Подкаст о йоге за пределами асан.
На коврике мы можем почувствовать спокойствие, легкость, свободу, гармонию, даже любовь… Но как перенести эти ощущения в обычную жизнь?
Настоящая цель йоги – как раз в этом! На подкасте «Йога без коврика» мы вместе попробуем найти способы жить йогой каждый день, не удаляясь в одиночный ретрит в Гималайи:
- медитации, которыми хочется заниматься;
- о психологии практично и просто;
- рассказы о философии йоги и Индии;
- интервью с интересными людьми;
- личный опыт.
Обо мне:
Меня зовут Елена Ломтева, я преподаватель хатха-йоги и йога-нидры, практикующий психолог. В 2018 году я выбрала оставить работу в офисе, чтобы посвятить себя практике, преподаванию йоги и психологии. Что из этого получилось? Включайте и слушайте!
Instagram: @lenaheylena
Дорогие! Я уезжаю в Бихарскую школу йоги на срок от полугода до года.
Отъезд в конце июня.
Несмотря на то, что сейчас это страшно м неопределённо, я точно знаю, что это правильное м самое верное сейчас решение. Я еду за знаниями и духовным опытом, который поможет пережить это время не только мне, но и тем, с кем я работаю.
И я предлагаю вам поехать со мной. Я точно знаю, что тех, кто вместе со мной мечтал об этом эти 2,5 года пандемии очень много. Но сейчас это может быть действительно непростым решением.
Этот эфир - про то, как и зачем ехать.
Что для поездки нужно, кратко написано тут - https://t.me/biharschool_ru
25 Feb 2022
Просмотр дня для обретения опоры
Короткая медитация перед сном для выгрузки эмоций и впечатлений дня.
От того, в каком состоянии мы засыпаем, зависит качество нашего сна. Если в течение дня было много событий, особенно негативных, и они не получили выхода в бодрствующем состоянии, они найдут его во сне.
Сон - важная часть восстановления психики.
Эта медитация направлена на перепоживание эмоций, с опорой на позитивные, спокойные моменты.
Эффект: улучшение психоэмоционального состояния, снтие тревожности, спокойный сон.
24 Feb 2022
Медитация для сна при тревоге
Друзья! Эта медитация основана на техниках йога-нидры, рекомендованных при ПТСР и тревожных расстройствах. Просто включайте и засыпайте под нее.
Надеюсь, эта медитация поддержит вас в непростое время, когда происходит то, что задевает всех и каждого, и нет возможности как-то на это повлиять напрямую. Но повлиять все же можно: через свое состояние. Не давая страху заполнить себя, мы оставляем пространство для сострадания и любви. К себе и друг к другу. А это - залог мира.
25 Jan 2022
Медитация в ходьбе
Медитация в ходьбе - легкий способ успокоться и привести мысли в порядок. Это очень простая в выполнении техника, доступная даже тем, кто медитирует впервые. Три основных фокуса - движение, дыхание и мантра, помогают обмануть беспокойный ум и закрепить внимание в "здесь и сейчас". Легкая музыка ханга усилит эффект. Рекомендуется выполнять в безопасном месте: парке или дома, там где нет транспорта, велосипедистов и большого количества людей.
24 Jan 2022
"Йога без коврика". Выпуск 2. Куда приводят мечты - моя история
Привет! С вами Лена, автор подскста "Йога без коврика". В этом выпуске рассказываю свою историю, которая до сих пор кажется мне чудом. О том, как йога-нидра провела меня по пути, который я себе и выдумать не могла. И о том, как нидра может привнести волшебство и в вашу жизнь.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
