Pour le 3ème épisode je propose la méditation sur la lune et le soleil.
C'est un support de méditation basé sur la vision de Hatha Yoga. Il s'agit de l'énergie lunaire et l'énergie solaire.
Bonne pratique à tous. Hari Om.
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22 Jul 2021
#2 Méditation sur une surface et sur un point
Pour le 2ème épisode je vous propose la méditation sur une surface et sur un point 🧘🏻♀️ Vous allez utiliser le front comme surface et le point entre 2 sourcils pour la concentration. C'est une des techniques de Hatha Yoga qui s'appellent Trataka pour la surface et Ekagrata pour le point.
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28 Apr 2021
#1 Méditation sur la respiration polarisée
Pour le 1er épisode je vous propose la méditation sur la respiration polarisée 🧘🏻♀️ Vous allez utiliser un de vos outils, le souffle pour cette méditation 🌬 Pour votre confort je vous recommande d'utiliser le support comme coussin d'assise ou chaise 🪑 Vous pouvez vous adosser contre le mur. Si les pensées surgissent et l'esprit s'évade, ramenez votre attention avec bienveillance, avec un sourire intérieur 😉 Bonne pratique 🌻
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22 Apr 2021
Bande-annonce
Bonjour et bienvenue sur le Podcast à portée de main 😊
Je suis Mina 🇯🇵 enseignante de Hatha Yoga 🧘🏻♀️
Je vous propose dans ce Podcast des méditations guidées sur les supports différents. Et plus tard des conversations, des interviews, et des mini-séances de Hatha Yoga guidées par la voix 🎙
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Bonne pratique 🌻
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