Bienvenue à zen et brûlée, un podcast qui ouvre l'horizon sur le Yoga, une discipline qui dépasse la pratique physique. À travers les épisodes, nous vous ferons voyager dans la philosophie du yoga tout en la modelant à notre ère, puisque cette philosophie existe depuis des millénaires.
Shavasana : l'art de lâcher-prise
Shavasana, ce n’est pas juste une pause en fin de cours, c’est une véritable pratique du lâcher-prise. Dans cet épisode, on explore cette posture sous toutes ses facettes : pourquoi est-elle si difficile pour certain·es ? Comment apprendre à vraiment se détendre, physiquement et mentalement ? Et quels effets peut-elle avoir sur notre bien-être, notre sommeil… et même notre plaisir ?
On vous embarque dans une discussion où yoga, expériences personnelles et réflexions se mêlent pour redécouvrir l’importance de ne rien faire—et de le faire pleinement.
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5 Dec 2024
Se remplir autrement - Rituels pour incarner Asteya
Marianne Dubuc et Marie-Ève Munger explore le YAMA Asteya, une philosophie qui invite à cultiver l'acceptation profonde de ce que nous avons et à apprécier pleinement l'instant présent.
24 Oct 2024
Authenticité - Entrevue avec Marie-Daniel Lussier
Après avoir exploré le Yama de la vérité (Satya), nous accueillons Marie-Daniel Lussier, thérapeute en relation d'aide qui a dédié sa carrière à accompagner les gens à être plus authentiques, plus vrais avec leur nature profonde.
Marie-Daniel nous partage un brin de son histoire et ce qui l’a poussée à plonger dans l'étude de l'authenticité. Elle nous rappelle l'importance de faire des pauses pour créer la relation à soi, la nécessité de faire des choix et d'accepter de perdre pour être pleinement authentique. Elle nous éclaire aussi sur la façon dont notre authenticité peut s’exprimer à travers nos peurs et nos irritants.
Nous espérons que cette discussion inspirante vous aidera à incarner le principe de Satya, tant sur votre tapis que dans votre vie quotidienne.
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Le livre « Authenticité : Le pouvoir d'être maître de sa vie » de Marie-Daniel sortira le 30 octobre prochain.
Pour en savoir plus, visitez son site Web (mariedaniellussier.com).
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10 Oct 2024
Méditation guidée sur la non-violence envers soi - Ahimsa
Une deuxième méditation guidée produite par zen & brûlée. Six minutes, c'est tout ce que vous devrez vous accorder comme temps pour cette méditation en lien avec le sutra II.35 Ahimsa, la non-violence envers soi et tous les êtres de la Terre.
Si vous souhaitez approfondir votre connaissance sur ce sutra, nous vous invitons à écouter également l'épisode sur ce sujet Pas de chicane dans ma cabane - Ahimsa.
Nous vous invitons à partager cette méditation avec quelqu'un qui vous ai cher qui pourrait en bénéficier autant que vous. Faites-nous savoir comment cette méditation vous a fait sentir via nos réseaux sociaux.
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19 Sept 2024
Vérité ou conséquence? - Satya
Dans cet épisode, nous plongeons dans le concept de Satya, la vérité, en nous appuyant sur ce sutra inspirant : « Celui qui pratique fermement l'honnêteté dans ses actes, discours et pensées verra le fruit de ses actions s'accomplir. » Nous abordons les obstacles qui nous ont personnellement freinés dans cette quête de vérité, comme l’ego, la peur, les dépendances et la comparaison.
Et vous... Êtes-vous en phase avec votre vérité ou laissez-vous les peurs et les doutes dicter vos choix ? Quelles répercussions cela a-t-il sur votre vie ? Après tout, ne pas vivre en accord avec soi-même entraîne toujours des conséquences… D’où le titre de cet épisode, « Vérité ou Conséquence ».
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1 Aug 2024
La communication non-violente avec Patricia Walsh du Calacs
Après avoir exploré le thème d'Ahimsa, la non-violence, nous avons voulu approfondir un outil moderne qui, selon nous, s'aligne parfaitement avec ce Yama : la communication non-violente.
Dans cet épisode, Marjo et Caro ont le plaisir d'accueillir Patricia Walsh, coordonnatrice du CALACS, qui les guide à travers les quatre étapes essentielles pour transformer leurs échanges et éviter les pièges courants.
Découvrez... Comment distinguer un fait d’une interprétation + la différence entre un besoin et une stratégie + expulser son « chacal » + à améliorer votre écoute + et plus encore.
Pour approfondir le sujet, explorez ces ressources :
Feuille des émotions et des besoins Spiralis : Téléchargez ici (https://spiralis.ca/ressources/sentiments-et-besoins/)
Cessez d’être gentil, soyez vrai de Thomas d'Ansembourg (Suggestion lecture)
Les mots sont des fenêtres de Marshall B. Rosenberg (Suggestion lecture)
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18 Jul 2024
Pas de chicane dans ma cabane - Ahimsa
Dans ce deuxième épisode, Carolyne et Marjolaine vous invitent à explorer la non-violence, ahimsa. À travers des anecdotes croustillantes, voyez comment ce principe peut s'intégrer à votre quotidien. Laissez-vous inspirer pour cultiver un peu plus d'amour, envers vous-même, ceux qui vous entourent et la planète.
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20 Jun 2024
Méditation guidée sur l'instant présent - Atha Yoganushasanam
Voici notre première méditation guidée en lien avec le thème de l'introduction Au-delà du chien tête en bas.
C'est une technique d'ancrage qui se nomme le 5-4-3-2-1.
En espérant que ça vous aidera à vous recentrer sur le moment présent, puisque celui-ci est puissant.
Yoga Sutra 1.1
Atha Yoganushasanam
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20 Jun 2024
Intro - Au-delà du chien tête en bas
Bienvenue à zen & brûlée, un podcast qui ouvre l'horizon sur le Yoga, une discipline qui dépasse la pratique physique. Comment pouvons-nous intégrer cette pratique millénaire dans notre vie en 2024?
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous vous présentons vos animatrices, notre podcast et nous vous invitons à explorer le Yoga Sutra 1.1 ; Hatha Yoganushasanam, le pouvoir le l'instant présent.
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