关于【洋葱自我修行】 【洋葱自我修行】是一档由洋葱疗愈空间主办，主理人阿雪和Sherry创作和持续分享小小观点和见解，在未来的路上陪伴大家一起【自我探索】和【自我疗愈】的一档讨论节目。 帮你疗愈日常生活中的不安和疑惑，探索不一样的自己。 各种奇奇怪怪的想法，幻想，留学经历，观察他人等等有意思的故事，会在这里发生。
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关于【洋葱自我修行】 【洋葱自我修行】是一档由洋葱疗愈空间主办，主理人阿雪和Sherry创作和持续分享小小观点和见解，在未来的路上陪伴大家一起【自我探索】和【自我疗愈】的一档讨论节目。 帮你疗愈日常生活中的不安和疑惑，探索不一样的自己。 各种奇奇怪怪的想法，幻想，留学经历，观察他人等等有意思的故事，会在这里发生。
Language
🇨🇳
Publishing Since
1/10/2024
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July 18, 2026
自修室|No.16:我们该如何应对那些一个又一个的困境：思考、持续思考
我好像没有踏入标准化人生轨道，用两年时间游历人间、直面真实社会，在不断向内叩问后，24 岁创办属于自己的疗愈工作室。我一直将「终身探索自我」当作一生唯一的核心课题，融合静心文化与科学实证方法，搭建一个允许女性卸下伪装、坦诚思考、自由对话的自留地。<br>我做播客、经营疗愈空间、筹备全女社群（尽管好像还没有做的很号），但是慢慢来，比较快。 我想要表达的从来不是说教、评判或者标准答案，而是一名普通女性行走世间所有真实的迷茫、反思、柔软与清醒。主体性从来不是一句时髦口号，它是日复一日刻意练习出来的内在内核。<br>* 真正拥有自我，不代表不能妥协、不能柔软、不能坦然承认自己有软肋。<br>* 我坦然承认自己在服美役，但美这件事的选择权，必须握在自己手里。<br>* 我们不必全盘拒绝审美，只需要拒绝消耗自我、束缚自我的规训标准。<br>* 看着未成年女孩深陷容貌自我否定，我很心疼，我们总在跳出一个坑，又跌入另一个坑。<br>* 清醒...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a5b46ad6356eb2d9be48c5c?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a5b46ad6356eb2d9be48c5c?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
June 14, 2026
自修室|No.15: 我们该如何面对日常困境？不要走进困境
<p>我们始终在各种困境里循环：</p><p>向内是意义缺失引发的存在性精神内耗，向外是资源稀缺带来的弥散性现实焦虑，对女性而言，还要额外背负社会角色规训与刻板印象威胁。</p><p>从小感受到一种时时刻刻地困境，他们时刻都在侵蚀我的生活，企图将我拖入进去。 但是我明白，自己不能走进去。 </p><p>绝大多数痛苦不是源于能力不足，而是多重困境叠加后的心理过载。</p><p>很多人误以为精神困境是想太多，实则是信息过载、价值撕裂导致的大脑认知过载；女性的敏感也不是天性，是长期情绪劳动与镜像共情带来的生理性耗竭。这篇长文厘清“个人内耗”和“结构性困境”的边界，拒绝自我归罪，从认知行为心理学角度，分享普通人低成本的精神自救路径经验。 </p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a2ecec143a22a695583b23f?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 30, 2026
自修室|No.13: 理解他人的同时站稳自己的立场，温柔而坚定
<p>在这个世界上，我们总是在处理“人”的问题。 我们不停地需要与人沟通，谈判，还有一些观念的碰撞。 你是否也常常陷入这样的困境：明明心里有自己的想法与诉求，可一旦看见对方的处境、体谅对方的难处，便瞬间动摇立场。面对分歧与冲突，难以果断提出需求，谈判时犹犹豫豫，始终无法守住本心，在左右为难中不断自我消耗。</p><p>本期我们围绕<strong>立场与自我坚定</strong>展开深度探讨。很多人天生带着共情的底色，习惯换位思考、体恤他人，可这份柔软，却慢慢变成了立场摇摆的枷锁。共情本是难得的善意，但当善意失去边界，就会沦为自我内耗的源头。</p><p>我们一同剖析立场不坚定背后的心理状态，探讨共情与原则该如何平衡，温柔与锋芒怎样共存。不必强迫自己变得尖锐冷漠，也无需在他人的处境里不断妥协退让。愿每一个习惯体谅别人的人，都能学会锚定内心，拥有坚定自我的底气，在人情往来与观点交锋中，活得从容、清醒且有力量。</p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a1b0255ac7bdb080c334cd8?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
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