12 Episodes
2024 First episode About 一瓶日记 想做你的焦虑搭子！
Publisher 两斤金
Category leisure
Language zh
Explicit No
First episode 1 Apr 2024
Latest episode 18 Aug 2025 Latest episodes 12 episodes in the feed.
18 Aug 2025
12.无聊处方-嘿！无聊？聊聊！ 无聊是怎样一种感觉呢？
好像你手握万物互联的钥匙，却打不开一扇属于自己的窗。
不知不觉，这居然已经是我们的第12期播客咯~
按照月更的计划来说（当然也没有做到），可以说咱一瓶日记也是一周年了
说来惭愧 坚持的很差！！
不过它依然是莫图安和二毛打破疲惫无聊生活的良方。
你总知道它在那里，像那封抽屉深处的信 ——
某天突然想开口却找不到听众时，它就是那扇窗。
04:10 今天和一年前的自己相比，还是同样的无聊吗？
11:40 无聊背后的心理学密码？
18:18 我们怎么应对这种无聊呢？
26:09 “七天唤醒计划”
对抗无聊的终极武器，是把『等待消磨的时间』活成『主动雕刻的时光』。
19 Jun 2025
11.你想掌控生活，还是抽个盲盒？｜聊聊我们被“随机惊喜”套路的日常 The hosts of "一瓶日记" discuss the tension between wanting control and the allure of surprise in daily life, from blind boxes to promotional offers, and explore the psychology behind these desires in this episode.
12 Mar 2025
10.好好说话：当反驳成为刺，我们是不是要种下理解的藤？ 这期节目诞生于二毛总是被朋友“呛”和“反问”后的一声叹息。
🍃为什么有人总在泼冷水？
🍃我们尝试拆解那些“永远在否定”的人——难道他们心里也住着一个怕被忽视的小孩？
那些带刺的话语，或许都是未被翻译的求救信号。愿我们能在唇枪舌剑的世界里，打捞起彼此真正的渴望。或者，等自己长好盔甲之前，先远离这些刺吧，不过，一辈子长不好盔甲，应该也不要紧吧。
又或许，把本期分享给常和你斗嘴的人，或许TA会还你一杯少冰全糖的奶茶？
6 Jan 2025
09.《机器人之梦》 到底是治愈还是致郁？ 「这世界那么多心碎过的人，却也那么多被修复了的心」
「机器人其实还是幸运的。因为它不遗余力，不疑有假，它克制了自己的爱，珍惜了小浣熊的爱，尊重了小狗现在的爱」
「它原谅小狗只能爱它如此，它也感谢小狗爱它如此」
🧣那么最后，春天来了，就算没有小浣熊，也让我们走出沙滩吧。
01:23 《机器人之梦》究竟是一部什么样的电影
04:18 莫图安和二毛电影里的心碎瞬间
10:27 那么治愈瞬间呢~
20:45 这部电影为什么能带给我们这么大的共鸣？
17 Dec 2024
聊聊那些让人翻白眼的“男性特质”｜从《好东西》到生活里的雷点合集 《好东西》这部电影居然因为刻画了这些让人笑出声的男性角色，被认定为“仇男”？
本期一瓶日记，我们从电影聊到综艺和生活，来一场“男性特质吐槽大会”。
从大男子主义、爹味，到那些让人忍不住翻白眼的“懂王”行为，我们毫不客气地列出了“男生雷点合集”，甚至还聊到了我们最讨厌的伴侣特质。
但别急，结尾我们还是要真诚地说一句：
“我们依然爱那些善良、真诚、谦卑的男孩子！”
【Shownote】
🗓 本期内容概要
聊聊电影《好东西》
03:22“仇男”评价的背后：男性触发点真的这么低？
04:49 角色分析：前夫哥、小马、胡医生，谁才是最让人无语的？
生活中的“男性雷点合集”
14:39 大男子主义：嘴上说尊重，骨子里还是老大。
24:19 爹味：爱说教、摆架子，动不动就“我告诉你”。
26:50 懂王行为：什么都懂，什么都插嘴，却让人只想翻白眼。
30:50 抠门与斤斤计较：从 AA 制到分电费，什么时候“公平”变成了怪异？
39:10 没有责任感：工作、生活、感情中让人避之不及的行为。
36:20 邋遢与不自觉：从卫生习惯到小细节，影响别人的“bug”。
从朋友到伴侣，我们的底线与期待
38:02 作为朋友：什么样的男性特质让我们无法相处？
39:40 作为伴侣：责任感、边界感、真诚——好的关系要能抚慰人心。
⭐我们最看重的品质：善良、诚实、谦卑，让相处成为一种舒服的体验。
并非所有男性都是“雷点大集合”，我们依然热爱那些真诚、善良、有担当的男生。
💬 评论互动
你最无法忍受的“男性特质”有哪些？
作为男生，你怎么看待这些吐槽？
有没有一些“女性特质”也让你无法忍受？期待男性朋友们的反馈
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🔗 相关内容
电影推荐：《好东西》
节目提及：《再见爱人》
😄 本期结语
这一期我们聊得不留情面，但也掏心掏肺。愿每个人都能成为更好、更受欢迎的人，社会需要大家的美好特质！
31 Oct 2024
07.好运设计丨如果今生遗憾太多 如果有遗憾 有后悔 有不甘和愤懑
那就猛猛幻想一下子
那个你希望的
充满好运的人生是怎样的吧
插曲：
《送你一朵小红花》（剪播客前在看披哥总决赛，群像唱这首歌真的感动）
《清风徐来》（里面有句歌词叫“可能完美和完整不是一回事情”）
选完插曲发现这两首歌都和赵英俊有关，希望他的下一生，老天把所有好运都给他。
01:59 引子——台剧《荼靡》 主演：杨丞琳
07:34 开始史铁生的《好运设计》——节选自《我与地坛》
09:29 为什么要设计好运人生呢？
11:03 “好运人生”中几项先天的优越：聪明、漂亮、好身体
17:40 降生在什么地方是件相当重要的事儿
23:08 好运童年、青年、和恋爱的时节
27:55 好运人生中一道淡淡的阴影出现了
30:05 “幸福”是一种感觉
30:32 怎样调整一下这个好运设计，才能甩掉那抹淡淡的阴影？
43:48 对付绝境的办法只剩下过程
47:17 “好运设计”里的人生，原来就是你正在过的人生
56:16 完美和完整不是一回事情
祝愿大家好运多多！幸福多多！感恩多多！
28 Aug 2024
06.奥运之光-祝我们永远鲜活 当夏日的热浪与奥运的激情相遇
我们迎来了一场全球瞩目的体育盛宴
从射击队的神枪手到泳池里的飞鱼
从乒乓球桌上的较量到举重台上的力量展现
我们喜欢竞技体育这个实力与运气缺一不可的游戏
喜欢追求肾上腺素飙升带来的快感
每一位运动员都以自己的方式诠释着奥运精神
我们一起见证了运动员那些在赛场上闪耀的瞬间
⭐这些奥运之光
💡照亮了我们平淡的现实生活
祝 我们永远鲜活
【Timeline】
01：03 因为忙着看奥运，所以没空录播客？
04：05 中国队创境外奥运会最高战绩
05：46 射击队网名多样、稳定淡定的00后们
09：05 印象最深的一场乒乓球比赛
14：07 包揽冠军，横扫金牌🏅的项目
14：59 突破电视台尺度的名场面
15：44 创造历史的运动项目
25：07 总有一些意难平
28：09 有实力还努力，个性鲜明的运动员们
36：07 奥运会帅哥
38：14 马龙，不止巴黎见
41：51 奥运会初印象
45：07 人们为什么喜欢看奥运会，奥运会带给我们什么
【BGM】
Oh The Larceny——《This is it》
AJR——《Let the Games Begin》
Sia——《Unstoppable》
21 Jul 2024
05.消费降级｜是谁香水只涂人中，只给自己闻了？ 💁你有存不到钱的困扰吗？
🗓本期
我们想聊聊发生在彼此身上的“消费降级”时刻
或许也不是“消费降级”
只是消费更加合理了
我们还是希望大家在克制过分物欲、合理消费的同时，
也照顾好自己的情绪，勇敢地为自己的情绪买单，
摆脱“花钱羞愧”，“贫穷羞耻”
做一个内心充盈的，富足的，快乐的大人。
祝愿你我
钱多多，快乐多多多多！
BGM：
毛不易——《如果有一天我变得很有钱》
告五人——《给你一瓶魔法药水》
26 Jun 2024
04.花式填报高考志愿——这样也行？ 最近各地的高考成绩陆续出炉，广大考生和考生家长应该已经开始为填报志愿而发愁了。
这次我们将一起探讨一个对每个高考生来说都至关重要的话题——高考志愿填报。
大家之前都是怎么填报志愿的？
填报志愿应该考虑什么因素？
这些因素的优先级是什么？
在这个充满着期待和不确定性的时刻，我们应该如何做出最适合自己的选择？
每个人的情况都是独特的，在做决定的时候，一定要综合考虑个人的情况和需求，发现自己的兴趣方向。
无论结果如何，高考不是终点，而是新的开始。
每一次选择都是一次自我定义的过程。
选择你所爱的，爱你所选择的。
00:32 高考成绩新鲜出炉啦
00:40 大家之前都是怎么填报志愿的？
27:59 填报志愿应该考虑哪些因素？
30:14 这些影响因素的优先级是什么？如何排序？
41:57 填报的高考志愿被调剂或者专业方向不尽人意，可以通过什么方式修正？
47:49 AI竟然能用在高考志愿填报上！
49:26 高考只是不是终点，而是新的开始。
⭐选择你所爱的，爱你所选择的。
6 Jun 2024
03.是谁说“什么年纪就该干什么事儿”？ 「社会时钟」这个概念最初由心理学家Neugarten提出。
Neugarten认为，同一个集体的人们，会用一种共享的社会节奏来衡量自己的生活，比如什么时候应该结婚，什么时候应该找到第一份工作，而这种共享的社会节奏就是我们所说的“社会时钟”。
当我们的“个人时钟”没有按照“社会时钟”的速率和方向前进的话，我们会面临怎样的困扰和压力？面对这些压力，我们能做什么？
本期播客，让我们来共同寻找答案。
00:50 新嘉宾来咯！
01:42 什么是“社会时钟”？
08:02 在“社会时钟”下，人们面临着怎样的压力？
44:00 进入“社会时钟”就没有后顾之忧了吗？
47:10 一个经典的排序问题。
1：03 怎样面对焦虑？
最后，祝大家在自己的时区里，自在，安宁。
18 Apr 2024
02.MBTI之安心做个混合I、E人吧！ 你做MBTI测试了吗？
你是E人还是I人？
这似乎正在成为一张流行的社交名片……
有的E型人，偷偷做I
有的I型人，为I做E
如果足够精确的话，
每个人的I，E比例都应该是不同的吧
你我其实都是独一无二的人
希望我们都不需要执着于“成为更好的自己”
而是自在地“更好地成为自己”~
勇敢做E做I！
【Timeline】
00:38 本播客第一位神秘嘉宾——从事中医行业的八爪烧老师
04:25 I和E具体指什么？
06:24 MBTI究竟是I是E，一起来做个测试吧！
25:24 综艺明星居然以I人居多？
27:25 I人去到陌生环境，居然会主动和人交谈？！
30:57 E人因为E属性而受伤的时刻......
32:32 拜托，我开心最重要
34:55 “为I做E”、“窝里E”这些MBTI网络热词，你有听过吗？
38:41 E人说他们没有不想理任何人的时刻
40:17 真的有“假E真做”这种情况吗？
41:42 中医说性格会遗传？那双胞胎为什么性格会不一样？
45:45 I人和E人受伤程度和恢复状况大不相同
46:54 本具自足，我就是我，不一样的烟火
51:48 书桓走的第一天......
BGM:大张伟——《只为自己开的花》（电影《热辣滚烫》热辣希望曲）
1 Apr 2024
01.第一篇播客这不就来了嘛 第一篇播客如愿在 愚人节 上线了喔！！
00:14 为什么是“莫图安”和“二毛”？
02:45 为什么是“一瓶日记”？
06:43 为什么要做播客？
19:25 想做一档怎样的播客？
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