Willkommen im Podcast von Carsten Meß – Heilpraktiker, Ernährungsberater und Experte für Stoffwechsel, Darmgesundheit und gesunde Ernährung. Hier erfährst du verständlich und praxisnah, wie Ernährung, Darm, Mikronährstoffe, Hormone und Stoffwechsel zusammenhängen – besonders ab 40. Themen sind unter anderem: Müdigkeit trotz Schlaf, Heißhunger, Bauchfett, gesunder Stoffwechsel, Darmgesundheit, Entzündungen, Cortisol, Stress, Schlafprobleme, Wechseljahre, Energie, gesund abnehmen und natürliche Wege zu mehr Wohlbefinden. Für Menschen, die ihren Körper besser verstehen, mehr Energie gewinnen u
Wechseljahre – Ernährung, Gesundheit und Vitalität mit Carsten Meß
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Willkommen im Podcast von Carsten Meß – Heilpraktiker, Ernährungsberater und Experte für Stoffwechsel, Darmgesundheit und gesunde Ernährung. Hier erfährst du verständlich und praxisnah, wie Ernährung, Darm, Mikronährstoffe, Hormone und Stoffwechsel zusammenhängen – besonders ab 40. Themen sind unter anderem: Müdigkeit trotz Schlaf, Heißhunger, Bauchfett, gesunder Stoffwechsel, Darmgesundheit, Entzündungen, Cortisol, Stress, Schlafprobleme, Wechseljahre, Energie, gesund abnehmen und natürliche Wege zu mehr Wohlbefinden. Für Menschen, die ihren Körper besser verstehen, mehr Energie gewinnen u
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🇩🇪
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12/30/2024
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June 30, 2026
Warum deine Regeneration plötzlich länger dauert – und was Muskelverlust damit zu tun hat
<p><strong>Früher warst du nach Sport, Gartenarbeit oder einem langen Arbeitstag am nächsten Morgen wieder fit. Heute braucht dein Körper plötzlich deutlich länger zur Regeneration?</strong></p><p>Viele Menschen glauben, das sei einfach eine normale Folge des Älterwerdens.</p><p>Doch häufig steckt etwas anderes dahinter: ein schleichender Muskelverlust, der den Stoffwechsel verändert und sich im Alltag bemerkbar macht.</p><p>In dieser Podcast-Folge erfährst du,</p><ul><li>warum deine Regeneration heute länger dauern kann als früher,</li><li>weshalb Muskelmasse eines der wichtigsten Stoffwechselorgane unseres Körpers ist,</li><li>warum viele Menschen trotz weniger Essen leichter zunehmen,</li><li>welche Bedeutung Eiweiß, Bewegung und Mikronährstoffe für den Muskelerhalt haben,</li><li>und warum Muskelaufbau auch mit 40, 50 oder 60 Jahren noch möglich ist.</li></ul><p>Gesund älter werden bedeutet nicht nur, länger zu leben – sondern möglichst lange beweglich, leistungsfähig und unabhängig zu bleiben.</p><p>🎁 <strong>Kostenloser 3-Tage-Stoffwechsel-Reset</strong></p><p>Wenn du deinen Stoffwechsel aktiv unterstützen und deinen Körper wieder optimal versorgen möchtest, findest du hier meinen kostenlosen Einstieg:</p><p><a href="https://carstenmess.de/reset" target="_blank" rel="noopener noreferer">👉 <strong>https://carstenmess.de/reset</strong></a></p><p>📖 <strong>Zum Blogbeitrag:</strong></p><p><a href="https://carstenmess.de/Folge58" target="_blank" rel="noopener noreferer">👉 <strong>https://carstenmess.de/Folge58</strong></a></p><p>Ich bin Carsten Meß, Naturheilkundler und Ernährungsberater. Ich helfe Menschen ab 40 dabei, Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit möglichst lange zu erhalten – mit Ernährung, Mikronährstoffen und einem starken Stoffwechsel.</p><p><strong>Denn gesund älter werden bedeutet für mich, möglichst lange das tun zu können, was man liebt.</strong></p><p>Ob Golf spielen, mit den Enkeln toben, wandern, schwimmen oder den Alltag voller Energie genießen – genau darum geht es.</p><p>Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst und mit Menschen teilst, die ebenfalls gesund und aktiv älter werden möchten.</p><p><strong>Über mich</strong></p><p>Ich bin Carsten Meß, Naturheilkundler und Ernährungsberater. Ich helfe Menschen ab 40 dabei, Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit möglichst lange zu erhalten – mit Ernährung, Mikronährstoffen und einem starken Stoffwechsel.</p><p><strong>Denn gesund älter werden bedeutet für mich, möglichst lange das tun zu können, was man liebt.</strong></p><p>Ob Golf spielen, mit den Enkeln toben, wandern, schwimmen oder den Alltag voller Energie genießen – genau darum geht es.</p><p>Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst und mit Menschen teilst, die ebenfalls gesund und aktiv älter werden möchten.</p>
June 30, 2026
Warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst – die Bedeutung deines Stoffwechseltyps
<p><strong>Du ernährst dich gesund, gibst dir Mühe und trotzdem bewegt sich die Waage kaum?</strong></p><p>Gerade ab 40 erleben viele Menschen genau diese Situation. Häufig liegt die Ursache nicht an mangelnder Disziplin, sondern daran, dass die Ernährung nicht optimal zum eigenen Stoffwechsel passt.</p><p>In dieser Podcast-Folge erfährst du,</p><ul><li>warum dein Stoffwechsel ab 40 anders reagieren kann,</li><li>was Schnellverbrenner und Langsamverbrenner unterscheidet,</li><li>weshalb viele Diäten nur bei einem Teil der Menschen funktionieren,</li><li>welche drei Warnzeichen auf eine unpassende Ernährung hinweisen,</li><li>und warum Heißhunger, Müdigkeit nach dem Essen und fehlende Sättigung wichtige Signale deines Körpers sein können.</li></ul><p>Außerdem erkläre ich, warum es sinnvoll sein kann, zunächst den eigenen Stoffwechsel besser zu verstehen, bevor man die nächste Diät beginnt.</p><p>🎁 <strong>Kostenlose Stoffwechselanalyse</strong></p><p>Wenn du herausfinden möchtest, welcher Stoffwechseltyp am ehesten zu dir passt, kannst du hier kostenlos meine Online-Stoffwechselanalyse durchführen:</p><p>👉 <strong>https://carstenmess.de/analyse</strong></p><p>📖 <strong>Zum Blogbeitrag:</strong></p><p>👉 <strong>https://carstenmess.de/Folge57</strong></p><p>Ich bin Carsten Meß, Naturheilkundler und Ernährungsberater. Ich helfe Menschen ab 40 dabei, Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit möglichst lange zu erhalten – mit Ernährung, Mikronährstoffen und einem starken Stoffwechsel.</p><p><strong>Denn gesund älter werden bedeutet für mich, möglichst lange das tun zu können, was man liebt.</strong></p><p>Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst und mit Menschen teilst, die ebenfalls gesund, aktiv und leistungsfähig älter werden möchten.</p><p><strong>Über mich</strong></p>
June 30, 2026
Abnehmspritze abgesetzt: So vermeidest du den Jo-Jo-Effekt langfristig
<p><strong>Kommt nach dem Absetzen der Abnehmspritze automatisch der Jo-Jo-Effekt?</strong></p><p>Viele Menschen verlieren mit Ozempic®, Wegovy® oder anderen GLP-1-Medikamenten erfolgreich Gewicht. Die eigentliche Herausforderung beginnt jedoch häufig erst danach.</p><p>In dieser Podcast-Folge erfährst du,</p><ul><li>warum Hunger und Heißhunger nach dem Absetzen häufig zurückkehren,</li><li>was hinter dem sogenannten „Food Noise“ steckt,</li><li>weshalb Muskelmasse für deinen Stoffwechsel so wichtig ist,</li><li>warum Eiweiß und regelmäßige Bewegung entscheidend sind,</li><li>wie eine klare Ernährungsstruktur den langfristigen Erfolg unterstützt,</li><li>und welche Rolle Darmflora und Mikrobiom für Sättigung, Energie und Verdauung spielen.</li></ul><p>Gewicht halten ist nach einer Abnehmphase kein Zufall. Mit der richtigen Strategie kannst du deinen Körper dabei unterstützen, dauerhaft erfolgreich zu bleiben.</p><p>🎁 <strong>Kostenloser 3-Tage-Stoffwechsel- & Energie-Reset</strong></p><p>Wenn du deinen Stoffwechsel nach einer Diät oder Abnehmphase wieder aktiv unterstützen möchtest, findest du hier meinen kostenlosen Einstieg:</p><p>👉<a href=" https://www.carstenmess.de/reset" target="_blank" rel="noopener noreferer"> <strong>https://www.carstenmess.de/reset</strong></a></p><p>📖 <strong>Zum Blogbeitrag:</strong></p><p><a href="https://carstenmess.de/Folge56" target="_blank" rel="noopener noreferer">👉 <strong>https://carstenmess.de/Folge56</strong></a></p><p><strong>Über mich</strong></p><p>Ich bin Carsten Meß, Naturheilkundler und Ernährungsberater. Ich helfe Menschen ab 40 dabei, Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit möglichst lange zu erhalten – mit Ernährung, Mikronährstoffen und einem starken Stoffwechsel.</p><p><strong>Denn gesund älter werden bedeutet für mich, möglichst lange das tun zu können, was man liebt.</strong></p><p>Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst und ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls gesund und aktiv älter werden möchten.</p><p><br></p>
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