VagaMente: Brevi Meditazioni Mindfulness

About VagaMente: Brevi Meditazioni Mindfulness

VagaMente propone meditazioni mindfulness e di consapevolezza da intendere come pratiche che possono avere potenti influenze positive sul benessere e sulla felicità delle persone, come testimoniano le evidenze scientifiche accessibili a chiunque. Essendo una pratica la mindfulness va praticata! Coltivarla è un processo e come tale richiede tempo, impegno, adesione e disciplina, ma anche uno spirito giocoso, la capacità di trovarvi a vostro agio, di applicarvi un tocco di leggerezza al meglio delle vostre possibilità!

Publisher

Nicolò Cappellini

Category

health & fitness

Language

it

Explicit

Yes

First episode

3 May 2021

Latest episode

22 Mar 2022

Latest episodes

6 episodes in the feed.

1. 

   22 Mar 2022

   Consapevolezza aperta

   Dall'immobilità del corpo osserviamo cosa attrae la nostra attenzione e prendiamone nota, osserviamo ciò che è l'esperienza di momento in momento

2. 

   15 Mar 2022

   Esercizio di mindfluness: equanimità

   L'equanimità ci insegna a procedere nella vita con tutta la sua imprevidibiltà ed incertezza, senza perderci.

3. 

   7 Jul 2021

   Meditazione su suoni e pensieri

   In questa meditazione ci sono due elementi chiave: ricevere e notare.

4. 

   3 May 2021

   Meditazione sul respiro e sul corpo

   Lo scopo della meditazione non è controllare la mente, come non lo è svuotarla. Questa pratica ti permette di svelare gli schemi più profondi della mente; quando cominci a vedere la mente in azione, cominci a anche ad accorgerti del momento in cui i pensieri stanno scappando via per conto proprio.

5. 

   3 May 2021

   Meditazione del body scan

   Il body scan reintegra la mente e il corpo in un'unità potente e senza eguali. Lo fa invitandoti a spostare l'attenzione in giro per il corpo, portando alla ribalta per un po' di tempo ogni sua zona sotto il riflettore di una consapevolezza non giudicante.

6. 

   3 May 2021

   Meditazione di consapevolezza del corpo e del respiro

   Durante la meditazione del corpo e del respiro puoi imparare ad avere consapevolezza di come stanno le cose per te, e tornando continuamente al respiro puoi lasciar andare al tendenza a "sistemarle" subito. Il respiro ti offre una possibilità diversa: lasciare per un poì che lav ita si viva per conto suo, per vedere quale saggezza emerga quando non ci si precipita a "sistemare" le cose.