогонщикам
1:04:02 - Конец
23 Jul 2024
Подкаст №3. Спецвыпуск. Итоги гонки Giro d'Italia,Ecuador. Жуткая велогонка в дождь на высоте 3100 метров.
Всем привет!
Это специальный выпуск подкаста, по итогам гонки Giro d'Italia Ride Like a Pro, Ecuador.
0:00 - Начало + про велогонку
1:07 - Про фарму
1:25 - Благодарности тренерам
2:09 - Время старта
3:04 - 1 проблема
4:17 - Начало гонки
8:28 - Подъём
12:53 - Узнают меня на гонке
14:55 - Какая была гонка
15:42 - Обгонял людей с малым весом
18:42 - Погода во время гонки
20:52 - 2 человека поломалось + приехала скорая
22:33 - Обгонял людей в подъём
25:22 - Отрабатывал посадку и каденс
26:42 - Странная пульсация в теле
27:46 - Под конец гонки
29:51 - Накачал колеса перед стартом
30:44 - Много религиозных
31:01 - Дубак и туман
31:16 - Вручили медаль
32:16 - Ехал домой в холод
32:51 - По поводу финиша
35:26 - Про подъём
37:49 - Смотрю только по своей категории
40:30 - Участок на котором трясло
42:03 - Что ел на гонке
45:44 - Про следующюю гонку
46:04 - Коварный план
46:39 - Про FTP
48:18 - Конец
Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/
Наши контакты в сети:
1. YouTube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped
2. Telegram канал - https://t.me/v_40_let_na_velosiped
3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb
Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям.
20 Jul 2024
Подкаст №2. Акклиматизация в горах. На высоте 2500 м. задыхаюсь на пульсе 140. Велоспорт.
Всем привет! Сегодня второй выпуск нашего подкаста. Немного рассказал про подготовку к соревнованиям в горных условиях. Как прошла акклиматизация на высоте 2500 м. Задыхаюсь на пульсе 140. Личные ощущения.
Наши контакты в сети:
1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped
2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped
3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb
15 Jul 2024
Подкаст Nº1. Велогонщик Кирилл из Новой Зеландии. Велосипеды. Первый Тренер. Первая Гонка.
Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе.
Наши контакты в сети:
1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped
2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped
3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb
0:00 - Приветствие
0:09 - В гостях
1:27 - Кирилл рассказывает о себе
3:27 - О первом велосипеде
4:25 - Второй велосипед
5:28 - Первый шоссейный велосипед
6:33 - Как менялся характер поездок?
15:10 - Момент старта, какие напутствие давал тренер?
20:02 - Период с занятий велоспорта до покупки мещьномера?
20:21 - На каком велосипеде сейчас?
23:23 - Кирилл специалист по Китаю
25:13 - Утихли ли эмоции от Новой Зеландии
26:04 - Почему ты уехал в Новую Зеландию?
30:27 - Как там Русскоязычное комьюнити?
35:48 - Азиаты в Новой Зеландии
36:26 - Уважение водителей в сторону велосипедистов
41:14 - Грабеж в Эквадоре
43:13 - Тема безопасности в Новой Зеландии
45:13 - Есть ли тренер у Кирилла?
48:27 - Сколько раз в неделю тренируешься?
50:00 - Показатели Кирилла
53:35 - Прощание
Host of В 40 лет на велосипед?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
