35岁自由万岁

About 35岁自由万岁

我是雷蓓蓓，35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监，极客时间《雷蓓蓓的项目管理实战课》专栏作者。 前些天看到一篇文章《35岁的互联网人，都去哪儿了？》。35岁，似乎成了互联网人职业生涯的终点。曾经三十几岁的我，也很焦虑。 可离开之后的一两年，度过了一开始的忐忑期之后，我却发现很奇怪，我走上了心之所向的道路，也越来越体验到一种自由自在的状态。 《35岁自由万岁》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期。 毕竟，打工的意义是为了赚钱赎身，而不是当头牌。 联系主播： ＃极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 ＃微信视频号：35岁自由万岁 ＃微信号：leibei1128，添加请备注『小宇宙』

Publisher

雷蓓蓓

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

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15 Jul 2022

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10 Sept 2024

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40 episodes in the feed.

1. 

   10 Sept 2024

   Vol.40：又怂又勇的INFP，“不完美”又怎样？

   发个朋友圈，照片修了又修，配文左思又想，还是觉得哪里不对，最后干脆不发了... 在群里发一段自己想说的话，一分钟后没人回应，立刻觉得哪里不对，很想撤回... 你会有这样的“自我表达”羞耻吗？ 作为敏感且容易内耗的INFP，真实的表达自己，从来不是看上去那么简单。 就好像，我们的真实自我，被一层厚厚的名为『羞耻感』的膜包裹着，需要层层滤镜的加持，才敢去示人。一旦那个真实的、不完美的自我暴露了，那怎么行呢？！ 然而，我内心还有一个部分，总是跃跃欲试，想要去突破这一层，包裹在我身上『羞耻感』的膜。 所以，今天这一期，是一次自我披露的尝试。我会分享，在每一次尝试向外表达之前，INFP内心需要经历的种种内耗，和直面羞耻感的过程。 收听提示 🌟 00:00 普吉岛海滩上，一定要修饰的非常完美，才能暴露自己的，大概率是中国人 03:46 我突然意识到这一层，包裹在我身上名为『羞耻感』的膜 10:55 但我觉得这样好累啊，每次发个东西都要修修修，有点厌倦了这样 14:44 感觉到自由，是一个人想要向外表达的基础吧 往期回放 🌟 Vol.28：程序员/项目经理/自由职业者，我跳完土坡又跳悬崖 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63fc866be3fadb00f43c43af) Vol.26：『35岁离开大厂，怎么找到心之所向？』 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/635535ae2a992d56e91e6578) Vol.20：自由职业者的身份焦虑，一夜变回nobody... (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63299453ca79f70db275b1bd) 联系主播 🌟 微信号：leibei1128，加听友群备注『小宇宙』 新浪微博：雷蓓蓓的小宇宙 (https://weibo.com/u/7941957559) 个案咨询：职业困惑/人生选择 (http://www.leibeibei.cn/%E4%BA%BA%E7%B1%BB%E5%9B%BE%E5%92%A8%E8%AF%A2%E9%A1%BB%E7%9F%A5) 项目管理专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (https://time.geekbang.org/column/intro/100038501) 个人成长专栏：雷蓓蓓的个人成长教练课（已更新17节，点此试读） (https://note.mowen.cn/note-intro/?noteUuid=ENJJ0ZEx7KpPvCT5nf630)

2. 

   29 Aug 2024

   Vol.39：独处时，我该怎么和自己做朋友？

   熟悉我的听友们都知道，我经常会间歇性的闭关，一次闭关就几个月，除了家人我是能不见就不见，就只是一个人呆着，深深地和自己在一起。 听友群里，有朋友说最近开始尝试自由职业，就发现长时间独处，还是蛮有挑战的。她问我，要怎么才能深深地和自己在一起呢？ 其实，不管你是否打算自由职业，能否『和自己愉快相处』，都直接影响到一个人能够体验到的『幸福感』的多少。 如果一个人不能和自己做朋友，即使获得再大的成功，当繁华落尽，一个人关上门，才发现：这个世界上，最难面对的人，其实是自己。 这一期，我会分享武志红老师的一本书《深度关系》，他说活得很通透的人，生命中是没有所谓的『苦差』的。 因为，他们会甘之如饴地投入，酣畅淋漓地使劲，直到完成。在这个过程中，他们会和这件事/这个人，建立一个深度关系。而深度关系，是最滋养人的。 当我和自己建立了深度滋养的关系，那么，不管我做什么事、做不做事，不管谁和我在一起，都会感觉轻松愉悦，没有负担。 因为，我成了自己最好的朋友，久处不腻的那种。 收听提示 🌟 1:09 刚开始一个人很惬意，时间长了感觉很孤苦 2:44 能量低谷期，别浪费，深度感知自己的好机会 7:27 你能和那个坏脾气的自己，好好在一起吗？ 12:34 能量高涨期，跟随这股动力快速行动，别憋着 14:55 心理学上的完形，怎么和自己建立深度关系？ 往期回放 🌟 Vol.31：独处时，我该怎么戒掉手机？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6577d425b4b5dd5510fe38df) Vol.32：活在当下，也许不是你想的那样 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/657c101e6396a4645abb362a) Vol.34：你的心理时间，决定了当下的体验 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6597c61649a7cc699e656b8a) 联系主播 🌟 微信号：leibei1128，加听友群备注『小宇宙』 新浪微博：雷蓓蓓的小宇宙 (https://weibo.com/u/7941957559) 个案咨询：职业困惑/人生选择 (http://www.leibeibei.cn/%E4%BA%BA%E7%B1%BB%E5%9B%BE%E5%92%A8%E8%AF%A2%E9%A1%BB%E7%9F%A5) 项目管理专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (https://time.geekbang.org/column/intro/100038501) 个人成长专栏：雷蓓蓓的个人成长教练课（已更新17节，点此试读） (https://note.mowen.cn/note-intro/?noteUuid=ENJJ0ZEx7KpPvCT5nf630)

3. 

   21 Aug 2024

   vol.38：39岁，认清生活的真相，依然保持成长

   39岁，自由职业的第三年，个人成长教练/人生教练逐渐成为了我的新身份。 这一年，来找我咨询下半场职业困惑/人生选择 (http://www.leibeibei.cn/%E4%BA%BA%E7%B1%BB%E5%9B%BE%E5%92%A8%E8%AF%A2%E9%A1%BB%E7%9F%A5)的朋友，都和我一样，历经了职场以及生活的种种高低起伏，依然有着强烈的探索自我/自我发现的好奇与热情。 在我看来，所谓个人成长，就是一个人可以持续拓展自己的心灵疆域。 当我们的心灵空间扩大了，原来想不开的事儿，想开了，原来看不惯的人，能理解了；原来过不去的坎儿，可以穿越了...... 你眼中的世界变了，你与世界互动的方式，就跟着变了。 在我个人的体验中，就像从一个陡峭的悬崖，翻山越岭、长途跋涉，终于来到了一片心灵开阔之地。 这一期，我会分享个人成长经历中，一次『哥伦布发现新大陆』式的关键事件。它让我得以一窥自己的生命蓝图，也最终走上个人成长教练/人生教练 (http://www.leibeibei.cn/%E4%BA%BA%E7%B1%BB%E5%9B%BE%E5%92%A8%E8%AF%A2%E9%A1%BB%E7%9F%A5)的道路。 而个人成长的终点，就是做你自己啊！ 收听提示 🌟 00:00 用更开阔的视角去看自己，看他人，看世界 02:58 跨越大半个地球，找到了久违的“家” 07:01 她像个艺术家一样，在我肚皮上作画… 10:06 当地的满月仪式，意外得以一窥我的生命蓝图 13:27 每个人的内在，总有那么一部分，永远渴望改变 往期回放 🌟 第三十五期：幸福，是成为拥有稳定内核的自己 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/659d062749a7cc699e8e3ba4) 第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/635bc5a7cb0cc3fd6240b645) 第三十一期：独处时，我该怎么戒掉手机？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6577d425b4b5dd5510fe38df) 联系主播 🌟 微信号：leibei1128，加听友群备注『小宇宙』 新浪微博：雷蓓蓓的小宇宙 (https://weibo.com/u/7941957559) 个案咨询：职业困惑/人生选择 (http://www.leibeibei.cn/%E4%BA%BA%E7%B1%BB%E5%9B%BE%E5%92%A8%E8%AF%A2%E9%A1%BB%E7%9F%A5) 项目管理专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (https://time.geekbang.org/column/intro/100038501) 个人成长专栏：雷蓓蓓的个人成长教练课（已更新17节，点此领取试读） (https://note.mowen.cn/note-intro/?noteUuid=ENJJ0ZEx7KpPvCT5nf630)

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