Wild Eros Podcast

About Wild Eros Podcast

Gespräche über verkörperte Sexualität, Intimität, Beziehungen und das Menschsein. Eros ist eine Kraft. Eine Kraft, die unseren Körper bewegt, Beziehungen verändert und uns mit unserer Lebendigkeit verbindet. Im Wild Eros Podcast spreche ich über Sexualität, Intimität und Beziehungen – ehrlich, verkörpert und ohne Tabus. Es geht um Lust, Begehren, Nähe, Grenzen, Scham, Macht, Verletzlichkeit und die vielen Facetten menschlicher Intimität. Ich teile Erfahrungen aus meiner Arbeit mit Menschen, aus sexpositiven und tantrischen Räumen sowie aus meiner eigenen Geschichte. Dieser Podcast ist kein Raum für perfekte Antworten oder schnelle Tipps, sondern eine Einladung, tiefer zu schauen: auf unsere Wünsche, unsere Muster und auf das, was wirklich zwischen uns passiert, wenn wir uns begegnen. Manche Folgen werden persönliche Reflexionen sein, andere Gespräche mit Gästen aus unterschiedlichen Bereichen rund um Sexualität, Beziehung und Bewusstsein. Der Wild Eros Podcast richtet sich an Menschen, die bereit sind, Sexualität und Intimität nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu fühlen – im Körper, im Kontakt und im Leben.

Publisher

Kristina Molotnikova

Category

health & fitness · health & fitness · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

27 May 2026

Latest episode

22 Oct 2026

Latest episodes

19 episodes in the feed.

1. 

   22 Oct 2026

   #18 Eifersucht und Tantra – darf ich überhaupt eifersüchtig sein?

   Darf ich eigentlich noch eifersüchtig sein, wenn ich mich mit Tantra, Therapie und Persönlichkeitsentwicklung beschäftige? Manchmal begegnet uns die Vorstellung, dass wir Eifersucht irgendwann überwunden haben müssten. Dass wir noch nicht frei genug sind, wenn wir dieses Gefühl weiterhin spüren. Aber was ist Eifersucht eigentlich? Und was passiert in uns, wenn sie auftaucht? In dieser Folge von Wild Eros spreche ich über Bindungserfahrungen, Verlustangst, Selbstwert und die unterschiedlichen Schutzmechanismen, die durch Eifersucht aktiviert werden können. Ich teile auch eine persönliche Erfahrung aus meiner Beziehung und erzähle, wie uns klare Grenzen und gemeinsame Vereinbarungen geholfen haben, wieder mehr Sicherheit zu finden. Außerdem erforschen wir Eifersucht aus einer gestalttherapeutischen und tantrischen Perspektive: Wie können wir mit dem in Kontakt kommen, was gerade in uns lebendig ist, anstatt unangenehme Gefühle abzulehnen oder loswerden zu wollen? Es geht um emotionale Freiheit, um unterschiedliche Bedürfnisse in Beziehungen und darum, Eifersucht wahrzunehmen, ohne jeden Impuls ausagieren zu müssen.

2. 

   14 Oct 2026

   #17 Wenn du es nicht so genau spürst …

   Kennst du das? Du bist mit einem Menschen in einem intimen Kontakt und spürst, dass es sich nicht nach einem wirklichen Ja anfühlt. Vielleicht möchtest du eigentlich etwas anderes, aber du traust dich nicht, es auszusprechen. Weil du die Stimmung nicht zerstören möchtest. Weil du dein Gegenüber nicht enttäuschen willst. Oder weil du selbst noch gar nicht genau weißt, was du gerade brauchst. In dieser Folge von **Wild Eros** spreche ich darüber, wie Anpassung und People Pleasing unsere Sexualität beeinflussen können und was passiert, wenn wir unsere eigenen Grenzen und Bedürfnisse immer wieder übergehen. Ich teile auch persönliche Erfahrungen aus meinem Leben und erzähle, wie ich durch Tantra und Körperarbeit gelernt habe, mein inneres Ja und Nein besser wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Es geht um Konsens, die Angst, Nein zu sagen, den Kontakt zum eigenen Körper und die Frage, wie wir wieder mehr Raum für unsere eigene Lust schaffen können. Denn auch wenn wir einmal Ja gesagt haben, dürfen wir unsere Meinung jederzeit ändern.

3. 

   7 Oct 2026

   #16 Was macht eine erfolgreiche Beziehung aus?Episode

   Was braucht eine Beziehung, damit sie auch nach vielen gemeinsamen Jahren lebendig und verbunden bleibt? In dieser Folge von Wild Eros spreche ich darüber, was für mich eine gute Beziehung ausmacht – und über die Dinge, die ich in meiner eigenen Beziehung und in der Begleitung von Paaren immer wieder als wesentlich erlebe. Es geht um Kommunikation und wirkliches Zuhören, um Gefühle und Konflikte, Eigenverantwortung, die Frage, ob wir unser Gegenüber wirklich so annehmen können, wie es ist – und darum, warum gemeinsame Zeit und Präsenz für eine Beziehung so wichtig sind.

4. 

   30 Sept 2026

   #15 Bin ich zu viel?

   Kennst du die Frage: Bin ich zu viel? Zu laut. Zu emotional. Zu intensiv. Zu sexuell. Zu unbequem. Vielleicht wurde dir das irgendwann einmal gespiegelt. Vielleicht hat es aber auch nie jemand direkt ausgesprochen – und trotzdem hast du gelernt, bestimmte Seiten von dir zurückzuhalten. In dieser Folge von Wild Eros geht es darum, wie wir lernen, uns anzupassen und unsere eigene Lebendigkeit leiser zu drehen. Ich teile auch meine persönliche Erfahrung damit, als „zu sexuell“ wahrgenommen zu werden – und was das mit mir und meinem Ausdruck gemacht hat. Eine Folge über Anpassung, Zugehörigkeit, Selbstzensur und die Frage, wie viel von uns wir eigentlich zurückhalten, um geliebt und angenommen zu werden.

5. 

   23 Sept 2026

   #14 Frust im Bett – muss Sex eigentlich so ablaufen?

   Wie sollte Sex eigentlich ablaufen? Wie sollte unser Körper reagieren? Und wann ist Sex eigentlich „gelungen“? In dieser Folge von Wild Eros schaue ich auf drei Muster, die uns in unserer Sexualität immer wieder begegnen können: Leistungsdruck, zu wenig Zeit und die Vorstellung davon, wie Sex ablaufen sollte. Was passiert, wenn unser Körper nicht so reagiert, wie wir es erwarten? Was verändert sich, wenn wir langsamer werden? Und was wäre, wenn wir nicht schon vorher wissen müssten, wohin eine sexuelle Begegnung führt? Eine Folge über Lust, Körperwahrnehmung, sexuelle Gewohnheiten und einen tantrischen Blick auf erfüllte Sexualität.

6. 

   16 Sept 2026

   #13 Darf ich diese Energie wirklich spüren?

   Was passiert, wenn wir plötzlich eine starke sexuelle oder lebendige Energie in uns spüren – und sie uns gleichzeitig irritiert? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Erfahrung aus einer unserer Temple Nights und in ein Gespräch, das danach entstanden ist. Denn unsere sexuelle Energie ist für mich nicht nur etwas, das mit Sex zu tun hat. Sie ist Teil unserer Lebendigkeit, unserer Lust, unserer Kraft und unseres Ausdrucks. Und gleichzeitig haben viele von uns gelernt, genau diese Energie zu zügeln. Vielleicht weil sie zu viel erscheint. Weil Scham oder Schuld damit verbunden sind. Weil wir gelernt haben, lieb, angepasst oder kontrolliert zu sein. Oder weil wir Angst davor haben, was passieren könnte, wenn wir dieser Kraft wirklich Raum geben. Doch eine Energie zu spüren bedeutet nicht, sie ausleben zu müssen. Ich spreche darüber, was ich unter unserer „wilden Energie“ verstehe, wie Prägungen und gesellschaftliche Bilder unseren Zugang zu ihr beeinflussen und wie wir beginnen können, unseren Körper und unsere Impulse wieder bewusster wahrzunehmen. Eine Folge über sexuelle Energie, innere Erlaubnis und die Frage, wie viel unserer Lebendigkeit wir uns eigentlich erlauben.

7. 

   9 Sept 2026

   #12 „Ich weiß nicht, was ich fühle.“

   Was passiert, wenn dein Gegenüber dich fragt: „Was fühlst du?“ – und du keine Antwort darauf hast? In meiner Arbeit mit Paaren begegnet mir dieser Satz immer wieder: „Ich weiß nicht, was ich fühle.“ Doch bedeutet das wirklich, dass wir nichts fühlen? Oder haben wir manchmal einfach den Zugang zu unserer eigenen Gefühlswelt verloren? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine explorative Reise durch unsere Gefühle. Ich spreche darüber, warum es uns manchmal so schwerfällt, wahrzunehmen, was in uns passiert, welche Rolle unsere frühen Erfahrungen dabei spielen und warum Nicht-Fühlen auch einmal ein Schutz gewesen sein kann. Und wir schauen darauf, was in Beziehungen passiert, wenn ein Mensch sich zurückzieht, während der andere versucht, noch mehr Nähe und emotionalen Kontakt herzustellen. Es geht um Körperwahrnehmung, emotionale Schutzstrategien, Verletzlichkeit, Intimität – und um die Frage, wie wir lernen können, wieder mehr in Kontakt mit uns selbst und miteinander zu kommen. Denn vielleicht müssen wir die Gefühle unseres Gegenübers gar nicht lösen oder verändern. Vielleicht beginnt Verbindung manchmal einfach damit, da zu sein und zuzuhören.

8. 

   1 Sept 2026

   #11 Was macht guten Sex wirklich aus?

   Was macht eigentlich guten Sex aus? Ist es ein Orgasmus? Leidenschaft? Die richtige Technik? Sich begehrt zu fühlen? Oder die Fähigkeit, sich wirklich fallen lassen zu können? In dieser Folge teile ich meine persönliche Perspektive darauf, wie sich mein Verständnis von Sexualität über die Jahre verändert hat – weg von Performance und der Frage, wie Sex sein sollte, hin zu mehr Spüren, Präsenz und wirklichem Kontakt. Ich spreche darüber, welchen Einfluss unsere Vorstellungen und Prägungen auf unsere Sexualität haben, warum Sicherheit und Entspannung eine so wichtige Rolle spielen und weshalb unser Körper manchmal etwas ganz anderes erzählt als unser Kopf. Auch Tantra, Orgasmus, Langsamkeit und sexuelle Energie finden ihren Platz – und die Frage, welche Rolle Techniken überhaupt spielen. Denn Techniken können uns inspirieren und neue Erfahrungen ermöglichen. Aber sie können eines nicht ersetzen: den Kontakt zu uns selbst und zu unserem Gegenüber.

9. 

   26 Aug 2026

   #10 Weibliche Wut – die Kraft, die wir unterdrücken

   Was passiert mit unserer Lebendigkeit, wenn wir gelernt haben, unsere Wut zu unterdrücken? Viele Frauen kennen die Botschaft, lieb, angepasst, verständnisvoll und nicht zu unbequem zu sein. Wir versuchen, Harmonie zu erhalten, regulieren uns, reflektieren – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu einer kraftvollen Emotion in uns. In dieser Folge spreche ich über weibliche Wut. Nicht über destruktive Aggression oder darum, Wut ungefiltert an anderen auszulassen, sondern über die Kraft, die in ihr liegen kann. Wut kann uns zeigen, wo eine Grenze überschritten wurde. Sie kann uns helfen, Nein zu sagen, für uns einzustehen, unsere Wahrheit auszusprechen und etwas in Bewegung zu bringen. Ich teile meine persönliche Geschichte mit meiner eigenen Wut und spreche darüber, warum auch Selbstreflexion manchmal zu einer Form der Vermeidung werden kann – und wie wir wieder lernen können, unserer Wut zuzuhören, ohne uns von ihr beherrschen zu lassen.

10. 

    18 Aug 2026

    #9 Was passiert, wenn Bedürfnisse unterschiedlich sind?

    Was passiert, wenn du dir mehr Nähe wünschst – dein Gegenüber aber mehr Freiraum? Wenn du mehr Sexualität möchtest als dein Partner? Oder wenn ein Wunsch in dir lebt, den du dich kaum traust auszusprechen? Unterschiedliche Bedürfnisse gehören zu Beziehungen. Schwierig wird es oft dort, wo wir anfangen, unsere Bedürfnisse zurückzuhalten, uns für sie zu schämen oder erwarten, dass der andere sie erfüllen muss. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir wieder in Kontakt mit unseren eigenen Bedürfnissen kommen können, was für mich der Unterschied zwischen Bedürfnis und Bedürftigkeit ist und warum Eigenverantwortung eine wichtige Grundlage für eine erfüllte Partnerschaft ist. Es geht um Scham und Schuld, um sexuelle Bedürfnisse, ehrliche Kommunikation und um die Frage, was passiert, wenn zwei Bedürfnisse tatsächlich nicht miteinander vereinbar sind. Eine Folge über den Mut, die eigene Wahrheit mit in eine Beziehung zu bringen – auch wenn sie unbequem ist.

11. 

    4 Aug 2026

    #8 Scham, Selbstwert und der Weg in die Selbstannahme

    Hinweis: In dieser Folge spreche ich über Scham, Selbstwert, Selbsthass und auch kurz über Traumata als mögliche Ursache von Scham. Wenn du gerade emotional sehr verletzlich bist, hör gut in dich hinein, ob jetzt der richtige Moment ist, diese Folge zu hören. Vielleicht möchtest du sie auch gemeinsam mit einer vertrauten Person oder zu einem späteren Zeitpunkt anhören. Pass gut auf dich auf. 🤍 Scham gehört zu den schmerzhaftesten Gefühlen, die wir als Menschen erleben können. Sie sagt nicht: „Du hast etwas falsch gemacht.“ Sie sagt: „Mit dir stimmt etwas nicht.“ In dieser Folge spreche ich darüber, wie Scham entsteht, weshalb sie unseren Selbstwert so tief beeinflussen kann und warum sie uns oft dazu bringt, Teile von uns zu verstecken. Ich teile persönliche Erfahrungen, spreche über Selbsthass, Selbstannahme und darüber, weshalb Heilung für mich nicht bedeutet, etwas an uns zu reparieren – sondern wieder Ja zu uns selbst zu sagen. Eine sehr persönliche Folge über den Weg zurück in eine liebevolle Beziehung zu dir selbst.

12. 

    21 Jul 2026

    #7 Das Spiel zwischen Nähe und Distanz

    Warum wünscht sich der eine mehr Nähe, während der andere sich zurückzieht? In dieser Folge spreche ich über eine Dynamik, die ich in fast jeder Paarbegleitung erlebe – und die ich auch aus meinem eigenen Leben kenne: das Spiel zwischen Nähe und Distanz. Oft glauben wir, unser Partner oder unsere Partnerin sei das Problem. Doch hinter dem Wunsch nach mehr Nähe oder dem Bedürfnis nach Rückzug verbergen sich häufig alte Bindungsmuster, Schutzstrategien und unerfüllte Bedürfnisse. Ich teile persönliche Erfahrungen, erkläre, warum diese Dynamik entsteht und warum der Weg zu einer erfüllten Beziehung immer auch mit der Beziehung zu uns selbst beginnt.

13. 

    7 Jul 2026

    #6 Entspannung ist anstrengend

    Entspannung sollte doch eigentlich leicht sein. Oder? In einem Paarcoaching sagte ein Mann zu mir einen Satz, der mich nicht mehr losgelassen hat: „Entspannung ist anstrengend.“ Je länger ich darüber nachgedacht habe, desto mehr wurde mir bewusst, wie viele Menschen genau das erleben. Wir leben in einer Welt voller Reize, Termine und To-do-Listen. Unser Nervensystem ist ständig aktiviert und wir haben oft verlernt, wirklich zur Ruhe zu kommen. Dabei ist Entspannung weit mehr als Nichtstun – sie ist die Grundlage für Verbindung, Kreativität, erfüllte Beziehungen und lebendige Sexualität. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Entspannung manchmal so ungewohnt ist, weshalb Stress auch eine Form von Ablenkung sein kann und wie wir Schritt für Schritt wieder mehr Kontakt zu unserem Körper finden.

14. 

    30 Jun 2026

    #5 Warum viele Frauen den Kontakt zu ihrer Yoni verlieren

    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir in meiner Arbeit mit Frauen immer wieder begegnet: Viele Frauen fühlen sich von ihrem Schoßraum abgeschnitten, spüren wenig Lust oder haben das Gefühl, gar keinen richtigen Zugang zu ihrer Yoni zu haben. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Weg und erzähle von meinem letzten Yoni Herz Retreat, bei dem dieses Thema viele Frauen bewegt hat. Wir sprechen darüber, wie Scham, frühe Prägungen, traumatische Erfahrungen und unser Nervensystem dazu beitragen können, dass wir den Kontakt zu unserem Körper verlieren – und warum Taubheit oft keine Schwäche, sondern eine intelligente Schutzreaktion unseres Körpers ist. Außerdem erfährst du, wie wir Schritt für Schritt wieder mehr Verbindung zu unserem Körper, unserer Sinnlichkeit und unserer Yoni aufbauen können. Eine Einladung, deinem Körper mit mehr Neugier, Mitgefühl und Liebe zu begegnen.

15. 

    23 Jun 2026

    #4 Warum wir unsere Grenzen übergehen – und es oft nicht einmal merken

    Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Grenzen zu setzen? Oder liegt die eigentliche Herausforderung vielleicht gar nicht darin, Grenzen zu setzen – sondern sie überhaupt wahrzunehmen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Grenzen oft überschreiten, weshalb Anpassung für viele von uns zu einer Überlebensstrategie geworden ist und was Trauma, Bindung und Nervensystem damit zu tun haben. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Leben sowie Beobachtungen aus meiner Arbeit mit Frauen, die immer wieder erzählen, dass sie ihre Bedürfnisse, ihr Nein oder ihre Grenzen oft erst bemerken, wenn es eigentlich schon zu spät ist. Eine Folge über Selbstkontakt, Körperweisheit und den Weg zurück zu einem ehrlichen Ja und Nein.

16. 

    16 Jun 2026

    #3 Warum Beziehungen scheitern – obwohl Liebe da ist

    Warum scheitern Beziehungen, obwohl Liebe da ist? Diese Frage hat mich viele Jahre begleitet. In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen aus meinen eigenen Beziehungen und spreche darüber, warum Beziehungen oft nicht an mangelnder Liebe scheitern, sondern an ungelösten Mustern, Schutzmechanismen, fehlender Kommunikation und der Schwierigkeit, Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen. Wir schauen gemeinsam auf Verliebtheit, Bindungsmuster, Trigger, Nähe und Distanz sowie die Frage, was eine erfüllte Partnerschaft eigentlich ausmacht. Eine Einladung, die eigenen Beziehungsmuster neugierig zu erforschen und Partnerschaft nicht nur als Ort der Liebe, sondern auch als Raum für Wachstum zu verstehen.

17. 

    9 Jun 2026

    #2 Sexuelle Energie als Quelle von Lebendigkeit

    In dieser Folge beantworte ich eine Frage, die mich nach der ersten Episode erreicht hat: Was bedeutet es eigentlich, sexuelle Energie als kreative Kraft zu verstehen? Für mich ist sexuelle Energie weit mehr als Sexualität. Sie ist Lebensenergie. Die Energie, aus der Neues entsteht – Kreativität, Beziehungen, Ideen, Wachstum und Veränderung. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit Taubheit, Scham, Schutzmechanismen und dem Gefühl, von mir selbst abgeschnitten zu sein. Außerdem spreche ich darüber, wie Gefühle, Nervensystem und unser authentischer Ausdruck mit unserer Lebendigkeit verbunden sind. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst zu erforschen und dich zu fragen: Wie lebendig fühle ich mich eigentlich in meinem Leben? Themen dieser Folge: • Was sexuelle Energie für mich bedeutet • Lebensenergie, Kreativität und Lebendigkeit • Emotionen als Energie in Bewegung • Scham, Taubheit und innere Blockaden • Fight, Flight & Freeze • Authentischer Ausdruck und Selbstermächtigung • Warum Lebendigkeit mit Erlaubnis beginnt Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. Kristina

18. 

    1 Jun 2026

    #1 Mein Weg zu Sexualität, Eros und Lebendigkeit

    In dieser ersten Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg. Ich teile, warum Sexualität und sexuelle Energie schon früh eine wichtige Rolle in meinem Leben gespielt haben, welche unterschiedlichen Facetten ich selbst erlebt habe und warum mich dieses Thema bis heute fasziniert. Außerdem spreche ich darüber, was sexuelle Energie für mich wirklich bedeutet – weit über Sexualität hinaus. Für mich ist sie eine Quelle von Lebendigkeit, Kreativität, Verbindung und innerer Kraft. Ich erzähle von meinem Weg durch Tantra, Gestalttherapie und Selbsterfahrung, von den Schatten, Herausforderungen und Erkenntnissen, die mir begegnet sind, und davon, wie diese Reise auch meine Beziehung zu Christian geprägt hat. Eine persönliche Folge über Eros, Heilung, Menschsein und die Frage, wie wir wieder mehr in Kontakt mit uns selbst kommen können.

19. 

    27 May 2026

    Willkommen beim Wild Eros Podcast

    Herzlich willkommen beim Wild Eros Podcast. Dieser Podcast ist eine Einladung, dich selbst wieder tiefer zu spüren. Wir sprechen über Sexualität – nicht nur als körperliche Erfahrung, sondern als Quelle von Lebendigkeit, Kreativität und Verbindung. Es geht um Beziehungen, Körperbewusstsein, Nervensystem, Selbstannahme und den Mut, dir selbst ehrlich zu begegnen. Ich teile persönliche Erfahrungen, Gedanken aus meiner Arbeit als Gestalttherapeutin und Tantralehrerin sowie Impulse, die dich dabei unterstützen können, den Kontakt zu deinem Körper und zu dir selbst zu vertiefen. Schön, dass du hier bist.