Un espace pour revenir à l’essentiel.
Ici, on parle d’alignement intérieur, de foi vécue avec douceur, de conscience, de transformation et de sens.
Un podcast pour celles qui veulent ralentir, réfléchir, se recentrer et nourrir leur cœur en profondeur.
Les 10 minutes qui changent ta semaine, le podcast.
Chaque semaine, on médite un nom d'Allah ﷻ. Aujourd'hui : Al-Muqallib, Celui qui retourne les cœurs.
Rejoins-nous tous les mercredis : un nouvel épisode, un nouveau nom d'Allah à méditer. Disponible sur toutes les plateformes d'écoute.
23 Sept 2026
New*LE MINDSET D'AL- BAQARAH /10 leçons pour changer ta façon de penser.
Et si Sourate Al-Baqara ne nous apprenait pas seulement quoi faire… mais aussi comment penser ?Dans ce rendez-vous du dimanche, je te propose de regarder Al-Baqara sous un autre angle : celui du mindset qu’Allah construit à travers cette sourate.La foi qui ne dépend pas uniquement de nos émotions.La discipline.Le rapport à nos envies.Le tawakkul.Notre manière de regarder les épreuves.Et cette frontière parfois difficile à trouver entre faire sa part… et vouloir tout contrôler.On va notamment réfléchir ensemble autour de trois questions :Quel est ton veau aujourd’hui ?Qu’est-ce qui a pris trop de place dans ton cœur ?Quelle est ta rivière ?Quelle envie ou distraction dois-tu apprendre à maîtriser ?Quel est ton Jālūt ?Quelle chose te paraît tellement grande que tu oublies parfois la puissance d’Allah ?Je suis Hanane, fondatrice des Perles du Coran.Je partage ici des perles linguistiques du Coran, du tadabbur et des réflexions autour de notre monde intérieur.J’accompagne également les femmes à mieux comprendre leurs schémas, leurs réactions et ce qui se joue à l’intérieur d’elles, pour sortir progressivement du surcontrôle et construire un mode de vie plus apaisé, ancré dans la confiance et le tawakkul.
23 Sept 2026
New*Tu souffres… alors pourquoi Allah ne change pas ta situation ? | Ar-Rahmân
Tu traverses une période difficile et tu as l’impression de ne plus voir que ce qui va mal ?Dans ce nouvel épisode des 10 minutes qui changent ta semaine, on médite ensemble sur Ar-Rahmân — الرَّحْمَٰنُ, un Nom d’Allah que l’on prononce chaque jour… mais dont la profondeur est souvent réduite au simple mot « miséricorde ».La rahma, c’est bien plus que cela.Dans cet épisode, nous allons comprendre le lien entre rahma et rahim, la matrice maternelle, découvrir pourquoi Allah commence Sourate Ar-Rahmân par Son Nom puis par « Il a enseigné le Coran », et voir comment ce Nom peut complètement déplacer notre regard lorsque nous traversons une épreuve.Je te parle aussi de l’histoire d’Ayyûb عليه السلام, qui nous enseigne quelque chose de magnifique : reconnaître sa douleur ne signifie pas oublier Qui est Allah.Et surtout, je te propose un exercice très concret : au lieu de regarder uniquement ce qui s’est effondré, apprendre à reconnaître ce qu’Allah maintient encore debout dans ta vie.Parce que parfois, tu demandes :« Ya Allah, où est Ta rahma ? »alors que tu es peut-être déjà en train de vivre à l’intérieur d’elle.Je suis Hanane, fondatrice des Perles du Coran. Après avoir moi-même traversé une longue période d’anxiété, je partage aujourd’hui des méditations coraniques, des subtilités linguistiques et des outils autour du monde intérieur pour aider les femmes à reconnaître leurs schémas, renouer leur relation avec Allah et avancer vers davantage de confiance, de paix et de tawakkul.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
2 ratings
Contact 10 min pour changer ta semaine.
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of 10 min pour changer ta semaine.?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
