Olá, este podcast de meditação e práticas alternativas de cultivar o bem-estar é destinado para quem quer iniciar nas práticas de meditação, cultivar o seu bem viver e ao mesmo tempo oportunizando momentos de pausa para cuidar de si🙏🧘♀️
Zenestresse - Práticas De Bem Viver
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Olá, este podcast de meditação e práticas alternativas de cultivar o bem-estar é destinado para quem quer iniciar nas práticas de meditação, cultivar o seu bem viver e ao mesmo tempo oportunizando momentos de pausa para cuidar de si🙏🧘♀️
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🇵🇹
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10/19/2020
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Recent Episodes
May 3, 2026
Respirar para acalmar a mente Uma prática guiada para dias de excesso mental |Meditação Elemento Ar
<p>Uma mente agitada muitas vezes é um pedido do corpo por pausa… por presença… por respiração.</p><p>Neste episódio, te conduzo por uma prática guiada inspirada no Elemento Ar e na energia dos signos astrologicos do elemento ar, trazendo consciência para os pensamentos, o corpo e a respiração.</p><p>Ao longo da prática, tu será convidada a:</p><p>observar os excessos da mente</p><p>perceber onde o estresse se manifesta no corpo</p><p>soltar tensões através da respiração</p><p>criar mais espaço interno com suavidade</p><p>Não é sobre silenciar a mente à força…</p><p>é sobre permitir que ela encontre espaço para se reorganizar.</p><p>🧠Ideal para momentos de ansiedade, excesso de pensamentos ou dificuldade de presença.</p><p>Pode ser feito sentada ou deitada, em um momento só teu.</p><p>Respira… e vem 🙏</p>
November 27, 2025
Emoções e Corpo | #1
<p>🎧 EPISÓDIO 1 — O corpo como guardião das emoções</p><p><br></p><p>Título: O que seu corpo está tentando te dizer?</p><p><br></p><p>Seja bem-vinda, bem-vindo ao primeiro episódio da nossa série Emoções e Corpo.</p><p>Eu sou Alline, professora de yoga e terapeuta integrativa, e hoje começamos uma jornada de reconexão com o corpo – esse território tão sábio, tão sensível, tão pouco escutado.</p><p><br></p><p>vamos lá!!!</p><p><br></p><p>📚 Recomendações de livros </p><p><br></p><p>O Corpo Guarda as Marcas — Bessel van der Kolk</p><p>(Base essencial sobre trauma, regulação e corpo)</p><p><br></p><p>A Linguagem das Emoções — Karla McLaren</p><p>(Excelente para quem trabalha com acolhimento emocional)</p><p><br></p><p>Quando o Corpo Diz Não — Gabor Maté</p><p>(Conexão emoção–doença, fala suave e profunda)</p><p><br></p>
September 5, 2025
Pausa no Trabalho
<p>Olá, a pratica de hoje foi pensada para te ajudar nos momentos em que estiveres no trabalho e, necessita de um intervalo para descansar , um pouco a mente e o corpo. </p>
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