82 Episodes
2020 First episode About 下班尬一下 想健康，就要運動；想快樂，就要活動。拋開煩人的日常、阿雜的心情，come on，來下班尬一下。
自稱馬拉松治療師的主持人林世奇，笑說是個嘗試過各類運動卻都不太專精的人，直到成為張嘉哲的物理治療師和中了馬拉松的癮，突然發現運動最單純的樂趣。
節目中，世奇除了會訪問不同領域的職業選手訴訴在亮麗成績背後的訓練甘苦以及和你我一樣被日常柴米油鹽煩心的素人運動員開始投入運動的起心動念外，也會分享本職物理治療的專長所學，告訴大家如何不只動，也要動得健康、動得不受傷。
歡迎褪去煩雜的日常，繫上運動鞋帶，一起與世奇及來賓尬一下。
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Publisher 馬拉松物理治療師 林世奇
Category sports
Language zh
Explicit No
First episode 12 Mar 2020
Latest episode 12 Jan 2022 Latest episodes 82 episodes in the feed.
12 Jan 2022
EP82 運動是追求快樂不是自找罪受，鐵人J帥王志袁 如果你是鐵人或很常看關於跑步或鐵人相關訓練文章，那你一定對J帥王志袁不陌生。J帥從失戀想自虐開始運動卻迷上愛上這樣競爭、自我挑戰的運動。這集J帥分享鐵人對他的意義和他對於訓練的想法、如何Smart training, have fun racing…
🎧延伸聆聽
EP13 做這輩子最棒的工作，台灣鐵人三項總經理，鄭世奇
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EP28 自稱是工頭的Waypoint鐵人工廠執行長-Jovi : 所謂的鐵人，就是在生活、工作和家庭中找到平衡
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29 Dec 2021
EP81 今年，大家過得還好嗎? 2021，這一年可真是如同天氣般變化無常的一年!許多原已安排好的計畫，因疫情的攪局，不得不調整或被迫取消。在今年最後一集中，我們也連線訪問了幾位今年受訪的來賓，來聊聊他們如何因應這樣不確定的一年！也先預祝大家2022年新年快樂，咱們明年見！
--因線上錄音，音質較不穩定，請見諒!
📌奧運志工詹鈞智，東奧沒去成的意外收獲和2024年的巴黎奧運準備
📌仁馨樂活園區執行長王詩婷，身處氣氛緊張的醫療體系，如何平衡工作與生活
📌半退休名球評曾文誠，疫情下運動、訓練、創作持續進行中
🎧延伸聆聽
EP30 追著奧運跑的體育志工-詹鈞智
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EP46 從六大馬到腦創傷的療傷與重啟之路，光田綜合醫院策略長-王詩婷
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EP42 五十歲後開始運動人生的名球評-曾文誠
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亞仕生醫 ROCKER M 運動補給系列商品
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推薦給熱愛運動的聽友
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1.【酵母B群 + 瓜拿納】
訓練前30分鐘吃一粒(含60mg咖啡因由瓜拿納萃取物-天然咖啡因)，不需要喝黑咖啡就可開練！嚴選法國啤酒酵母B群，含維生素B12。有助紅血球形成，增進神經系統健康。含維生素B6有助維持胺基酸正常代謝。
2.【紅景天 + 刺五加】
推薦給熱愛三鐵與馬拉松運動的朋友刺五加又稱為西伯利亞人蔘，對於耐力型運動超有幫助，是張嘉哲2019年突破個人最佳成績的最佳補充品！台灣輔仁大學研究刺五加對最大攝氧量正面效益也在國際期刊發表
3.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】
Creatine肌酸，加上大幅提升吸收肌酸效能的葫蘆巴子萃取物(Fenugreek)，再加上幫助營養物質吸收的黃耆三七萃取物(AstraGin)，堪稱地表最棒肌酸配方，推薦給阻力/重量訓練愛好者
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22 Dec 2021
EP80 【PT診療室】你也是低足弓或扁平足的跑者嗎？ft.斯巴達超馬游明樺 2021中華臺北斯巴達超馬選手竟然有“結構性”扁平足！
功能性扁平足，腳的足弓還在，但受到壓力或衝擊時，因支撐不足容易被壓扁。
結構性扁平足，不受壓狀態也幾乎沒有足弓。足部骨頭排列以及韌帶都已缺乏支撐能力。
少了一個躲震功能的明樺，執行至少600公里以上月跑量的他，足弓被反復壓到底，支撐內側的 #脛後肌 成了主要受害者。
這集將聽到明樺如何與醫師、物理治療師配合。他做了哪些治療與訓練，讓脛後肌能陪他完成斯巴達超馬。
🎧延伸聆聽
EP10 永不放棄的跑者魂，傷後再創高峰的真男人，張嘉哲
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