Zen Spirit - L'atelier De Relaxation

About Zen Spirit - L'atelier De Relaxation

Vous voulez découvrir des exercices simples de sophrologie et pouvoir vous laisser aller lors de jolies visualisations? Ou encore vous voulez savoir ce qu'est la méditation de pleine conscience et pourquoi pas, dans la foulée, méditer? Vous êtes au bon endroit! Il n'y a plus qu'à vous laisser guider!😉🙏 Bienvenue aux ados et à leurs parents!

Publisher

Laurence GIL

Category

education

Language

fr

Explicit

No

First episode

8 May 2021

Latest episode

8 Jun 2026

Latest episodes

30 episodes in the feed.

1. 

   8 Jun 2026

   Le moment présent: le pouvoir de l'ici et maintenant

   Comment sortir de nos pensées stressantes ou angoissantes? Ajoutez un nouvel outil à votre boîte de gestion du stress! Découvrez l'effet magique du retour au moment présent grâce à deux exercices tout simples et très discrets dans ce nouvel épisode .

2. 

   24 Apr 2026

   Partie 2 - Apprendre à gérer son stress (Les "exos": cohérence cardiaque, pompage des épaules et visualisation de votre lieu refuge)

   Vous avez écouté la partie 1 d' "Apprendre à gérer son stress"? Alors vous voilà prêt.e à passer à la pratique! Au travers de trois exercices différents, déstressez-vous en découvrant les pouvoirs de la cohérence cardiaque, les effets sur le physique et le mental du "pompage des épaules" et relaxez-vous en imaginant votre lieu refuge!

3. 

   24 Apr 2026

   Partie 1 - Apprendre à gérer son stress (Le stress qu'est-ce que c'est?)

   Ecoutez la première partie de ce nouvel épisode pour comprendre le mécanisme du stress et pouvoir mieux le gérer. Complétez ensuite votre écoute avec la partie 2 dans laquelle vous pratiquerez trois exercices qui vous aideront à gérer physiquement et mentalement votre stress.