ゆるっとご自愛探し、ちょっと走る？

About ゆるっとご自愛探し、ちょっと走る？

□番組概要□ この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。 □配信□ 毎週土曜日　19時配信 stand.fm，Apple Podcast，Spotify，Youtube Podcast で聴くことができます◎ □お便り募集□ 皆さまからのお便り募集します。 感想・テーマリクエスト・皆さまがやっている『ご自愛』エピソードなどがあればぜひ教えてください！ stand.fmレター、Youtubeコメント、InstagramのDMで受け付けています！ Instagramはこちら→ https://www.instagram.com/kujira_yururun □パーソナリティ:くじら□ ラン歴13年目。きっかけはダイエット。 1年に数回、フルマラソンに出ます。 元々運動音痴ですが、2025年に念願のサブ4(フルマラソン4時間切り)を達成！ 自分のペースで楽しむランニング、自分磨きを発信中。 ランニング食学検定1級 ピラティス指導者養成コース受講中 □Youtube□ 友人のもぐらさんと運営中のゆる〜いYoutube動画もあります。 よろしければご覧ください。 こちらの配信もお聴きいただけます。 『ゆるラン日記/くじらともぐら』→ https://youtube.com/@yuru-run-km □お聴きいただき、ありがとうございます□

Publisher

くじら

Category

health & fitness

Language

ja

Explicit

No

First episode

10 Jan 2025

Latest episode

30 Dec 2025

Latest episodes

49 episodes in the feed.

1. 

   30 Dec 2025

   #46 2025年振り返り

   Kujira reflects on her 2025 achievements, including health improvements, fitness goals, digital detox, podcasting, and running, while exploring personal growth and wellness.

2. 

   29 Nov 2025

   #45 つくばマラソン振り返り

   Kujira, a runner, reflects on the Tsukuba Marathon, sharing insights on the experience and lessons learned from the race.

3. 

   22 Nov 2025

   #44 マラソンとこれからの話

   Kujira, a runner, discusses her upcoming full marathon and reflects on her running journey, sharing insights on enjoying running at one's own pace.