14 Episodes
2020 First episode About 咸恆是我 知識，心靈
Publisher 咸 恆
Category religion & spirituality
Language zh
Explicit No
First episode 2 Aug 2020
Latest episode 15 Aug 2020 Latest episodes 14 episodes in the feed.
15 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第十四天 我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力 回復力 意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習
另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！
盤腿坐或是坐在椅子上，慢慢閉上眼睛，大拇指指尖和食指指尖相連，呈一個ＯＫ的型狀，掌心向上，輕輕的放在大腿上，背直，肩膀放鬆，下巴微收平行地板，舌尖抵上顎，臉部肌肉放輕鬆，頭頂放輕鬆
15 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第十三天 我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力 回復力 意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習
另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！
盤腿坐或是坐在椅子上，慢慢閉上眼睛，大拇指指尖和食指指尖相連，呈一個ＯＫ的型狀，掌心向上，輕輕的放在大腿上，背直，肩膀放鬆，下巴微收平行地板，舌尖抵上顎，臉部肌肉放輕鬆，頭頂放輕鬆
12 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第十二天 我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力 回復力 意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習
另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！
盤腿坐或是坐在椅子上，慢慢閉上眼睛，大拇指指尖和食指指尖相連，呈一個ＯＫ的型狀，掌心向上，輕輕的放在大腿上，背直，肩膀放鬆，下巴微收平行地板，舌尖抵上顎，臉部肌肉放輕鬆，頭頂放輕鬆
11 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第十一天 我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力 回復力 意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習
另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！
盤腿坐或是坐在椅子上，慢慢閉上眼睛，大拇指指尖和食指指尖相連，呈一個ＯＫ的型狀，掌心向上，輕輕的放在大腿上，背直，肩膀放鬆，下巴微收平行地板，舌尖抵上顎，臉部肌肉放輕鬆，頭頂放輕鬆
11 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第十天 我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力 回復力 意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習
另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！
盤腿坐或是坐在椅子上，慢慢閉上眼睛，大拇指指尖和食指指尖相連，呈一個ＯＫ的型狀，掌心向上，輕輕的放在大腿上，背直，肩膀放鬆，下巴微收平行地板，舌尖抵上顎，臉部肌肉放輕鬆，頭頂放輕鬆
10 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第九天 我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力 回復力 意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習
另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！
盤腿坐或是坐在椅子上，慢慢閉上眼睛，大拇指指尖和食指指尖相連，呈一個ＯＫ的型狀，掌心向上，輕輕的放在大腿上，背直，肩膀放鬆，下巴微收平行地板，舌尖抵上顎，臉部肌肉放輕鬆，頭頂放輕鬆
10 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第八天 我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力 回復力 意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習
另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！
盤腿坐或是坐在椅子上，慢慢閉上眼睛，大拇指指尖和食指指尖相連，呈一個ＯＫ的型狀，掌心向上，輕輕的放在大腿上，背直，肩膀放鬆，下巴微收平行地板，舌尖抵上顎，臉部肌肉放輕鬆，頭頂放輕鬆
9 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第七天 我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力 回復力 意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習
另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！
盤腿坐或是坐在椅子上，慢慢閉上眼睛，大拇指指尖和食指指尖相連，呈一個ＯＫ的型狀，掌心向上，輕輕的放在大腿上，背直，肩膀放鬆，下巴微收平行地板，舌尖抵上顎，臉部肌肉放輕鬆，頭頂放輕鬆
9 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第六天 今天是第六天，我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力 回復力 意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習
另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！
盤腿坐或是坐在椅子上，慢慢閉上眼睛，大拇指指尖和食指指尖相連，呈一個ＯＫ的型狀，掌心向上，輕輕的放在大腿上，背直，肩膀放鬆，下巴微收平行地板，舌尖抵上顎，臉部肌肉放輕鬆，頭頂放輕鬆
6 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第五天 14天的呼吸法和冥想練習 第一天～第五天 冥想導引 第六天～第十三天 印度瑜珈呼吸法 第十四天 冥想
5 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第四天 14天的呼吸法和冥想練習 第一天～第五天 冥想導引 第六天～第十三天 印度瑜珈呼吸法 第十四天 冥想
4 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第三天 14天的呼吸法和冥想練習 第一天～第五天 冥想導引 第六天～第十三天 印度瑜珈呼吸法 第十四天 冥想
3 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第二天 14天的呼吸法和冥想練習
第一天～第五天 冥想導引
第六天～第十三天 印度瑜珈呼吸法
第十四天 冥想
2 Aug 2020
十四天呼吸法和冥想 - 第一天 14天的呼吸法和冥想練習
第一天～第五天 冥想導引
第六天～第十三天 印度瑜珈呼吸法
第十四天 冥想
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