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Hey und herzlich willkommen zur JFB Flow Show – dem MINDSET Podcast von JFB Value Flow. Ich bin Jan Felix Brüseke und dieser Podcast ist für Euch, für Unternehmer, Künstler und Visionäre. Gemeinsam mit spannenden Menschen, Vorbildern, Experten und meinen Coachees teile ich inspirierende Lebensgeschichten und psychologische Life Hacks. Wir sprechen über Ziele, Glauben, Emotionen, Werte, Beziehungen und Führung. Lasst uns den Widerspruch zwischen Staunen und Verstehen auflösen und unseren Geist und unsere Psyche bewusster und glücklicher einsetzen – für uns und für alle Menschen. 🔆🔆🔆 Dein Jan

Publisher

Jan Felix Brüseke und JFB Value Flow

Category

society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

7 Aug 2024

Latest episode

13 Oct 2026

Latest episodes

105 episodes in the feed.

1. 

   13 Oct 2026

   099 Pysical Value Flow II - Kompensationsverhalten sofort stoppen mit der Value Flow Methode

   Neuropräferenznetzwerke, Werte, Kompensationsverhalten, Neurowissenschaft, Sumo, Spiritualität, Stressreduktion, Selbstregulation, Neurotransmitter, Mindset Eingangsinterview:  http://www.jfb-valueflow.de (http://www.jfb-valueflow.de) Gratis-Kurs „Finde Deine Werte“: https://jfb-valueflow.com/values (https://jfb-valueflow.com/values) Gratis Kurs „Mentale Blockaden auflösen“: https://jfb-valueflow.com/mental (https://jfb-valueflow.com/mental) Warum greifen wir zu Schokolade, stürzen uns in Arbeit oder suchen ständig Bestätigung im Außen? Oft steckt dahinter mehr als eine schlechte Gewohnheit: Wir versuchen, uns etwas zu geben, das uns gerade fehlt. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen unseres Kompensationsverhaltens. Mit der Value-Flow-Methode entdecken wir, welche Bedürfnisse und Werte zu kurz kommen und wie wir wieder mehr von dem in unser Leben holen, was uns wirklich Freude macht. Denn statt ständig gegen unsere Muster anzukämpfen, können wir lernen, die Ursachen dahinter zu verstehen und uns selbst das zu geben, was wir wirklich brauchen. Takeaways Das Aktivieren der eigenen Präferenznetzwerke führt zu einer positiven neuronalen Regulation. Kompensationsverhalten entstehen oft aus dem Bedürfnis nach Ruhe, Freude oder Selbstregulation. Das Reflektieren über die eigenen Werte kann signifikant Stress reduzieren. Viele Verhaltensweisen wie Essen oder Zwangshandlungen lassen sich durch das Verständnis der eigenen Werte auflösen. Das Verständnis der spirituellen Tiefe von Ritualen wie Sumo kann gesellschaftliche Wurzeln sichtbar machen. Chapters 00:00 Einleitung und Überblick über den Value Flow 00:29 Neuropräferenznetzwerke und ihre Bedeutung 01:25 Genetik und individuelle Begabungen 02:21 Kompensationsverhalten und ihre Ursachen 03:27 Stress, Ruhe und Dopamin 04:43 Kompensationsverhalten durch Substanzen 07:20 Beziehungen und Selbstwert 09:14 Lösungen durch den Value Flow Ansatz 10:07 Reflexion über Werte und Stressreduktion 12:00 Die Bedeutung von Freude und Sehnsüchten 15:11 Faszinierende Einblicke in Sumo-Ringen 16:30 Spirituelle Wurzeln des Sumo-Ringens 17:26 Erlaubnis für eigene Präferenznetzwerke 18:49 Kostenloser Kurs zur Wertefindung 19:45 Auflösung von Kompensationsverhalten durch Werte __ Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠ (https://jfb-valueflow.de/) Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠ (https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/) Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠ (https://www.facebook.com/jan.f.grabe) TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠ (https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke) LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ (https://www.linkedin.com/in/jan-felix-br%C3%BCseke-8179a87b/) Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit

2. 

   6 Oct 2026

   098 Physical Value Flow - Die positiven körperlichen Auswirkungen: verbesserte Vitalfunktionen + mentale Höchstleistung

   Werte, Neurotransmitter, Stressreduktion, Gesundheit, Motivation, neurologische Effekte, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Glückshormone, persönliche Entwicklung Personal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠ (https://jfb-valueflow.de/1on1/) Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠ (https://jfb-valueflow.de/team-coaching/) Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠ (https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar) In dieser Episode der JFB Flow Show spreche ich über den Physical Value Flow und die positiven körperlichen und mentalen Auswirkungen davon, die eigenen Werte bewusst zu erkennen und im Alltag zu leben. Ausgehend von einer eindrücklichen Erfahrung mit einer meiner Coachies zeige ich, wie sich körperliche Symptome, Stress, Schlaf und allgemeines Wohlbefinden verändern können, wenn Menschen beginnen, ihre persönlichen Präferenznetzwerke tatsächlich zu nutzen. Ich gehe dabei tiefer auf die neurologischen Zusammenhänge ein und erkläre, welche Rolle unter anderem Dopamin, Serotonin, GABA, Endorphine, Endocannabinoide, Noradrenalin, Acetylcholin und Melatonin spielen können. Außerdem spreche ich über eine Studie zur Werteaffirmation und deren Zusammenhang mit einer geringeren Stressreaktion. Für mich zeigt sich darin einmal mehr, dass ein Leben nach den eigenen Werten kein Luxus oder kleines Extra ist, sondern eine wichtige Grundlage für Wohlbefinden, Regeneration, mentale Leistungsfähigkeit und eine gesunde Regulation des eigenen Systems. Ich möchte dazu ermutigen, die eigenen Werte nicht nur zu kennen, sondern sie tatsächlich zu praktizieren und das eigene Leben immer stärker danach auszurichten. Key  topics Die Wirkung von Werten auf das Gehirn und die Neurotransmitter Wissenschaftliche Studien zur Stressreduktion durch Werte Praktische Anwendung der Werteaffirmation im Alltag Neurologische Netzwerke und ihre Bedeutung für Wohlbefinden Der Zusammenhang zwischen Werten, Hormonen und Vitalfunktionen Die Rolle von Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin und Endorphinen Studien von Shelly Taylor und David Cresswell zur Stressregulation Persönliche Entwicklung durch bewusste Wertorientierung Der Einfluss von Werten auf Schlafqualität und Gesundheit Praktische Tipps zur Identifikation und Nutzung eigener Werte Chapters 00:00 Einleitung: Warum Werte dein Leben verändern können 01:50 Persönliche Geschichte: Wie Werte die körperliche Gesundheit beeinflussen 04:03 Neurotransmitter und ihre Rolle bei Wohlbefinden und Motivation 06:51 Wissenschaftliche Studien: Stressreduktion durch Werteaffirmation 10:08 Praktische Anwendung: Wie du deine Werte im Alltag nutzt 12:49 Fazit: Die Bedeutung der Werte für Gesundheit und Glück __

3. 

   29 Sept 2026

   097 Psychologie der Schuld verstehen - "Wenn ich Schuld bin, habe ich keine Rechte mehr"

   Schuld, Psychologie, Freiheit, Herrschaft, Glaubenssätze, Schuldgefühle, Selbstbestimmung, Finanzsystem, Herrschaftssysteme, Bewusstseinsarbeit Personal Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/1on1/⁠ (https://jfb-valueflow.de/1on1/) Team Coaching: ⁠https://jfb-valueflow.de/team-coaching/⁠ (https://jfb-valueflow.de/team-coaching/) Coaching Ausbildung: ⁠https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar⁠ (https://go.jfb-valueflow.de/coaching-webinar) In dieser Folge spreche ich über die Psychologie der Schuld und darüber, wie das Gefühl, schuldig zu sein, uns in eine unterwürfige Position bringen kann. Ausgangspunkt ist der Satz einer Coachee: „Wenn ich schuld bin, habe ich keine Rechte mehr.“ Ich beleuchte, wie Schuldgefühle in persönlichen Beziehungen und im beruflichen Alltag entstehen können und wie sie eingesetzt werden, um Einfluss auf andere zu nehmen. Dabei unterscheide ich zwischen tatsächlicher Verantwortung und psychologischer Schuld, die durch Erwartungen, Vorwürfe oder erlernte Glaubenssätze ausgelöst wird. Ich zeige, wie du solche Muster erkennen und dich wieder handlungsfähig machen kannst: indem du das Schuldgefühl bewusst wahrnimmst, dich nicht automatisch von ihm steuern lässt und die dahinterliegenden Glaubenssätze hinterfragst. Denn es geht darum, die eigene Freiheit zu bewahren und die eigene Position vertreten zu können. key  topics Schuld als natürliche Emotion und ihre psychologische Wirkung Der Zusammenhang zwischen Schuld und Herrschaftssystemen Die Rolle von Glaubenssätzen bei Schuldgefühlen Methoden zur Bewusstseinsarbeit und Schuldtranszendenz Kritik an gesellschaftlichen und staatlichen Schuldkonzepten Chapters 00:00 Einleitung und Thema Vorstellung 00:28 Was ist Schuld und warum ist sie so mächtig 01:24 Schuld als Unterwürfigkeit und Verlust der Rechte 02:22 Evolutionspsychologische Perspektive auf Schuld 03:16 Schulden als Herrschaftssysteme und ihre Bedeutung 04:13 Finanzielle Schulden und moralische Schuld im Vergleich 05:11 Kritik an Schuldenkonstruktionen in der Gesellschaft 07:31 Der Einfluss von Schuld auf das Rechtssystem 08:30 Moralische Schuld und Erziehung 09:53 Schuld in Beziehungen und Manipulation 11:16 Psychologische Schuld und Selbstbeherrschung 13:03 Schuld in familiären und gesellschaftlichen Kontexten 15:06 Bewusstes Erkennen und Transzendieren von Schuld 17:20 Tools zur Bewusstseinsarbeit gegen Schuld 18:24 Kollektive Schuld in Deutschland 20:43 Freiheit durch das Überwinden der Schuld 22:47 Glaubenssätze und Schulddekonstruierung 23:41 Erste Schritte zur Befreiung von Schuldgefühlen __ Website: ⁠https://jfb-valueflow.de⁠ (https://jfb-valueflow.de/) Instagram: ⁠https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/⁠ (https://www.instagram.com/jan_felix_brueseke/) Facebook: ⁠https://www.facebook.com/jan.f.grabe⁠ (https://www.facebook.com/jan.f.grabe) TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke⁠ (https://www.tiktok.com/@jan_felix_brueseke) LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/jan-felix-brüseke-8179a87b/ (https://www.linkedin.com/in/jan-felix-br%C3%BCseke-8179a87b/) Marketing: Noel Stoeckli Produktion: Benjamin Gutzeit

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• Jan Felix Brüseke
• Julien Tilch
• Larissa Olivia Kotzwander
• Ricardo de Oliveira Albuquerque

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