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ゆるっとご自愛探し、ちょっと走る?

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by くじら

49 episodes
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Podcast Overview

□番組概要□ この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。 □配信□ 毎週土曜日 19時配信  stand.fm,Apple Podcast,Spotify,Youtube Podcast で聴くことができます◎ □お便り募集□ 皆さまからのお便り募集します。 感想・テーマリクエスト・皆さまがやっている『ご自愛』エピソードなどがあればぜひ教えてください! stand.fmレター、Youtubeコメント、InstagramのDMで受け付けています! Instagramはこちら→ https://www.instagram.com/kujira_yururun □パーソナリティ:くじら□ ラン歴13年目。きっかけはダイエット。 1年に数回、フルマラソンに出ます。 元々運動音痴ですが、2025年に念願のサブ4(フルマラソン4時間切り)を達成! 自分のペースで楽しむランニング、自分磨きを発信中。 ランニング食学検定1級 ピラティス指導者養成コース受講中 □Youtube□ 友人のもぐらさんと運営中のゆる〜いYoutube動画もあります。 よろしければご覧ください。 こちらの配信もお聴きいただけます。 『ゆるラン日記/くじらともぐら』→ https://youtube.com/@yuru-run-km □お聴きいただき、ありがとうございます□

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🇯🇵

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1/10/2025

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Recent Episodes

Episode thumbnail for #46 2025年振り返り

December 30, 2025

#46 2025年振り返り

Kujira reflects on her 2025 achievements, including health improvements, fitness goals, digital detox, podcasting, and running, while exploring personal growth and wellness.

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November 29, 2025

#45 つくばマラソン振り返り

Kujira, a runner, reflects on the Tsukuba Marathon, sharing insights on the experience and lessons learned from the race.

Episode thumbnail for #44 マラソンとこれからの話

November 22, 2025

#44 マラソンとこれからの話

Kujira, a runner, discusses her upcoming full marathon and reflects on her running journey, sharing insights on enjoying running at one's own pace.

49 total episodes available

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What is ゆるっとご自愛探し、ちょっと走る??

□番組概要□ この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。

□配信□ 毎週土曜日 19時配信 

stand.fm,Apple Podcast,Spotify,Youtube Podcast で聴くことができます◎

□お便り募集□ 皆さまからのお便り募集します。 感想・テーマリクエスト・皆さまがやっている『ご自愛』エピソードなどがあればぜひ教えてください! stand.fmレター、Youtubeコメント、InstagramのDMで受け付けています! Instagramはこちら→ https://www.instagram.com/kujira_yururun

□パーソナリティ:くじら□ ラン歴13年目。きっかけはダイエット。 1年に数回、フルマラソンに出ます。 元々運動音痴ですが、2025年に念願のサブ4(フルマラソン4時間切り)を達成! 自分のペースで楽しむランニング、自分磨きを発信中。 ランニング食学検定1級 ピラティス指導者養成コース受講中

□Youtube□ 友人のもぐらさんと運営中のゆる〜いYoutube動画もあります。 よろしければご覧ください。 こちらの配信もお聴きいただけます。 『ゆるラン日記/くじらともぐら』→ https://youtube.com/@yuru-run-km

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