Olá, este podcast de meditação e práticas alternativas de cultivar o bem-estar é destinado para quem quer iniciar nas práticas de meditação, cultivar o seu bem viver e ao mesmo tempo oportunizando momentos de pausa para cuidar de si🙏🧘♀️
Respirar para acalmar a mente
Uma prática guiada para dias de excesso mental
|Meditação Elemento Ar
Uma mente agitada muitas vezes é um pedido do corpo por pausa… por presença… por respiração.
Neste episódio, te conduzo por uma prática guiada inspirada no Elemento Ar e na energia dos signos astrologicos do elemento ar, trazendo consciência para os pensamentos, o corpo e a respiração.
Ao longo da prática, tu será convidada a:
observar os excessos da mente
perceber onde o estresse se manifesta no corpo
soltar tensões através da respiração
criar mais espaço interno com suavidade
Não é sobre silenciar a mente à força…
é sobre permitir que ela encontre espaço para se reorganizar.
🧠Ideal para momentos de ansiedade, excesso de pensamentos ou dificuldade de presença.
Pode ser feito sentada ou deitada, em um momento só teu.
Respira… e vem 🙏
27 Nov 2025
Emoções e Corpo | #1
🎧 EPISÓDIO 1 — O corpo como guardião das emoções
Título: O que seu corpo está tentando te dizer?
Seja bem-vinda, bem-vindo ao primeiro episódio da nossa série Emoções e Corpo.
Eu sou Alline, professora de yoga e terapeuta integrativa, e hoje começamos uma jornada de reconexão com o corpo – esse território tão sábio, tão sensível, tão pouco escutado.
vamos lá!!!
📚 Recomendações de livros
O Corpo Guarda as Marcas — Bessel van der Kolk
(Base essencial sobre trauma, regulação e corpo)
A Linguagem das Emoções — Karla McLaren
(Excelente para quem trabalha com acolhimento emocional)
Quando o Corpo Diz Não — Gabor Maté
(Conexão emoção–doença, fala suave e profunda)
5 Sept 2025
Pausa no Trabalho
Olá, a pratica de hoje foi pensada para te ajudar nos momentos em que estiveres no trabalho e, necessita de um intervalo para descansar , um pouco a mente e o corpo.
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