18 Episodes
2023 First episode About 依田太一の健康ラジオ 習慣化が苦手なヘルスコーチでコオーディネーショントレーニング、ニューロアスレチックスが得意領域の依田太一が自由気ままにお届けするラジオ番組です
1.インプットから考える運動のコツ
2.疲れにくいからだづくり
3.靴とインソールのはなし
4.AIを活用して健康を目指すはなし
5.目標設定
6.フリートーク他
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Publisher 依田太一
Category health & fitness
Language ja
Explicit No
First episode 4 Jan 2023
Latest episode 22 Oct 2025 Latest episodes 18 episodes in the feed.
22 Oct 2025
「よりよい老後を過ごす」をリアルに意識せざるを得ないエピソード 今回はエピソードトークです。よりよい老後を過ごすためには、定期的な運動をしたり、筋肉量をできるだけ維持すると言うことが重要だと言う事は皆さんご存知のことかと思います。筋肉量がなくなり、運動機能が下がると移動が困難になります。また認知機能が下がることで転倒しやすくなったり、情報処理能力が下がります。これらの機能が下がることによって、人生の質は著しく低下します。ただ今回のエピソードで単純に機能面だけではなく、心や自分の尊厳のようなものを強く意識せざるを得ないことがあったので、それについてお話ししていきます。 #より良い未来 #老後
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21 Oct 2025
だから運動習慣が続かない「適切に成果を図るコツ」を2つ伝えます。 今回の配信は、これまでに運動が継続できなかった方、ダイエットに失敗してる方に聞いて欲しい内容になっています。運動効果や体の変化には短期的に成果が見えるものと後追いで成果が見えてくるものがあります。ここを理解していないと、途中でモチベーションが続かずに辞めてしまう方がほとんどです。今日の配信を聞いて、この知識を持っていることによってなかなか効果が出ないと感じている方も、これから先に続けることができ、運動の習慣化ができている自分を手に入れることができます。ぜひ最後まで聞いてください。 #習慣化 #計画
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18 Oct 2025
これだけは覚えておいてください「3種のスクワット」を伝授します。 今回のテーマはスクワットについてです。スクワットと言えば、両足を揃えて行うのが一般的ですが、今回お勧めするのはそれ以外にももう2つ、ぜひ一般の方からスポーツをやっている方、体の硬い方、体の痛い方などなどどんな方でもオススメができるものを紹介しているので、ぜひ最後まで聞いてみてください。現在の方は特に同じ方向に体を動かす同じ運動を毎日繰り返す生活になってきております。毎日のデスクワークだったり、毎日立ちっぱなしだったり、仕事や家事というルーティーンがあるので仕方ないのですが、決まった動きをし続けるっていうのは体にとっては負担になります。しかし今回のスクワット3つ覚えていただくことで日常生活では得られない。動きや刺激が主に股関節だったり、膝足首などに入れることができるので、ぜひこの配信で覚えていってください #スクワット
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13 Oct 2025
「続かない人の思考設計 ― 習慣が止まる3つの錯覚」 習慣が続かないのは、意志や根性の問題ではなく「設計の問題」。
多くの人がハマる3つの錯覚――「気合で変えようとする」「ゼロから始めようとする」「やる気が出たらやる」を具体的に解き明かしながら、
行動を“仕組み化”する思考法を解説。
今日からできる小さなトリガー設計まで紹介し、
「続ける力」を再現可能なスキルとして捉え直す5分間です！ #習慣 #脳の仕組み
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5 Oct 2025
「痩せない理由は“ストレス”だった？ ― 自律神経とホルモンが左右するダイエット ダイエットが続かない、結果が出ない――それ、努力不足ではなく“自律神経の乱れ”かもしれません。
ストレスによって食欲や代謝、睡眠のリズムがどう変わるのかを、科学的な視点でわかりやすく解説。
今日からできる「ストレスに負けないダイエット習慣」も紹介します。
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28 Sept 2025
老いても脳機能は鍛えられる！暦年齢と生物学的年齢について解説します 今日のテーマは、暦年齢と生物学的年齢です
廊下と言うと、後ろ向きに捉えられがちで歳をとったら伸びしろがないと、思われがちですが、実はそうではありません。
今日の放送では、2つの年齢と言う概念について説明した後、具体的に何をすることによって伸びしろのある年齢を若返らせることができるのかということについて話していきます。
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24 Sept 2025
ヘルスコーチが伝える頑張り屋さんに知って欲しい成長、曲線と努力 あなたは成長曲線と努力曲線という言葉を聞いたことがあるでしょうか毎日頑張っているのになかなか成果が出ない。こんな経験はスポーツでも仕事でも日常生活でもきっと感じたことがある方は少なくないと思います。今日はこの考え方をシェアすることによってなかなか成果が出なくて、辛い方の助けになればいいなと思っています。
それでは今回の放送もよろしくお願いします。 #努力曲線 #成長曲線
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20 Sept 2025
目標達成には筋の良いアクションを選ぶことが大切 ※移動の合間に収録したので聞き辛かったらすみません、なんでもいいから配信するということでやってみました！
今回の配信は「目標達成には筋の良いアクションをすることだ大切」という話です
大きな成果を上げている人ほど、行動に対して闇雲に大量の時間を費やしているのではなく、筋の良いことに時間を費やしているそう
量を軽視するわけではありませんが、非常に大切な観点だと思いました
ぜひ最後まで聞いてみてください #目標 #クリティカルシンキング #筋の良し悪し
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17 Sept 2025
自分の特徴に適した方法を選ぶことが行動の習慣化や目標達成には重要だと感じた話 自分の特徴に合った方法を選ぶことが超重要です
特にこれから習慣化したい行動に関しては、
今のあなたにとって慣れないことを行うので、脳みそにとってもものすごくハードルが高いです
このハードルを下げるっていうのは、すごく重要ではあるんですけど
そもそもその行為自体があなたにとって高すぎるハードルのものだとこれもまた習慣化しづらいです。そのことについて今日はお話ししました。ぜひ最後まで聞いてください。 #習慣化 #行動変容 #人生が変わる
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11 Sept 2025
目標達成に向かうならいつもと同じことの繰り返しではダメって話 #コンフォートゾーン #習慣化 #目標達成 #パーソナルトレーナー #ヘルスコーチ #ニューロアスレチックス
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9 Sept 2025
ヘルスコーチが教える「習慣化のコツ」3年以上変化しなかった体重に変化の兆しが！ 日々忙しく過ごすダイエットの悩みを持つ女性の方が習慣化のコツを抑えることで体型の変化を感じ始めました。今回の配信ではそのポイントについてお伝えしていきます。
#朝食 #習慣化
28 May 2023
ヘルスコーチ流無理をしない目標設定とその達成方法 #目標設定 #目標達成 #人生の目的
27 Mar 2023
腰痛や膝痛改善に筋トレが効果的な理由をお話しします！ #筋トレ #腰痛 #腰痛予防 #体調管理 #肩こり首こり腰痛膝痛
20 Feb 2023
パーソナルトレーナー式腰痛改善のコツ 腰痛改善のためにストレッチや運動をしているけど、なかなか解消されない方必聴の配信です。
#腰痛 #腰痛改善 #健康法
19 Jan 2023
【質問箱】ジム通いの方必見！トレーニング中の靴選びのポイント #ジム #パーソナルトレーナー #シューフィッター #トレーニング #外反母趾 #足がつる
12 Jan 2023
【質問箱】数ヶ月続けているストレッチの効果が出ない時の考え方 毎日行っているストレッチ
いつになっても柔らかくならないと思っているあなたへ
解決のヒントをお伝えします。
#ストレッチ #エクササイズ #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #お悩み相談
8 Jan 2023
【質問箱】スクワット中の関節の違和感や痛みはあっても大丈夫？ トレーニングに痛みはつきものも思われがちです。
スクワット中の関節痛はいかがなものか？
回答させていただきました。
ぜひ最後までご視聴ください。
#トレーニング #パーソナルトレーニング #スクワット #筋トレ
4 Jan 2023
【初配信・質問箱】筋トレを頑張ってるのに筋肉量が増えない パーソナルトレーナーの依田です！
スタエフ初配信です。
今回の配信は質問にお答えする形式です💡
今後、配信しながらチャンネルのコンセプト決めていきます。どうぞよろしくお願いします！
#はじめまして #筋トレ #ダイエット相談 #ダイエット #パーソナルジム
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