22 Episodes
2021 First episode About 聿雋家-心理師小閻的聊遇空間 歡迎來聿雋家，讓這個空間成為心靈休憩的小角落，陪伴你。
主講人小閻是諮商心理師/精油玩家/一位媽媽，常帶著熱情與好奇體會與觀察生活。
在這裡，小閻跟你聊生活中實用的心理學、心理健康概念、植物精油芳療、生活與靈性等話題。
每周更新。周間也會有不定期的短篇分享。如果你喜歡，歡迎推薦給其他朋友，讓朋友共同來到聿雋家。
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Publisher 小閻
Category health & fitness
Language zh
Explicit No
First episode 11 Jul 2021
Latest episode 16 Feb 2025 Latest episodes 22 episodes in the feed.
16 Feb 2025
順著討論心靈課程的流，來分享我曾經的脫離靈性學習團體的經驗 跟風話題，因為最近大家比較多討論心靈課程/邪教的議題。
我也想要分享我多年以前，離開一個靈性療癒團體的經驗。
在你低潮的時候，比較容易依賴給你支持與幫助的人，或者進行療癒與學習，因為想要復原，
但，你接觸團體，讓你活得更窄，還是真的得到力量? 你有默默地被說服或者遭受控制嗎?
你是否被允許思考，提出質疑，還是你只能去跟隨與順從團體的原則?
這集我們提到團體的封閉性、去個人化的操作、個人價值與自尊遭受挑戰可能會有的反應；
以及，我是如何在思辨的歷程決定離開的。
我們真的需要這麼多療癒嗎? 經濟上，時間上，人際上的投入都是一個成本，以及價值觀與信念的建立，讓你無法否定自己的投入而持續深入其中，
你要把自己的力量交出來，還是可以為自己負責? 你對於療癒的看法是什麼? 靈性就一定要跟通靈有掛勾嗎? ...
歡迎你帶著好奇與開放的心，聆聽這一集。
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31 Jul 2022
021 日常生活中實用的放鬆方式 延續之前說要錄製的自我照顧跟放鬆的主題，這集的內容，包含了盤點自己的壓力源、覺察自己身體鬆緊的線索(身體的症狀或者表現)，以及肢體放鬆的方式，並且跟大家聊聊呼吸。
大家可以在概念跟練習的過程中，幫自己建立放鬆的技巧，跟適合自己的操作習慣。
在日常中找到時間的空隙來放鬆，再回到日常生活中，續航力也會更好。
祝福大家都能有放鬆輕安的生活喔!
倒數三分鐘一樣有本集重點整理。
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31 Jul 2022
020 冠後心得與心理調適分享 好久不見了。
小閻走過了確診隔離的歷程，調整好狀態之後回來了，這集跟大家分享心得，
最後三分鐘內會有本集的重點整理。(未來每集也會盡量用這樣的方式統整最重點)
面對事情，當我們能夠分辨哪些是自己可以改善與做到的，哪些則是需要交託出來的，不是自己可以控制的因素，並且保持彈性的心情來面對生活的轉折與風險，調適力跟韌性都能更強大。
另外，也需要覺察自己的思考的特性，以及閱聽的習慣，協助自己過濾與選擇訊息，協助自己不要過度暴露於會讓自己焦慮的線索之中。
而生活的步調與緊繃感，會在我們這些刻意放鬆，以及刻意留意的過程，而有不同。
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