About Zwischen Zug und Zweifel – Ein ehrlicher Blick auf Nikotinabhängigkeit
Kein Glanz, kein Marketing – nur echte Geschichten.
In diesem Podcast sprechen wir offen, kritisch und faktenbasiert über den komplexen Weg raus aus der Nikotinabhängigkeit. Ob klassisches Rauchen oder elektronische Alternativen – wir beleuchten persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und gesellschaftliche Missverständnisse rund um Nikotinkonsum. Ohne Verharmlosung. Ohne Werbung. Einfach nur echt.
Ein Podcast für alle, die hinter die Dampfwolken blicken wollen – und auf der Suche nach Orientierung in einer Grauzone sind.
This episode discusses strategies for successfully quitting smoking, focusing on psychological triggers, preparation techniques, and relapse prevention to empower listeners seeking to overcome nicotine addiction.
2 Jun 2025
Rauchfrei in 66 Tagen: Was die Wissenschaft verrät
This episode explores the science behind breaking nicotine addiction in 66 days, revealing practical methods and physical changes to expect when quitting smoking.
19 May 2025
Rückfall beim Rauchstopp: Neustart statt Scheitern
In dieser Folge sprechen Anna und Lukas offen über das Thema Rückfälle beim Rauchstopp – ein Tabu, das viele betrifft.
Statt Schuldgefühle geht es um Verständnis, Struktur und konkrete Werkzeuge für den Neuanfang. Lukas teilt persönliche Strategien wie das Rückfall-Protokoll, Anna erklärt das 3S-Prinzip zur Verhaltensunterbrechung. Wir zeigen: Ein Rückfall ist kein Ende – sondern oft ein wichtiger Lernmoment.
Ob psychologische Trigger, digitale Unterstützungsangebote oder die richtige Perspektive: Diese Episode ist für alle, die bereit sind, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und ihren Weg aus der Abhängigkeit aktiv zu gestalten.
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5 May 2025
Umstieg auf E-Zigaretten: Chance oder Sackgasse?
In dieser Folge teilt Anna, eine ehemalige Raucherin, ihre Erfahrungen mit dem Umstieg auf E-Zigaretten. Wir sprechen über die psychologischen und praktischen Herausforderungen, den Rebound-Effekt und die entscheidende Rolle von sozialer Unterstützung. Kritisch und ohne Schönreden beleuchten wir, ob E-Zigaretten ein echter Ausweg aus der Nikotinabhängigkeit sind oder neue Fallstricke mit sich bringen. Ein ehrlicher Einblick in einen komplexen Prozess.
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22 Apr 2025
Umstieg: Fluch oder Segen?
In dieser Folge erzählt ein ehemaliger Tabakkonsument seine Geschichte: Wie er nach Jahren des Rauchens alternative Wege aus der Nikotinabhängigkeit suchte. Wir sprechen über die psychologischen Hürden, den Rebound-Effekt und die Bedeutung sozialer Unterstützung – kritisch, ehrlich und ohne Marketing-Versprechen. Ein Blick auf die Herausforderungen und Erkenntnisse eines schwierigen Weges.
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