Le podcast qui nous guide, ensemble, vers une vie plus libre, plus athlétique et plus alignée.
Apprendre à surfer sur les défis du corps et de l’esprit, pour devenir la meilleure version de soi.
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Si la vie vous jette par terre... (La fin d'une histoire)
Un épisode intime qui rentre dans le détail de ce que j'ai traversé et qui marque la fin d'un arc pour le début d'un nouveau.
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1 Aug 2025
J'ai bientôt 27 ans et... j'ai tout échoué.
Je reviens sur mes nombreux échecs et je vous explique comment malgré la peur d'échouer omniprésente, je continue d'avancer avec ça dans mes bagages.
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28 Jul 2025
Choisis tes galères, accepte le prix
Aujourd'hui dans cet épisode, je vous partage ce que j'ai retenu du livre "L'art subtil de s'en foutre" de Mark Manson.
Choisissez vos problèmes et arrêter de faire l'autruche face à vos choix de vies. Reprenons le pouvoir avec une prise de conscience assez simple...
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21 Jul 2025
120 secondes pour tuer ta procrastination
Dans cet épisode, je me confie davantage à mon histoire personnelle et je vous partage une règle très simple à appliquer à votre quotidien pour vous faire plus de place dans votre clarté mentale.
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2 Jun 2025
J’ai demandé à l’IA : comment nous éloigner du bonheur ? Voici sa réponse.
The host explores how artificial intelligence answers the question of disconnecting from happiness and one's true self, revealing potential pitfalls in the pursuit of fulfillment.
22 May 2025
Le déclic ou la chute
Cet épisode, c’est un virage. Une prise de conscience brutale : attendre que les choses changent, c’est laisser le temps te bouffer.
Alors j’ai décidé de couper à la racine. De ne plus laisser la peur ou l’attente diriger ma vie.
Ce n’est pas une histoire de course. C’est une histoire de liberté.
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19 May 2025
Améliore ton sommeil : coupe les écrans, rallume tes nuits (Épisode 3/3)
On s’attaque à un ennemi silencieux mais redoutable : les écrans.
Pourquoi la lumière bleue retarde ton endormissement ? Comment elle perturbe ton horloge interne et ton sommeil profond ?
Je t’explique tout, avec des infos issues de la recherche en neurosciences et des conseils concrets pour retrouver des nuits réparatrices.
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22 Apr 2025
Améliore ton sommeil : couche toi à l'heure (Épisode 2/3)
On poursuit notre série consacrée à un pilier bien trop sous-estimé, mais qui porte absolument tout le reste : le sommeil.
Très souvent, tout commence par une décision simple : se coucher et se lever à heure fixe...
15 Apr 2025
Améliore ton sommeil : le pouvoir du froid (Épisode 1/3)
Dans ce premier épisode de notre mini-série sur le sommeil, découvre pourquoi la température de ta chambre peut faire toute la différence pour un sommeil réparateur.
On parle de la température idéale, de petites astuces pour t’aider à t’endormir plus facilement, et de comment ton corps régule naturellement sa chaleur la nuit.
Prêt à améliorer ton sommeil ? Écoute ça !
8 Apr 2025
Prends le contrôle de ta vie grâce au sport
Le sport, c’est plus qu’un moyen de sculpter ton corps.
C’est un outil pour reprendre les rênes de ta vie.
Dans cet épisode, je te partage mon histoire, mes déclics, et comment l’effort physique m’a aidé à me transformer mentalement.
9 Mar 2025
Tout est de ta faute ! (Et c'est une bonne nouvelle)
Et si la clé pour avancer était d’accepter que tout repose sur toi ? Dans cet épisode, je parle de responsabilisation totale : arrêter d’attendre, prendre le contrôle et passer à l’action. Plus de frustration, plus d’excuses, juste toi face à tes objectifs.
Mais attention, se responsabiliser ne veut pas dire porter le poids des autres. Alors, prêt à changer de mindset
16 Feb 2025
Pourquoi vous ne tenez jamais vos objectifs (et comment cet outil peut tout changer)
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi vos bonnes intentions échouent souvent et comment un simple tracker d’habitudes peut transformer vos objectifs en succès. Découvrez un outil simple mais puissant pour tenir vos engagements et passer à l’action.
11 Feb 2025
Accepte toi et construis ta vie autour de ça
Dans cet épisode, on parle d'accepter pleinement qui l'on est, d'embrasser son indépendance et de construire une vie autour de ses valeurs. Si tu veux te réconcilier avec toi-même et transformer ta vie, cet épisode est pour toi.
4 Feb 2025
De 62 kg à 78kg, comment je me suis transformé
Dans cet épisode, je partage ma transformation, de 62 kg à 78 kg, en un peu plus d’un an.
Découvrez les erreurs que j’ai faites, les stratégies qui ont vraiment fonctionné, et comment j’ai changé non seulement mon corps, mais aussi mon mental.
Un témoignage inspirant pour tous ceux qui veulent prendre leur vie en main et se réinventer.
25 Jan 2025
La motivation n'est qu'une légende et tu dois l'oublier
Arrête d’attendre la motivation pour avancer.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi elle n’est pas fiable et comment miser sur la discipline pour réussir.
Un nouvel état d’esprit nécessaire pour aller plus loin.
16 Jan 2025
8 enseignements pour transformer ta douleur (et ta vie)
La douleur est une enseignante qu'on n'aimerait jamais avoir et pourtant, c'est parfois celle avec laquelle on apprend le plus.
Dans cet épisode, j'explique les huit enseignements que j'ai retenus de ma période compliquée.
2 Jan 2025
Pourquoi j'ai tué tous mes plans
Dans ce premier épisode introductif de mon podcast, je vous fais la présentation de pourquoi Vagues (im)praticables a pris jour et où est-ce que je compte embarquer ma barque avec vous.
Un épisode brut et sincère sans artifices que j'espère vous donnera l'envie de faire un bout de chemin avec moi.
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