by 笑傲丹棱
笑傲丹棱是一档基于普通人的视角，在快速变革的当下，探讨人们面临的各种问题、困局和趣事的对谈类播客。
Language
🇨🇳
Publishing Since
12/30/2024
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March 28, 2025
<p>本期播客展开了一场关于身体与意志的对话。有人因照片里的臃肿身影惊觉岁月沉淀的脂肪，有人因体检报告的警示读懂身体的抗议，有人因登山时的气喘吁吁失去轻盈的体态。他们用蔬果构筑自律的堡垒，又在深夜冰箱的微光里上演欲望与理性的博弈：冻酸奶化作情绪出口，碳水盛宴成为治愈仪式，那些被精密计算的卡路里缺口里，盛放着现代人对自我的掌控。</p><p>这场减重叙事最终走向轻盈的反面。当主播调侃「体脂率与皮肤松弛的赛跑」，当「M码人生」取代数字执念，汗水浸透的故事忽然显露哲学底色——真正的自由，或许是在精准热量与失控食欲之间，学会与身体和解。毕竟，生活的平衡需要兼顾健康与自我接纳，就像生命的张力永远存在于张弛之间。</p><p>02:04 探讨减肥动机与触发点</p><p>10:52 如何减肥：严格的饮食控制与保持运动</p><p>27:52 减肥过程中如何监测体重变化以及如何心理博弈</p><p>36:18 减肥的副作用及如何长期维持</p><p>54:58 如何区分“饿”和“馋”</p>
February 14, 2025
<p>本期播客中，一场关于情感、"酷"与社会规范的深度对话徐徐展开。一次相识48小时的求婚失败，引发了一场跨越传统与反叛的思辨。有人将婚姻视为经济制度的延伸，有人则试图以闪电般的行动消解其神圣性，将之视为一场讽刺传统的行为艺术。当“一见钟情”被解构为生理冲动与社会认知的微妙混合体时，关于“疯狂”的定义也随之分化——是凌晨爬山看日出的浪漫，还是突破世俗框架的离经叛道？</p><p>由此讨论逐渐延伸至更广阔的生命议题：个体如何在自我表达与社会期待间寻找平衡？反抗的冲动究竟源于对自由的渴望，还是对既定规则的挑衅？当“离经叛道”成为一种自洽的生活方式，关于孝顺、责任与人际关系的传统认知也被重新校准。</p><p>00:25 相识48小时求婚失败</p><p>10:14 这是种讽刺传统婚姻制度的行为艺术么</p><p>14:00 怎么定义疯狂</p><p>19:29 凌晨爬箭扣看日出疯狂么</p><p>26:03 什么才是"酷"， 社会压力越大会让事情变得更酷么，别人知不知道重要么</p><p>42:47 社会枷锁下穿非常规的衣服的酷来自于哪里</p><p>55:40 离经叛道的社会性认知是怎么产生的</p><p>01:07:00 面对同一件事情，对反叛认知不同的人，有完全不同的选择</p><p>01:24:02 自私和孝顺之间的冲突，如何自洽</p><p>01:39:08 求婚故事的后续</p>
February 6, 2025
<p>本期播客探讨了一个看似平凡却充满复杂情感的话题—失眠。从失眠的定义出发，逐渐揭开每个人内心深处那些难以言说的夜晚。有人因工作压力陷入漫长的失眠深渊，有人因情绪波动在深夜辗转反侧，还有人因自我否定在凌晨三点醒来，无法再入眠。</p><p>然而，失眠的真相究竟是什么？我们是否真的能通过自我调节、心理咨询或生活习惯的改变，彻底摆脱失眠的困扰？或许，答案并不简单，甚至可能超出我们的想象。失眠的背后，究竟还藏着什么秘密？或许，只有当你听完这期播客，才能真正找到属于自己的答案。</p><p>00:00 探讨失眠症状及个人体验</p><p>12:24 工作压力下的焦虑与应对方法</p><p>14:51 焦虑源于期望与控制的不匹配</p><p>19:49 如何有效管理工作和生活情绪</p><p>27:27 潜移默化的情绪累积与三点半醒来</p><p>36:31 接受平凡：面对自我期望与现实压力的内心挣扎</p><p>39:46 通过心理咨询和自我认知修复内心矛盾</p><p>50:26 从优秀到平凡：自我认知的挣扎与平衡</p><p>01:00:30 失眠：期待与思考的双重影响</p>
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