O Espaço Terapêutico Vo-Ser convida você para participar de Visualizações Criativas com meditações, músicas e práticas corporais.<br />A visualização criativa é uma técnica cognitiva que usa a imaginação para criar imagens mentais nas quais projetamos as metas que queremos alcançar e, assim, geramos mudanças positivas em nossas vidas.<br />A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento, levando a um estado de paz interior, trazendo, assim, diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia, medo... É mais um grande recurso para estar no aqui e agora.<br />As atividades corporais farão com que seu corpo expresse e solte o que está impedindo sua liberdade de expressão e bem estar, pois sabemos que “o corpo fala e o corpo não mente”.<br />Serão visualizações criativas duas vezes por semana: aos domingos e às quintas-feiras, incluindo tarefas que contribuam para o fortalecimento, saúde e bem estar. <br />Serão sugeridas músicas relacionadas ao tema de cada visualização.<br />“Junt@s somos mais fortes!”<br />Sigamos junt@s!
Visualização Criativa
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Podcast Overview
O Espaço Terapêutico Vo-Ser convida você para participar de *Visualizações Criativas* com meditações, músicas e práticas corporais.<br />A *visualização criativa* é uma técnica cognitiva que usa a imaginação para criar imagens mentais nas quais projetamos as metas que queremos alcançar e, assim, geramos mudanças positivas em nossas vidas.<br />A *meditação* é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento, levando a um estado de paz interior, trazendo, assim, diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia, medo... É mais um grande recurso para estar no aqui e agora.<br />As *atividades corporais* farão com que seu corpo expresse e solte o que está impedindo sua liberdade de expressão e bem estar, pois sabemos que “o corpo fala e o corpo não mente”.<br />Serão visualizações criativas duas vezes por semana: *aos domingos e às quintas-feiras*, incluindo tarefas que contribuam para o fortalecimento, saúde e bem estar. <br />Serão sugeridas músicas relacionadas ao tema de cada visualização.<br />“Junt@s somos mais fortes!”<br />*Sigamos junt@s!*
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🇵🇹
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6/4/2020
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Recent Episodes
August 1, 2020
Visualização Criativa 14 por Gilzélia Vone
🦋 Visualização Criativa 14<br />❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚♀️👁💐<br /><br />🧿 Tema: Eu Me Doo Com Amor<br /><br />🧿 Dica:<br />- Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura.<br /><br />🧿 Sugestão:<br />- Releia, sempre que puder, sua anotações anteriores;<br />- Anote em seu caderno suas reflexões.<br /><br />🧿 Tarefa:<br />- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;<br />- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.<br /><br />🧿 Conclusão:<br />- Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Eu Me Doo Com Amor - Seva Trio, sentindo e refletindo entre a letra e a melodia. <br /><br />🧿 Reflexões:<br /><br />Reflexão 1- Para você, como é dar e receber?<br /><br />Reflexão 2- Você reconhece, sente a sua Luz, a sua Força? Justifique sua resposta.<br /><br />Reflexão 3- O que você sente que pode dar ao mundo com gratidão?<br /><br />Reflexão 4- Comente a frase: ‘Você é Luz; você é Energia!’.<br /><br />Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?<br /><br />Até a próxima! <br />Namastê! 🦋
July 25, 2020
Visualização Criativa 13 por Gilzélia Vone
🦋 Visualização Criativa 13<br />❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚♀️👁💐<br /><br />🧿 Tema: Só o Amor<br /><br />🧿 Dica:<br />- Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura, depois da prática em pé.<br /><br />🧿 Sugestão:<br />- Releia, sempre que puder, sua anotações anteriores;<br />- Anote em seu caderno suas reflexões.<br /><br />🧿 Tarefa:<br />- Em pé, dance ao pulsar do seu coração com batidas de pés descalços no chão;<br />- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;<br />- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.<br /><br />🧿 Conclusão:<br />- Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Monte Castelo - Legião Urbana, sentindo e refletindo entre a letra e a melodia. <br /><br />🧿 Reflexões:<br /><br />Reflexão 1- O que o amor representa pra você?<br /><br />Reflexão 2- Quais são seus desejos, seus sonhos?<br /><br />Reflexão 3- O seu coração pulsa pelo quê? Você tem sentido, escutado seu coração?<br /><br />Reflexão 4- O que te faz conectar com o seu coração? O que te faz sentir amor?<br /><br />Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?<br /><br />Até a próxima! <br />Namastê! 🦋
July 19, 2020
Visualização Criativa 12 por Gilzélia Vone
🦋 Visualização Criativa 12<br />❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚♀️👁💐<br /><br />🧿 Tema: Os Quatro Elementos da Natureza <br /><br />🧿 Dica:<br />- Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura.<br /><br />🧿 Sugestão:<br />- Releia sua anotações anteriores;<br />- Anote em seu caderno suas reflexões.<br /><br />🧿 Tarefa:<br />- Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;<br />- Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.<br /><br />🧿 Conclusão:<br />- Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Entre Eu e Deus - Aliança Arco Íris, sentindo e refletindo entre a letra é a melodia. <br /><br />🧿 Reflexões:<br /><br />Reflexão 1- O que você sente que precisa deixar ir, soltar e se libertar?<br /><br />Reflexão 2- Qual a sua relação com os elementos da natureza?<br /><br />Reflexão 3- Qual ou quais elemento(s) da natureza você mais se identifica? Por quê?<br /><br />Reflexão 4- Qual ou quais elemento(s) da natureza você precisa integrar? Por quê?<br /><br />Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?<br /><br />Até a próxima! <br />Namastê! 🦋
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