7 Episodes
2024 First episode About 由我UpToMe 我们从女性视角出发，谈论女性主义作品、女性经历等和女性相关的一切。我们期望成为小小的火炬，点亮女性之声，碰撞出女性自由的火花。
Publisher 斜鱼、方圆
Category leisure · society & culture · tv & film
Language zh
Explicit No
First episode 25 Nov 2024
Latest episode 19 Mar 2026 Latest episodes 7 episodes in the feed.
19 Mar 2026
由我06.总统都难逃的性骚扰：你的感受比正确应对更重要 💜本期简介
为什么人类社会中站在权力巅峰的女性都无法免于被性骚扰？关于性骚扰，我们想用自己的经历聊点不一样的——
💜收听指南
●01:50身边的大多数女性都有被性骚扰的经历
04:08我遇到的老年人性骚扰——不要忽略老年男性犯罪的可能！
07:30换成是现在，会如何应对？
08:40“我们选择暴力是因为战争是男人会聆听的唯一语言”
10:00男性对女性的性暴力，可以跨越其他一切条件
●12:30我们为什么会对性骚扰经历保持沉默？
13:22身边人的态度让我后悔说出来
15:51被表哥猥亵后，去参加他的婚礼
18:17迟来的道歉
21:17有时候说出来却只带来痛苦
●23:20关于应对，我曾期待一个具体的行动纲领
24:42崔丽丽事件
26:00武大杨同学事件
27:30不必要求自己完美应对性骚扰，更不要要求完美的受害者形象
29:53即使我们自己没能完美应对，也可以为别人遮风挡雨
32:12我们希望得到怎样的国家、社会性支持
34:58我每天都在做梦，梦到一睁眼世界就变成了人人平等的世界~
💜BGM
《再次重逢的世界》-少女时代
13 Oct 2025
由我05.困在赛博确诊里的女性情绪 | 聊ADHD和抑郁 💜本期简介
你有没有搜索、怀疑甚至赛博确诊过ADHD或者抑郁焦虑？本期我们就从这两方面来聊一聊女性的情绪表现。
💜收听指南
● 让我们怀疑自己是ADHD的表现：
01:37 拖延，连上厕所洗澡都拖延
03:40 拖到凌晨四点都不想洗澡
05:53 你讨厌的不是完成一件事情，而是开始和结束
07:59 都没有办法集中精力洗衣服、洗碗
● 11:24 遗传是ADHD发病的基础，不要轻易怀疑自己是ADHD
● 12:00 我们大部分人更像是一种后天的“类ADHD表现”
● 13:22 ADHD话题被过度娱乐化或轻松化
● 14:11 很多人说自己是ADHD，并不是为了“被治疗”，而是为了“被原谅”
● 女性的情绪困境：
16:32 女性ADHD很容易被误诊为抑郁和焦虑
23:55 女性本身更容易有抑郁焦虑的情绪
26:30 作为工科女博士，我同门中的女生都有抑郁焦虑
31:41 女性身上的抑郁症状更容易被识别，男性身上的ADHD症状更容易被识别？
●32:09 改善拖延、时间管理的tips
●39:16 更专业的帮助：
公众号：青衫Neuro、ADHD互助联盟
成人ADHD自测量表（仅供参考） (https://mp.weixin.qq.com/s/VWfabZXDBDAC8yW3h80j1w)
免费心理咨询热线：010-88585821
相关图书：《看见她们：ADHD女性的困境》《拥抱新的你——你需要了解的更年期的一切》
💜BGM
《abyss》-WOODZ
11 Jul 2025
由我04.家暴反杀案中的女性：从死刑到轻判 这里是方圆，非常抱歉这期节目迟到了这么久——剪辑期间拖延症大爆发。我一度怀疑自己是否是ADHD（注意缺陷多动障碍），疯狂搜索各种资料时发现，大量女性ADHDer提到，她们的症状常被误诊为“焦虑”“抑郁”。斜鱼更是重量级，她直接确诊了中度抑郁和轻度焦虑，也想和大家分享关于女性情绪的经历和思考。这促使我们决定，下一期来聊一聊女性独特的情绪困境和我们的个人经验。
💜本期简介
在相关法律出台前，因遭受家暴而反杀丈夫的女性大多被执行了死刑。随着法律和观念的进步以及从业者的努力，这类女性犯罪得以从轻量刑。本期我们尝试通过家暴引起的犯罪案例，来思考——为什么这些女性不得不走向以暴制暴？家暴犯罪中男女刑罚有什么区别？
💜本期嘉宾
紫鼠，法学专业在读
💜收听指南
● 02:58 海花杀夫案——“中国反家庭暴力十大典型案例”
03:59 全国涉家暴刑事案件审理中最早引入专家辅助人的案件之一
04:41 只有执法方和司法方也了解女性的处境，有女性权利的意识，才能为维护女性合法权益打下基础
06:41 让这些女性得以从轻量刑的重要依据——《关于依法办理家庭暴力犯罪案件的意见》
08:00 双标？男性施暴人利用谅解书逃避责任VS女性反杀因为谅解书被轻判
● 13:40 李彦杀夫案
16:35 “家庭纠纷"or“家庭暴力”的认定矛盾吗？
24:04 父权不是消失了，而是藏得更好了
● 25:07 为什么会走向以暴制暴的方式？
25:44 “我不知道这就是家暴，我觉得这就是我的命。”
27:45 “如果不杀死对方，对方就有可能杀死她。”
28:15 生理差异会不会导致恶性循环？
● 30:49 女性犯罪的特点
32:30 一些情况下，女性受刑罚的年限比男性更久
● 33:12 家暴犯罪中男女刑罚区别
42:21 性别对于量刑是否有影响？
42:36 刑事司法体系作为社会控制工具的重要组成部分，很大程度上分享了社会关于性别的刻板印象
48:33 问卷结果显示“重男轻女”和实际判刑的反差
💜BGM
《LABOUR》-Paris Paloma
《A Thousand Miles》-Josh Vietti
希望终有一天，我们每位女性都能过上更好的生活，没有恐惧、自由地选择自己的生活。
14 Feb 2025
由我SP01. 情人节卧谈：2025年了，异性恋实现男女平等了吗？ 💜 本期简介
我们两个是高中同学兼舍友，今年过年回到老家之后，有着12年友谊的高中舍友见面，我们两个发现另外四位舍友都处在恋爱关系中，而且每个人的关系状态都有不同。我们两个觉得好玩又好奇，于是和她们聊了聊恋爱关系中的男女平等。
💜 本期嘉宾
加一，闪闪，凸凸，小坏
💜 收听指南
Q1.你们现在的恋爱关系是平等的吗？如何看待恋爱中的男女平等？01:22
Q2.有什么是你们觉得恋爱中男女平等的底线？或者是绝对不能忍受的？17:38
Q3.有没有和男朋友聊过男女平等的问题？男朋友的想法是什么？23:25
Q4. 为了实现恋爱关系中的男女平等，我们自己或者说我们女性群体有什么可以做的？34:45
Q5. 在恋爱中有没有感觉到不平等的瞬间？有什么印象深刻的经历或感受？37:50
Q6. 在男女关系中能实现平等吗？48:57
💜 BGM
《manmade waterfalls》-BLVK
《Wonder Woman》- 杨千嬅
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26 Jan 2025
由我03.两年家暴16次，被判11年，合理吗？ 💜 本期福利
我们会在本集评论区抽2位朋友各送图书盲盒一份！欢迎大家在评论区留言！
💜 本期简介
2024年底，小谢2年被家暴16次一案宣判，被告人贺某阳仅仅被判处有期徒刑11年。《猎罪图鉴》中两位女性联合杀掉家暴的丈夫，也为自己亲手戴上了法律的镣铐。这期我们将从这两个案件来聊一聊家暴的起因、判罚和未来。
💜 收听指南
● 女性被家暴案例
1. 小谢两年遭遇16次家暴02:24
05:10家暴案涉及的犯罪及刑期：虐待罪、故意伤害、故意杀人
07:00家暴很少能被认定为故意杀人
08:05如果暴力不发生在婚姻关系内，量刑标准和刑期选择是一样的吗？
09:47对家暴的认定标准为什么如此严苛？
2. 《猎罪图鉴》中的两女联合杀夫案12:22
13:44受害者反杀加害者是另一个最坏的结果
15:00受害者数量居高不下，法律依旧轻拿轻放
● 家暴的成因
Q1. 家暴的本质是什么？
16:30女性遭受家暴的本质是父权权力控制
21:00男性遭受到的家庭暴力只是女性遭受到的子集
Q2. 为什么家暴受害者难以离开?22:50
23:30很多受害者认为家暴是“家丑”，会产生耻感
25:30受暴妇女综合征
26:32经济困境与社会支持系统不足
28:35施暴者的逻辑与花招
29:44法律的更改与变动往往是滞后的
Q3. 如何自救或求助？30:30
30:40《反家庭暴力法》给我们的两个武器
32:08社会援助组织的涌现
34:27不要用我们有限的经历质疑遭受家暴的女性
💜 节目中提到的公益机构：源众家庭与社区发展服务中心
首个全国性民间“受暴妇女儿童法律帮助热线”：17701242202
全国首个反家暴 救助公益小程序：“家暴救助”
💜 BGM
《manmade waterfalls》-BLVK
《小娟》- 谭维维
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11 Dec 2024
由我02.看完《好东西》后：我不想成为伟大的母亲 泓舟 discusses the societal expectations of motherhood and the impact of '密集母职' on women's lives, exploring ways to break free from these norms and achieve personal fulfillment.
25 Nov 2024
由我01.底层女性的苦难值得被书写吗？从《夹缝之间》谈起 💜本期简介
本期节目，我们从女性视角出发，聊一聊《夹缝之间》的观影感受，探讨这部电影中的女性困境。
💜收听指南
00:30 什么样的作品是女性主义作品？
06:46 PART 01 电影片段及感受
●“我想要长头发，短头发像个男孩！”模糊掉性别特征有用吗？
●“我说话算数有什么用，谁会听我说话啊！”底层女性的失声有多痛苦？
● 不管是什么阶层的女性，其生命经验都是有价值、值得被看见的。
● 做得优秀成全了女性去做的合法性，做得不好成全了男性不去做的合法性。
● 我想让我妈妈找一个互相照顾的伴侣，而不是找一个被伺候的主。
● 女性已经被规训得习惯于扮演好学生
● 关键在于性吸引是不是建立在双方平等的基础上
● 女性用出走来作为沉默的抵抗
● 女性在社会环境下的不安全感
34:55 PART 02 角色理解
● 为什么这些女性会从受害者变为施害者？
● 父权暴力的无差别性也会波及到部分男性
● 陈闯反而是受父权制影响最深的人
49:35 PART 03“夹缝之间”的三层理解
52:58 PART 04 影评探讨
●《夹缝之间》是否足够女性主义？
● 全女班底就能带来更好的女性作品吗？
● 要有包容度，给女性主义作品成长的空间
● 在包容度的基础上牢牢掌控话语权，不用完全割裂男性的参与
● 推荐大家去看《夹缝之间》！关注女性电影
💜BGM
manmade waterfalls-BLVK
《马马嘟嘟骑》-电影《夹缝之间》主题曲
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