Васаби MindShift

About Васаби MindShift

ВАСАБИ — подкаст о психологии мышления, коучинге и саморазвитии в мире быстрых перемен. Здесь мы говорим о том, как принимать сложные решения, сохранять внутреннюю устойчивость и строить жизнь и карьеру в условиях неопределённости. В выпусках подкаста — психология, коучинг, личная эффективность, лидерство, работа со стрессом и выгоранием, развитие эмоционального интеллекта и осознанности. Этот подкаст для тех, кто интересуется саморазвитием, психологией личности, современными подходами к управлению собой и хочет лучше понимать себя и людей. Автор подкаста — Алиса Бытева, бизнес-психолог, коуч ICF и юрист. В каждом выпуске — практические идеи, научные исследования, разбор жизненных ситуаций и личный опыт. Telegram-канал с практическими инструментами самокоучинга и развития мышления: https://t.me/wasabi_coach (https://t.me/wasabi_coach) Подробнее о работе и индивидуальных сессиях: https://www.coach-byteva.ru (https://www.coach-byteva.ru) Ключевые темы подкаста: психология, коучинг, саморазвитие, личная эффективность, лидерство, эмоциональный интеллект, принятие решений, стресс и выгорание, осознанность, мышление, карьера, жизнь в эпоху искусственного интеллекта.

Publisher

Алиса Бытева

Category

business · education

Language

ru

Explicit

No

First episode

27 Dec 2024

Latest episode

3 Oct 2026

Latest episodes

19 episodes in the feed.

1. 

   3 Oct 2026

   Как принять сложное решение, когда нет правильного ответа

   В этом выпуске говорим о том, почему мы порой месяцами ходим вокруг сложного выбора, ищем гарантии там, где их невозможно получить, и продолжаем думать даже тогда, когда новой информации уже не появляется. Разберём, как отличить обдумывание решения от тревожного хождения по кругу, почему бездействие — тоже выбор и какие вопросы помогают принять решение в условиях неопределённости. И главное — как перестать относиться к сложному выбору как к экзамену, на котором нужно угадать правильный ответ. Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF Подписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

2. 

   18 Mar 2026

   Личная утопия: как построить жизнь, которая и правда ваша

   Что, если утопия — это не идеальная жизнь, а жизнь, в которой вы на своём месте? Финальный эпизод сезона о том, как перестать жить по инерции и выстроить свою реальность в мире перемен. В этом выпуске подкаста «ВАСАБИ MindShift» поразмышляем о главном вопросе сезона: какую жизнь вы хотите построить в мире перемен? Вы узнаете: почему мы живём по инерции; из чего в конечном счете складывается жизнь; и как выстроить свою «личную утопию» через среду, решения и смысл. Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF Подписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

3. 

   26 Feb 2026

   Будущее работы: как переосмыслить профессию в эпоху искусственного интеллекта?

   ИИ не отбирает профессии — он отбирает рутину. Но что тогда остаётся человеку? В этом выпуске подкаста «ВАСАБИ MindShift» поразмышляем о будущем человеческой работы без паники и иллюзий. Вы узнаете: про навыки, которые нельзя автоматизировать; про профессиональную идентичность; про переход от «профессии» к «роли». А также поговорим о том, как не потерять себя, когда рынок труда меняется и как построить профессиональную устойчивость? Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF Подписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

4. 

   30 Jul 2025

   Энергия влияния: как вдохновлять других, не теряя себя

   Можно ли вести за собой, оставаясь в контакте с собой? Как быть харизматичным? Где проходит граница между настоящим влиянием и манипуляцией? В этом выпуске — о том, как формируется энергия влияния: через внутреннюю собранность, осознанное состояние и эмоциональную честность. Вы узнаете: как харизма связана с поливагальной теорией; что такое «контур силы» и зачем лидеру энергетическая гигиена; как быть собой и именно этим влиять. Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF Подписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

5. 

   23 Jul 2025

   Искры гениальности: как разблокировать креативность под давлением

   Когда дедлайн поджимает, команда ждёт, а в голове — тишина или хаос, именно тогда рождаются самые нестандартные идеи. В этом выпуске я рассказываю, как стресс влияет на креативность, почему творческое мышление — это не роскошь, а стратегия выживания, и как натренировать свой мозг находить решения там, где их, кажется, нет. Вас ждут практики, техники и авторская модель D.R.A.S.T.I.C., помогающая превращать давление в топливо для идей. В общем, это выпуск для тех, кто ищет вдохновение не в тишине, а в гуще событий. Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF Подписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

6. 

   10 Jul 2025

   Цифровой детокс: как вернуть себе внимание в эпоху информационного шума

   Почему мозг перегружен? Как технологии крадут нашу способность к глубокому мышлению? И что делать, чтобы вернуть себе ясность, фокус и стратегическое спокойствие? В этом эпизоде говорим о цифровом детоксе — не как об отказе от технологий, а как о навыке осознанного управления вниманием. Вы узнаете: почему рассеянность — не ваша слабость, а следствие среды; как создать условия для глубокой фокусировки; какие практики помогают восстановить ментальную устойчивость в шумном мире. Если вы предприниматель, руководитель или просто устали жить с перегретым мозгом — включайте. Это ваш сигнал к перезагрузке. Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF Подписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

7. 

   1 Jul 2025

   Сила слабости: почему уязвимость — это оружие лидера

   Business psychologist Alisa Byteva explores how vulnerability becomes a strategic resource for leaders, examining cases from Amazon and Microsoft to demonstrate how honesty builds trust and strengthens teams in this episode.

8. 

   26 Jun 2025

   Тёмная сторона амбиций: как не стать заложником собственного успеха

   Business psychologist Alisa Byteva explores how ambition can lead to burnout and inner emptiness, discussing strategies to realign personal goals with well-being in this interview.

9. 

   19 Mar 2025

   Эмоциональный интеллект 2.0: почему чувства – это новый капитал

   В этом эпизоде мы поговорили о том, как развитый эмоциональный интеллект становится вашим преимуществом в переговорах, работе с командой и личной жизни. Вы узнаете: Зачем нужен развитый эмоциональный интеллект; Нейронаучные инсайты про эмоциональный интеллект; Практические упражнения для развития эмоционального интеллекта. Автор: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF, записаться на сессию тут: https://t.me/alisa_byteva Подписаться на Телеграм-канал автора: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы: https://coach-byteva.ru

10. 

    13 Mar 2025

    Мышление антихрупкости: как превращать хаос в возможности

    В этом эпизоде мы поговорили о том, как не просто выживать в кризисах, а использовать их в качестве топлива для роста. Вы узнаете: Что такое антихрупкость и почему хаос может быть ресурсом. Как мыслить так, чтобы неопределённость работала на вас, а не против. 5 ключевых стратегий: опциональность, малые провалы, адаптивное лидерство, управление стрессом и принятие нестабильности. Практики, которые помогут вам стать сильнее в любых изменениях. Автор подкаста: Алиса Бытева, бизнес-психолог и коуч ICF, записаться на сессию тут: https://t.me/alisa_byteva Подписаться на Телеграм-канал автора : https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах работы : https://coach-byteva.ru

11. 

    19 Feb 2025

    Новый взгляд на успех: определяем свои собственные правила игры

    В этом выпуске мы исследуем, почему классические представления об успехе часто работают против нас и как вместо этого создать свою уникальную формулу успеха. Вы узнаете: • почему успех в расхожем понимании это ловушка; • как определить свои настоящие ориентиры; • как сформулировать три ключевых критерия успеха в собственном понимании. Слушайте, пробуйте предложенные практики и делитесь своим опытом! Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

12. 

    12 Feb 2025

    Психология денег: как наши установки мешают богатству

    Многие из нас сталкиваются с тем, что вроде бы хотят зарабатывать больше, но что-то внутри мешает. Иногда это страх больших сумм, иногда — подсознательное убеждение, что деньги даются тяжело, а иногда — ощущение, что богатство делает людей хуже. Сегодня мы разобрали: - Какие убеждения о деньгах мы можем унаследовать от семьи. - Как эти детские убеждения формируют наши финансовые привычки во взрослом возрасте. - Как изменить деструктивные финансовые убеждения, чтобы начать зарабатывать больше без ощущения вины или страха. - Какие ошибки мешают нам выйти из кризиса и как их избежать. Слушайте эпизод, пробуйте предложенные практики и делитесь своими впечатлениями в комментариях! Подписывайтесь на подкаст, оставляйте оценки и отзывы – ваша поддержка помогает мне делать этот подкаст ещё полезнее! Подписаться на Телеграм-канал можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

13. 

    7 Feb 2025

    Что делать, когда всё рушится: методика внутренней опоры

    Кризисы — это часть жизни. Они приходят неожиданно, выбивают нас из привычного ритма и заставляют чувствовать, что всё рушится. Но самое важное, что нужно помнить: кризис — это не конец, а возможность пересобрать свою жизнь на новых, более прочных основаниях. Сегодня мы разобрали: - Что такое кризис и почему он кажется разрушительным. - Как работает внутренняя опора и почему она важнее внешних обстоятельств. - 5 шагов, которые помогают справляться с кризисами. - Какие ошибки мешают нам выйти из кризиса и как их избежать. Слушайте эпизод, пробуйте предложенные практики и делитесь своими впечатлениями в комментариях! Подписывайтесь на подкаст, оставляйте оценки и отзывы – ваша поддержка помогает мне делать этот подкаст ещё полезнее! Подписаться на Телеграм-канал можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

14. 

    29 Jan 2025

    Вечерняя перезагрузка: как подготовить себя к полноценному отдыху

    В этом эпизоде мы разбираемся, почему вечерняя перезагрузка важна для здоровья и как простые ритуалы помогут вам завершать день без тревоги и ложиться спать с ощущением покоя. Вы узнаете: ✔ Почему тревога перед сном — это естественная реакция мозга на незавершённые дела. ✔ Как симпатическая и парасимпатическая нервные системы влияют на сон. ✔ Какие 6 простых шагов помогут расслабиться, отпустить стресс и улучшить качество отдыха. ✔ Как использовать дыхательные техники, расслабление тела и визуализацию, чтобы заснуть быстрее и спать глубже. Создайте свой вечерний ритуал, который станет вкладом в ваше спокойствие и ресурсное состояние! Слушайте эпизод, пробуйте предложенные практики и делитесь своими впечатлениями в комментариях! Подписывайтесь на подкаст, оставляйте оценки и отзывы – ваша поддержка помогает мне делать этот подкаст ещё полезнее! Подписаться на Телеграм-канал можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

15. 

    22 Jan 2025

    Осознанное утро: сценарии для эффективного начала дня

    В этом выпуске  мы говорим о том, как превратить утро в источник энергии, вдохновения и внутреннего баланса. Вы узнаете: • Почему утренние ритуалы так важны. • Как избавиться от хаоса утра и создать свой личный ритм. • Простые, но эффективные практики, которые подойдут даже самым занятым людям. Этот эпизод о том, что осознанное утро — это не про строгие правила, а про создание пространства для себя. Слушайте, пробуйте предложенные практики и делитесь своим опытом! Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

16. 

    15 Jan 2025

    Продуктивность без выгорания: как перестать быть вечным Спасателем

    В этом выпуске подкаста мы разбираем, как сохранить продуктивность, не принося себя в жертву. Вы узнаете: • почему стремление быть продуктивным часто ведёт к выгоранию; • как привычка спасать всех и вся истощает наши ресурсы; • кто такие спасатели, как их самооценка зависит от помощи другим, и что делать, чтобы выйти из этой роли; • практические инструменты для восстановления баланса между заботой о себе и других. Этот эпизод — шаг к тому, чтобы вы научились говорить «нет», расставлять приоритеты и заботиться о себе без чувства вины. Подпишитесь, чтобы стать автором своей жизни и вернуть контроль над энергией и временем! Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

17. 

    8 Jan 2025

    Иллюзия контроля: отпустить, чтобы обрести власть над собой

    В этом выпуске мы исследуем, почему стремление всё контролировать порой становится ловушкой. Вы узнаете: • как эволюция сделала контроль частью нашей природы. • почему стремление к контролю рождается из страха неопределённости, перфекционизма и недоверия. • как жёсткий контроль ограничивает нашу жизнь, мешает отношениям и усиливает тревогу. • практические шаги, которые помогут научиться отпускать контроль и доверять себе, окружающим и миру. Этот эпизод — о том, как осознанное отношение к контролю открывает путь к гармоничной, лёгкой и радостной жизни. Слушайте, пробуйте предложенные практики и делитесь своим опытом! Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

18. 

    30 Dec 2024

    Страх перемен: как перестать бояться и начать действовать

    Почему страх перемен так часто блокирует нас на пути к мечтам и целям? В этом выпуске мы разбираем нейробиологические причины страха изменений, говорим о роли амигдалы и префронтальной коры в нашей реакции на неопределённость. Вы узнаете, как страх влияет на тело и поведение, а также получите практические техники для его преодоления: от осознанного дыхания до упражнений «Карта перемен» и «Сценарий в трёх актах». Сделайте первый шаг к своей новой жизни! Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru

19. 

    27 Dec 2024

    Перезагрузка: почему мы застреваем и как двигаться дальше

    В пилотном выпуске подкаста «Васаби MindShift» мы поговорим с вами о том, почему в жизни возникает ощущение застоя и как с этим справиться. Эпизод включает разбор основных причин застоя, таких как страх перемен, перфекционизм и ограничивающие убеждения. Кроме того, из этого выпуска вы узнаете о том, какие четыре шага помогут выйти из этого состояния. Также тут даны практические инструменты для самостоятельной работы, которые помогут перезагрузиться, посмотреть свежим взглядом на застойную ситуацию и начать движение к своим целям. Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru