《仰卧、起做》形容的是一种人生状态——“仰卧起坐”。 仰卧时，可观天地、观自我，回归平静、找回初心； 起做时，带着内心的平静和初心，动身实践，躬身入局。 我们想和你聊聊生活、工作、自我成长中的观察、感悟和思考，欢迎你时不时来和我们一起交流~ 祝愿我们都能从这档节目，获得启发、勇气和力量，度过生活的ups and downs。 **主播介绍** milk： 热爱探索与冒险，心理系出身，时不时会辣评伤人的成长型内容人 半敏感人间观察者，正在实践“表达是我和世界交互的接口” 泮泮： 一个不典型射手座E人，永远横跳在职场人和妈妈的身份中，摆脱坐班困扰的心理人，向着自己追求的生活在努力
Language
🇨🇳
Publishing Since
11/27/2024
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February 4, 2026
<p>本期介绍📻</p><p>朋友们好久不见~过去停更的这一段时间里，milk和我经历了顶级牛马的生活，被工作、生活都排得满满的，但是心里一直惦记着我们的仰卧起做。最近，我们想要慢慢回归播客，继续探讨我们感兴趣的话题~</p><blockquote>这期节目策划，来源于一档大家熟知的离婚综艺《再见爱人》。当听到杨子说出“我父亲没有陪伴我，所以我的孩子也不需要”时，我们感受到了看似隐形却时常发生的<strong>“教育遗传”</strong>。</blockquote><blockquote>于是，在那个当下，我们决定录了这期节目，探讨一个与教育相关的问题：当我们成为父母，是选择无意识地复制上一代的模式，还是有意地去打破这个循环，在孩子们如同白纸般的人生里，究竟我们想留下什么色彩给ta？</blockquote><p>在本期节目里，你会听到🎧</p><p>我们怎么看待“教育遗传”，我们想要养育出什么样的孩子？</p><p>当养育理想撞上“起床战争”、“失败的兴趣探索”和“作业拉锯”等现实育儿生活，我们会如何应对？</p><p>当陪伴走向放手，我们又会希望给孩子留下什么？</p><p>主播🎙️</p><p>milk</p><p>热爱探索新事物，时不时会辣评伤人的直给选手</p><p>敏锐的人间观察者，正在实践“表达是我和世界交互的接口”</p><p>泮泮</p><p>一个不典型射手座E人，永远在职场人和妈妈的身份中横跳</p><p>摆脱坐班困扰的心理人，向自己追求的生活在努力</p><p>找我们玩🧭</p><p>听友群可加微信free-spiritedlife，备注“仰卧起做”</p><p>制作信息🎬</p><p>后期剪辑：milk</p><p>shownotes：milk、泮泮</p><p>logo设计：七月长安</p>
January 1, 2025
<p>本期介绍📻</p><p>2025年来啦~祝大家元旦快乐！！！</p><p>全年多了2天法定假期，2025年第一件事当然是做好今年的旅游计划呀！</p><p>我和泮泮都超爱出去旅游，两个人加起来，我们的足迹也算是遍布全世界了～</p><p>最近几年，身边也越来越多人通过旅游的方式来过春节了。现在正是做春节旅游出行计划的好时机呀。</p><p>我们想，这不正好把我们多年的旅游经验拿出来分享，给大家分享我们压箱底的旅游tips～</p><p>欢迎收听本次节目，同时也非常欢迎你在评论区和我们分享你奇妙的旅游经历和旅游小妙招~</p><p>时间轴🎧</p><p>00:26 j人和p人在做旅游攻略上的差异</p><p>03:45 旅游攻略的制作百宝箱</p><p>10:51 当地朋友资源是最好的旅游避雷指南针</p><p>12:26 出门旅游，怎么找到好吃又不踩雷的美食店？</p><p>15:52 超实用旅游景点避雷思路</p><p>16:25 小红书带我不出国门了解全世界</p><p>20:58 出国旅游的必备好物</p><p>28:52 出国购物消费，你一定要留心的</p><p>32:22 交通、门票的省钱小妙招</p><p>41:03 旅游出行时的超实用、必备好物</p><p>52:54 旅游住宿的奇妙经历和筛选小妙招</p><p>1:05:24 泮泮高中出国交换时和团队走丢的奇妙经历</p><p>1:09:43 新一年，两位主播都想去哪旅游呢？</p><p>主播🎙️</p><p>milk</p><p>热爱探索新事物，时不时会辣评伤人的成长型内容人</p><p>半敏感人间观察者，正实践“表达是我和世界交互的接口”</p><p>泮泮</p><p>一个不典型射手座E人，永远在职场人和妈妈的身份中横跳</p><p>摆脱坐班困扰的心理人，向自己追求的生活在努力</p><p>找我们玩🧭</p><p>听友群可加微信free-spiritedlife，备注“仰卧起做”</p><p>制作信息🎬</p><p>后期剪辑：milk</p><p>shownotes：milk</p><p>logo设计：七月长安</p>
December 29, 2024
<p>本期介绍📻</p><p>人生是一场游戏。有没有想过作为玩家的你，是以什么心态和方式来玩这场单机游戏？</p><p>心态不一样，对待周围事物的看法和应对困难的方式就会截然相反。</p><p>每个人的人生态度中藏着ta过往的故事，也会有ta看到自我需求的那部分。</p><p>欢迎收听本次节目，一起来聊聊我们都是怎么来面对人生。</p><p>同时也非常欢迎你在评论区和我们分享成长过程中影响你人生态度的经历~</p><p>时间轴🎧</p><p>02:54 单机游戏的人生，两种不同的玩家心态</p><p>05:14 知道人生结局的人，怎么面对困难？</p><p>12:49 因信称义和怀疑信仰带来的双面体感</p><p>14:31 面对车祸遗留下的创伤，泮泮是怎么应对的？</p><p>22:58 都说高考影响人的一生，在milk身上是怎么体现的？</p><p>26:58 人定胜天的心态，怎么让milk拿下研究生入场券？</p><p>32:13 “努力”究竟给人带来多少伤害？</p><p>43:15 认清努力的残酷后，对努力的看法发生了什么变化？</p><p>主播🎙️</p><p>milk</p><p>热爱探索新事物，时不时会辣评伤人的成长型内容人</p><p>半敏感人间观察者，正实践“表达是我和世界交互的接口”</p><p>泮泮</p><p>一个不典型射手座E人，永远在职场人和妈妈的身份中横跳</p><p>摆脱坐班困扰的心理人，向自己追求的生活在努力</p><p>找我们玩🧭</p><p>听友群可加微信free-spiritedlife，备注“仰卧起做”</p><p>制作信息🎬</p><p>后期剪辑：milk</p><p>shownotes：milk</p><p>logo设计：七月长安</p>
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《仰卧、起做》形容的是一种人生状态——“仰卧起坐”。 仰卧时，可观天地、观自我，回归平静、找回初心； 起做时，带着内心的平静和初心，动身实践，躬身入局。
我们想和你聊聊生活、工作、自我成长中的观察、感悟和思考，欢迎你时不时来和我们一起交流~
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主播介绍
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热爱探索与冒险，心理系出身，时不时会辣评伤人的成长型内容人 半敏感人间观察者，正在实践“表达是我和世界交互的接口”
泮泮：
一个不典型射手座E人，永远横跳在职场人和妈妈的身份中，摆脱坐班困扰的心理人，向着自己追求的生活在努力
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