Новый выпуск подкаста «В ритме здоровья»
Гостья этого выпуска — Аделина Загидуллина: российская фехтовальщица на рапирах, олимпийская чемпионка 2020 года, двукратная чемпионка мира и Европы, заслуженный мастер спорта России.
В выпуске:
— как тренироваться с умом и почему регулярность важнее интенсивности;
— что на тарелке чемпионки: питание без жёстких диет, перекусы и водный баланс;
— восстановление как главный ресурс: сон, стресс и ментальное здоровье;
— лайфхаки для занятых: как встроить движение и полезную еду в рабочие будни;
— блиц-опрос: любимый перекус, утренний напиток, ежедневное упражнение и книга по саморазвитию;
— главный совет тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но боится начать.
Пишите в комментариях , какая привычка из выпуска зацепила вас больше всего? 👇
#вритмездоровья #подкаст #аделиназагидуллина #зож #олимпиада #фехтование #уфа #башкортостан #здоровье
4 Aug 2026
Гюльназ Хисматуллина - печень: как сохранить главный фильтр организма. Мнение гастроэнтеролога.
Гюльназ Хисматуллина - печень: как сохранить главный фильтр организма. Мнение гастроэнтеролога.
Спикер: Хисматуллина Гюльназ Ягафаровна — кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии № 2 БГМУ, заместитель директора Института дополнительного профессионального образования, врач-гастроэнтеролог. Член Российской гастроэнтерологической ассоциации, Ассоциации терапевтов Республики Башкортостан и ПФО, эксперт MTG — Европейской ассоциации гастроэнтерологов. Автор более 120 научных публикаций и 6 монографий. Стаж работы — 41 год.
О чём поговорим:
Печень — уникальный орган, который долго не подаёт сигналов бедствия. Как вовремя заметить угрозу и сохранить здоровье? Вместе с экспертом разберём главные риски: вирусные гепатиты, алкогольную интоксикацию и неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП), которая сегодня стремительно молодеет.
В выпуске:
какие анализы и УЗИ действительно нужны для ранней диагностики;
почему вакцинация против гепатита В — надёжная защита даже для взрослых;
как опросник RUS‑AUDIT помогает выявить опасные привычки;
сколько алкоголя печень выдерживает без последствий;
какие продукты полезны, а какие — под запретом;
развенчание популярных мифов о «чистках» и гепатопротекторах.
15 Jun 2026
Светлана Алянгина - Цифровая гигиена для всей семьи: нормы экранного времени, лайфхаки и рекомендации врача психотерапевта
Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Но где проходит грань между полезным инструментом и вредной привычкой? Как понять, что у вас или вашего ребёнка уже формируется зависимость? И главное – что делать, чтобы телефон не управлял вами?
В этом выпуске подкаста «В ритме здоровья» отвечает Светлана Ураловна Алянгина – заведующая детским отделением Республиканского клинического психотерапевтического центра, главный внештатный специалист детский психотерапевт Минздрава Республики Башкортостан.
Мы разобрали самые острые вопросы:
🔹 Норма и зависимость – когда безобидное «посидеть в телефоне» превращается в проблему? (признаки у взрослых и детей)
🔹 Почему гаджеты так легко нас затягивают – нейробиология и психология «бесконечной ленты»
🔹 Последствия – как экранное время влияет на сон, внимание, настроение и отношения
🔹 Цифровая гигиена – простые правила, которые реально работают (отключение уведомлений, режим «не беспокоить», гаджеты вне спальни)
🔹 Дети и гаджеты – возрастные нормы, как договариваться без скандалов и чем заменить телефон
🔹 Помощь специалиста – когда нужно идти к психотерапевту и какие методы (КПТ) эффективны
А ещё – блиц-опрос, где гостья коротко отвечает на самые частые вопросы зрителей.
Host of В ритме здоровья?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.