Vida Vibrante Podcast es un espacio de empoderamiento femenino a través de la salud integral. Aquí soltamos el perfeccionismo, el juicio y los estándares que no nos pertenecen. Aprenderás a escucharte más a ti misma y menos al ruido externo, confiando en tu sabiduría interior para construir un bienestar auténtico y libre.
Si estás lista para reconectar con tu esencia y vibrar más alto, permitiendo que todo florezca desde adentro, y atrayendo una vida alineada con tu verdad, este podcast es para ti. ¡Bienvenida!
Guía para cerrar el año antes de planear el siguiente
Antes de empezar un nuevo año, hay algo esencial que casi nadie nos enseña: cerrar bien lo que ya vivimos.
Este episodio no es para planificar, exigirte ni correr hacia lo que sigue. Es una invitación a pausar, integrar y hacer un cierre consciente del año que termina.
Aquí hablamos de cómo transformar el cansancio en claridad,
de reconocer lo que sí sostuviste, de mirar con honestidad dónde te postergaste, y de construir una ambición más alineada, firme y libre de juicios.
A lo largo del episodio te guío por una herramienta profunda y práctica de cierre emocional, diseñada para ayudarte a ordenar lo vivido, recuperar tu poder interno y convertir diciembre en un verdadero puente hacia lo nuevo.
Este no es un cierre desde la presión, es un cierre desde la conciencia, la verdad y el liderazgo interno.
Si este espacio resuena contigo y quieres seguir profundizando en bienestar integral, me encuentras en Instagram como @vanesalazar.healthcoach.
Gracias por acompañarme en esta primera temporada, nos vemos en febrero en la segunda temporada de Vida Vibrante Podcast.
Felices fiestas y un abrazo enorme.
4 Dec 2025
Diciembre sin autoabandonarte
Diciembre no es un cierre… es un puente hacia un nuevo año expansivo.
En este episodio te cuento cómo sostenerte en uno de los meses más retadores del año, para que no caigas en el piloto automático ni en el autoabandono, y puedas llegar al 2026 desde una energía más alineada, estable y expansiva.
Hablamos de cómo mantener tus prácticas sin agotarte, cómo navegar la presión emocional y social de diciembre, y cómo tomar decisiones que, aunque pequeñas, te permiten terminar el año contigo, no lejos de ti.
Este es un episodio para escucharlo con calma y dejarte acompañar hacia un diciembre más consciente, y un 2026 que de verdad se sienta como expansión.
Si quieres más herramientas de salud, energía y bienestar, me encuentras en Instagram como @vanesalazar.healthcoach.
Te mando un abrazo fuerte!!
24 Sept 2025
Ciclo Hormonal: entiéndelo y úsalo a tu favor
Tu ciclo no es un problema que “hay que aguantar”. Es un mapa que si aprendes a leerlo, puede ayudarte a conocerte mejor, entender tu energía y vivir con más calma y claridad.
En este episodio vamos a recorrer juntas las 4 fases del ciclo hormonal. Te voy a contar qué pasa en tu cuerpo en cada etapa, cómo influyen las hormonas en tu ánimo, creatividad y productividad, y qué hábitos de alimentación, movimiento y autocuidado puedes aplicar para sentirte más en sintonía contigo.
La idea no es victimizarte ni exigirte más, sino aprender a escucharte y aprovechar cada fase para dar lo mejor de ti, sin culpa y sin lucha.
Si este episodio te inspira, compártelo con una amiga y acompáñame en Instagram @vanesalazar.healthcoach (https://www.instagram.com/vanesalazar.healthcoach), donde comparto más tips y reflexiones para que vivas tu salud integral desde el amor propio y la consciencia.
Te dejo el Instagram del Dr. Patricio Ochoa que te recomiendo en el episodio: @dr.patricio.ochoa (https://www.instagram.com/vanesalazar.healthcoach#).
Nos vemos en el siguiente episodio!
10 Sept 2025
El síndrome del "no soy suficiente"
¿Cuántas veces esa voz interna te ha dicho que no eres lo suficientemente buena, linda, inteligente o exitosa?
En este episodio hablamos de esa sensación tan común y silenciosa de no sentirnos suficientes. Lo hago desde un lugar real y sin máscaras, compartiendo experiencias personales, reflexiones y herramientas prácticas para empezar a soltar etiquetas, creencias y exigencias que nos limitan.
Mi propósito con este episodio es recordarte que no vinimos a este mundo a ser perfectas, sino a vivir vidas plenas, auténticas y vibrantes. Y que ya eres suficiente, justo como eres hoy.
Compártelo con alguien que necesite este recordatorio.
Nos vemos en el siguiente episodio, recuerda que sale un nuevo episodio cada 15 días los días miércoles.
Me encuentras en instagram como @vanesalazar.healthcoach https://www.instagram.com/vanesalazar.healthcoach/ (https://www.instagram.com/vanesalazar.healthcoach/)
27 Aug 2025
5 acciones para empezar hoy una alimentación consciente y saludable (y descubrir su poder)
¿Quieres empezar a comer de manera más consciente y sentirte en paz con la comida? En este episodio, como Health Coach especializada en alimentación consciente, te comparto 5 acciones prácticas para comenzar hoy una alimentación más consciente y saludable, con las que podrás reconectar con tu cuerpo, disfrutar más tus comidas y liberarte del piloto automático al momento de comer.
La alimentación consciente es una herramienta poderosa, que no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de avanzar con paciencia, práctica y mucha autocompasión.
¡Descubre cómo puedes empezar a aplicarlo desde hoy y transformar tu relación con la comida!
Si quieres profundizar más en este tema y personalizarlo a tu caso, puedes agendar una sesión exploratoria conmigo aquí 👉 https://vanesalazar.com/coaching-1%3A1 (https://vanesalazar.com/coaching-1%3A1)
Y sígueme en Instagram para más contenido: @vansalazar.healthcoach
Comparte este episodio con otras mujeres que quieran disfrutar de una alimentación más consciente, saludable y amorosa.
13 Aug 2025
Alimentación Consciente: Si quieres Comer más Saludable, empieza por aquí
Puedes saber exactamente qué comer, conocer todos los superalimentos y seguir el plan más “perfecto”, pero si no practicas la alimentación consciente, será muy difícil que tus hábitos sean sostenibles y que tu relación con la comida sea realmente saludable.
En este episodio te llevo más allá de las calorías y las listas de “permitidos” para mostrarte cómo conectar con tu cuerpo, reconocer tus verdaderas señales de hambre y tomar decisiones que te nutran física, mental y emocionalmente.
Te comparto 6 estrategias transformadoras para que empieces a comer de una manera más consciente, y así, comer saludable deje de ser una lucha y se convierta en tu forma natural de vivir.
Escúchalo y descubre el paso que puede cambiarlo todo en tu camino hacia una vida más saludable.
Te veo también en Instagram, estoy como @vanesalazar.healthcoach. Un abrazo enorme!
30 Jul 2025
El Tiempo no Espera: Deja de Vivir en Piloto Automático
Estás viva, pero… ¿te sientes presente?
Cuando vives en piloto automático, el cuerpo está, pero el alma no acompaña. Y sin darte cuenta, pasan los días, los meses, la vida. Este episodio es una pausa para reconectar, una invitación a volver a ti, y a recordar que tu bienestar no se posterga.
Aquí te comparto por qué desconectarnos es tan común (y tan peligroso), cómo se manifiesta en lo cotidiano, y qué pasos simples pero poderosos puedes empezar a dar para volvera habitarte.
Y si sientes que estás lista para sostener ese proceso, te cuento que Vuelve a ti acaba de abrir sus puertas, mi nuevo espacio de yoga + bienestar integral.
Un lugar donde no vienes solo a moverte, sino a reconectar contigo desde cuerpo, mente y alma. Para más información y reservar tu cupo accede al link: https://vanesalazar.com/yoga (https://vanesalazar.com/yoga)
Incluye:
Clases de yoga en vivo vía online.
Guía mensual de bienestar con herramientas prácticas,tips y mini retos.
Audios de meditaciones y respiraciones.
Comunidad privada para acompañamiento.
Masterclass mensual.
Acompañamiento cercano de tu health coach.
El tiempo no espera. Pero tú sí puedes pausar. Y volver a ti.
Recuerda que me encuentras en Instagram como @vanesalazar.healthcoach. Nos vemos en el siguiente episodio.
16 Jul 2025
Factores que afectan tu Peso Corporal: más allá de la comida
La mayoría de las personas cree que el peso se trata solo de comer menos y moverse más. Pero esa visión reducida no solo es incompleta, también puede ser dañina.
En este episodio te explico, desde un enfoque integral, por qué factores como la biología, el estilo de vida y la cultura influyen directamente en tu peso. Hablamos de hormonas, genética, sueño, relaciones, ambiente, emociones y mucho más.
Si alguna vez te has sentido frustrada porque“todo lo haces bien” pero tu cuerpo no responde, necesitas escuchar esto.
Este episodio elevamos la conversación sobre el peso con conciencia, compasión y profundidad.
Puedes seguirme en Instagram para conectar con más de mi contenido, estoy como @vanesalazar.healthcoach
2 Jul 2025
El Cuerpo Perfecto: Deja de Perseguir un Ideal Imposible
This episode explores the silent struggle with body image, offering five powerful tips to release aesthetic perfectionism and reconnect with the body through love and acceptance.
18 Jun 2025
Adiós Excusas: Estrategias para crear una relación duradera con el EJERCICIO
Vanesa Salazar, health coach, shares eight practical tools based on habit psychology and neuroscience to help listeners build a lasting exercise routine, moving from obligation to desire.
4 Jun 2025
4 errores que te impiden comer más saludable
Vanesa Salazar discusses four common mistakes that hinder healthy eating, stemming from good intentions but ultimately causing more anxiety than wellness.
21 May 2025
Cómo crear un estilo de vida SALUDABLE sin que el proceso sea una tortura
Vanesa Salazar shares six tips for building a real, flexible, and sustainable healthy lifestyle that feels like a loving return to oneself, not a burden.
14 May 2025
Salud integral con alma
Host Vanesa Salazar introduces Vida Vibrante Podcast, offering women a space to reconnect with their essence and build holistic health free from external pressures in this episode.
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