Un espace pour revenir à l’essentiel. Ici, on parle d’alignement intérieur, de foi vécue avec douceur, de conscience, de transformation et de sens. Un podcast pour celles qui veulent ralentir, réfléchir, se recentrer et nourrir leur cœur en profondeur.
10 min pour changer ta semaine.
Claim This Podcastby Mindset intérieur by Hanane
17 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas Sponsors
Podcast Overview
Un espace pour revenir à l’essentiel. Ici, on parle d’alignement intérieur, de foi vécue avec douceur, de conscience, de transformation et de sens. Un podcast pour celles qui veulent ralentir, réfléchir, se recentrer et nourrir leur cœur en profondeur.
Language
🇫🇷
Publishing Since
1/14/2026
Reach the team behind 10 min pour changer ta semaine.
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
July 1, 2026
Comment construire une routine spirituelle pendant les vacances ?✨
<p>L’été est souvent synonyme de vacances, de repos et de ralentissement. Mais si cette période devenait aussi une opportunité de te rapprocher d’Allah ?</p><p>Dans cet épisode, je partage avec toi des conseils simples, concrets et bienveillants pour préserver ta pratique spirituelle pendant les vacances, sans culpabilité ni pression.</p><p>Nous parlerons de la prière de Fajr, de l’importance de commencer la journée par toi, des petites habitudes qui nourrissent le cœur, de l’istighfar, des salawat sur le Prophète ﷺ, de la lecture du Coran, mais aussi de la manière dont l’été peut devenir un véritable tremplin pour construire des habitudes durables qui t’accompagneront toute l’année.</p><p>Parce que prendre soin de son corps est important… mais prendre soin de son cœur l’est encore plus.</p><p>✨ J’espère que cet épisode t’apportera de la paix, de la motivation et t’aidera à vivre un été plus aligné, plus apaisé et plus proche d’Allah.</p><p>🎧 Le podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute.</p><p>📅 Un nouvel épisode chaque semaine pour t’accompagner dans ton développement personnel et spirituel.</p><p>📱 Retrouve-moi également sur Instagram : ➡️ @hanane__les_perles_du_coran</p><p>Si cet épisode t’a plu, n’hésite pas à le partager à une personne qui pourrait en avoir besoin. Qu’Allah mette la baraka dans ce rappel et qu’il soit une source de bien pour chacun d’entre nous. 🤍</p>
July 1, 2026
Le pouvoir d’Al Baqarah et de l’istighfar. Un remède l’anxiété, blocage, épreuves.
Dans cet épisode, on parle de deux habitudes simples qui peuvent transformer ton quotidien : la sourate Al-Baqara et l’istighfar.✨ Les bienfaits de la sourate Al-Baqara :• Protection du foyer• Apaisement du cœur• Plus de clarté dans les situations difficiles• Renforcement de la foi• Baraka dans la vie quotidienne✨ Les bienfaits de l’istighfar :• Pardon des péchés• Soulagement des angoisses• Ouverture des portes de la subsistance• Plus de sérénité et de force intérieure• Une cause d’exaucement des invocationsDans ce podcast, je partage les enseignements qui m’ont le plus marquée sur ces deux pratiques et pourquoi elles méritent une place dans nos journées.💛 Et toi, raconte-nous en commentaire : quelle est ton histoire avec la sourate Al-Baqara ou l’istighfar ? As-tu déjà constaté un changement dans ta vie grâce à l’une de ces deux habitudes ?On se retrouve mercredi prochain pour un nouveau sujet, inchaAllah.📱 Retrouve-moi aussi sur Instagram pour encore plus de rappels et de contenu autour de la foi ❤️
July 1, 2026
La clé pour traverser les épreuves : accepter sa faiblesse pour découvrir Al-Qawiyy
<p>Pourquoi certaines épreuves nous rapprochent-elles d’Allah, tandis que d’autres nous éloignent de Lui ?</p><p>Dans cet épisode, nous découvrons l’un des plus beaux Noms d’Allah : Al-Qawiyy (Le Fort), et comment ce Nom peut transformer notre manière de vivre les difficultés.</p><p>Nous parlerons de l’acceptation des épreuves, du tawakkul (la confiance en Allah), de l’importance de reconnaître notre faiblesse plutôt que de vouloir tout porter seuls, et de cette vérité profonde : c’est souvent lorsque nous sommes au plus bas qu’Allah nous élève.</p><p>À travers les exemples du Prophète ﷺ, de Nouh عليه السلام, de Youssouf عليه السلام et de la bataille de Badr, nous verrons que les épreuves ne sont pas seulement des tests, mais aussi des révélateurs de ce qu’il y a dans nos cœurs.</p><p>Et si ton épreuve n’était pas là pour te briser, mais pour te faire découvrir Al-Qawiyy, la véritable Source de toute force ?</p><p>🤍 Un épisode pour retrouver l’espoir, renforcer sa confiance en Allah et apprendre à traverser les épreuves avec un cœur plus apaisé.</p><p><br></p>
17 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Deep-dive analytics for 10 min pour changer ta semaine.
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is 10 min pour changer ta semaine.?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.