zäme

About zäme

Herzlich willkommen bei „zäme“ - deiner feministischen Umarmung in Podcastform 💜 Wir sind Nadia, Silja und Michelle und gemeinsam sprechen wir über Themen, die uns als Frauen beschäftigen. Hier teilen wir unsere ehrlichen Erfahrungen, hoffnungsvoll und ab und zu bizzli hässig. Immer mit dem Ziel, dir zu zeigen: „Du bist nicht allein“ 🫶 Coverfoto: David Indumi Musik: Luciano Amacher

Publisher

Nadia, Silja und Michelle

Category

society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

15 Sept 2025

Latest episode

7 Apr 2026

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   7 Apr 2026

   07 - Mental Load

   Was muss ich einkaufen? Wann ist mein Arzttermin? Und wo ist mein Impfbüchlein? Was schenke ich meiner Mam zum Geburtstag? Was bringe ich an den Geburtstag meiner Freundin? Unser Kopf rattert im Alltag ständig rauf und runter. Wir koordinieren, organisieren und planen, um alle To Do's unter einen Hut zu bringen. Sind Frauen in einer Paarbeziehung, übernehmen sie den grössten Teil dieser unsichtbaren Denkarbeit meist automatisch – für sich, ihren Partner und für alles, was beide betrifft. Besonders, wenn dann noch Kinder dazukommen, vervielfacht sich dieser Load für Frauen, und kann zur Belastung werden. Wir diskutieren über die Gründe dafür und über mögliche Lösungen. Ausserdem erfährt ihr, welches Tier ähnlich intelligent wie Hunde ist. 🐙 🩷 Viel Spass beim Hören, wie immer freuen wir uns auf Feedback und Inputs! (An dieser Stelle herzliche Grüsse an den Hörer, der uns von Hand einen Brief geschrieben hat, wir haben uns sehr darüber gefreut 🫶🏼) Quellen: -Studie: https://www.boeckler.de/de/faust-detail.htm?sync_id=HBS-008679 - Buch Patrizia Cammarata: https://www.gewuenschtestes-wunschkind.de/2020/09/raus-aus-der-mental-load-falle.html -Podcastfolge Beziehungskosmos: https://open.spotify.com/episode/4xOD0S28r27OlRAjZVlL50

2. 

   17 Feb 2026

   06 - Patriarchat

   Wir drei werden uns nie zu einem Spieleabend treffen. Dennoch sprechen wir in dieser Folge von zäme ausführlich über Gesellschaftsspiele wie Monopoly und erläutern daran den Begriff Patriarchat. Wir sprechen darüber, dass wir in einem System leben, in dem für Frauen und Männer unterschiedliche Spielregeln gelten. Und eben im Gegensatz zu einem Spieleabend hat uns niemand gefragt, ob wir mitmachen möchten oder nicht. zäme besprechen wir, was wir mit dem Begriff Patriarchat verbinden, wie wir ihn erleben und wann wir selbst patriarchales Gedankengut reproduzieren. Und erläutern, warum wir uns riesig über einen handgeschriebenen Brief von einem Zuhörer freuen würden! Quellen/O-Töne "Unsichtbare Frauen" von Caroline Criado-Perez "Die Erschöpfung der Frauen" und "Revolution der Verbundenheit" von Franziska Schutzbach "Merci" Interpretation von Follia https://www.instagram.com/reel/DK3xw6LKziF/

3. 

   6 Jan 2026

   05 - Rape Culture

   Egal ob in Filmen, Songs, Schlagzeilen oder im Alltag: Sexismus, Misogynie und sexualisierte Gewalt werden oft verharmlost, normalisiert oder sogar als «cool» dargestellt. Doch was macht das mit uns – individuell und als Gesellschaft? In dieser Folge sprechen wir über das Konzept der Rape Culture: eine gesellschaftliche Realität, in der sexualisierte Gewalt kleingeredet , Betroffenen Verantwortung oder Schuld zugeschoben wird und Täter häufig geschützt oder entschuldigt werden. Wir diskutieren, warum wir in einer solchen Kultur leben, wie sie sich täglich zeigt – und weshalb das alles andere als harmlos ist. Zäme schauen wir hin, benennen Strukturen und fragen uns, was es braucht, um Verantwortung zu verschieben, Solidarität mit Betroffenen zu stärken und bestehende Muster zu durchbrechen. Damit in wir in diesem eher düsteren Thema den Mut nicht verlieren, teilt Michelle ihren liebsten Motivationshit mit uns. Quellen/O-Töne "Jede_ Frau" von Agota Lavoyer "Niemals aus Liebe" von Miriam Suter & Natalia Widla Love The Way You Lie Part II (Youtube (https://www.youtube.com/watch?v=1CozRvwZEAs&list=RD1CozRvwZEAs&start_radio=1))

4. 

   2 Dec 2025

   04 - Unbezahlte Care-Arbeit

   Sie erhält unsere Gesellschaft am Leben – und trotzdem sieht sie kaum jemand: die unbezahlte Care-Arbeit. Kinder umsorgen, Familie emotional supporten, den Haushalt managen, Angehörige pflegen. Der grösste Fulltime-Job ever– nur dumm, dass er weder bezahlt, noch anerkannt ist. Ein paar Facts vorweg: >60 % dieser Arbeit übernehmen Frauen. >Im Jahr 2020 machte die Care-Arbeit insgesamt 10 Milliarden Stunden aus. In dieser Folge fragen wir uns: Wie gerecht ist Care-Arbeit wirklich verteilt? (Spoiler: Wirkt besser, als es aussieht..) Welche Folgen hat das kurz- und längerfristig? Und wie kann eine faire Aufteilung gelingen? Zäme denken wir darüber nach, was es gesellschaftlich und politisch braucht, damit Fürsorge mehr Anerkennung und Sichtbarkeit bekommt. -Webseite Kanton Bern: https://www.sta.be.ch/de/start/themen/gleichstellung-von-frau-und-mann/familie-und-gleichstellung/unbezahlte-care-arbeit.html (https://www.sta.be.ch/de/start/themen/gleichstellung-von-frau-und-mann/familie-und-gleichstellung/unbezahlte-care-arbeit.html) -Test: Welche Arbeitsteilung ist für mich fair? https://cashorcrash.ch/modules/arbeitsteilung (https://cashorcrash.ch/modules/arbeitsteilung) -Studie Wahrnehmung der Arbeitsverteilung: https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/themen/aktuelle-meldungen/2025/januar/maenner-ueberschaetzen-ihren-beitrag-zur-hausarbeit-ungleiche-verteilung-hemmt-erwerbsarbeit-von-frauen (https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/themen/aktuelle-meldungen/2025/januar/maenner-ueberschaetzen-ihren-beitrag-zur-hausarbeit-ungleiche-verteilung-hemmt-erwerbsarbeit-von-frauen) -Familienzeit-Initiative: https://de.alliancef.ch/familienzeit (https://de.alliancef.ch/familienzeit) (los, unterschriibe!)

5. 

   4 Nov 2025

   03 - Schönheitsideale

   Egal wohin wir schauen, überall werden uns Produkte oder Dienstleistungen angeboten, die uns noch schöner, perfekter, attraktiver machen sollen. Schönheits-OPs werden zum neuen Normal, Trends wechseln schneller als unsere Zahnpasta-Tube leer wird und eine Milliarden-Industrie verdient an unseren Unsicherheiten. zäme tauchen wir ein in Bewegungen wie Body Positivity und Body Neutrality, sprechen über das Phänomen Pretty Privilege und darüber, was uns in einer Welt voller Filter, Filler und Perfektionsdruck wirklich hilft, uns wohler in unserer Haut zu fühlen – und klären ganz nebenbei die wichtige Frage, welche Gebäcke alles ur Kategorie “Buns” gehören. ⁠Body Positivity Influencerin Rebecca Chelbea auf Instagram: @rebeccachelbea ⁠Studie von Dove “Schönheit in Zahlen”: https://www.dove.com/dach/stories/campaigns/global-state-of-beauty.html

6. 

   7 Oct 2025

   02 - Alltagssexismus

   Unangenehme Blicke, überschrittene Grenzen und blöde Sprüche, die Frauen auf ihr Äusseres reduzieren - wir alle kennen es: Alltagssexismus. Wie grenzen wir Sexismus im Alltag von sexualisierter Gewalt ab? Und wie wehren wir uns dagegen? zäme reden wir über unsere Erfahrungen mit Alltagssexismus und geben euch konkrete Tipps, was man bei solchen Erfahrungen tun kann. Zudem geben wir Einblicke, in welchen rabbit holes wir unterwegs sind und was wir strategisch liken, um mehr Content davon zu sehen in den sozialen Medien. Im Podcast erwähnt: Gewaltpyramide von Frieda: https://www.frieda.org/de/topics/schutz-vor-gewalt TikTok 1: https://www.tiktok.com/@michii.hrm/video/7520575305698970903?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7484184930902869526 TikTok 2: https://www.tiktok.com/@intuitiv.richtig/video/7544358227509644566?q=alltagssexismus&t=1759496722718 TikTok 3: https://www.tiktok.com/@stadtpalaisstuttgart/video/7030434613591919878?q=sexismus%20beispiele&t=1759497456178 TikTok 4: https://www.tiktok.com/@suedtirol.altoadige/video/7446420860447083798?q=sexismus%20beispiele&t=1759497456178

7. 

   16 Sept 2025

   01 - Pick Me Girls

   „Ich bin nicht wie die anderen Frauen…“. In unserer allerersten Episode ever sprechen wir über das Pick-Me-Girl-Phänomen – also wieso wir Frauen andere Frauen abwerten, um bei Männern besser dazustehen. Von wo kommen solche Denkweisen und wie können wir sie loswerden? Ausserdem sprechen wir über die Gegenbewegung auf Social Media, reflektieren, wo wir bei uns selbst solche Denkweisen festgestellt haben und üben die gegenseitige korrekte Aussprache unserer Namen. Im Podcast erwähnt: TikTok von Alisa Florentina: https://www.tiktok.com/@alisa.florentina/video/7224122966194392346 Das Buch "Pick Me Girls" von Sophie Passmann: https://open.spotify.com/intl-de/album/0IgbZS91KAtwFxz6xxHh6N Das Buch "Revolution der Verbundenheit" von Franziska Schutzbach: https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1071531886

8. 

   15 Sept 2025

   Trailer - zäme