А я томат

About А я томат

Наш подкаст для всех миллениалов, но особенно для миллениалок, которые чувствуют, что теперь "взрослые" - это мы. Раньше мы назывались "А я томат", в честь растерянного мальчика из рекламы сока 90х, но за годы создания подкаста подросли и превратились в "Созрели". Мы журналистки и подруги, Лена и Нина, раз в две недели мы обсуждаем все, что волнует наше поколение: образ тела, кризис 30, абьюз, сепарация от родителей, как говорить о деньгах и о сексе, как дружить, если у вас появились дети, как искать работу мечты и что делать, если чувствуешь себя неудачником в мире успешного успеха. Мы откровенно рассказываем о своей жизни и подключаем к нашим поискам экспертов: психологов, карьерных консультантов, врачей, коучей и других серьезных специалистов. Ты можешь поболтать с нами о своих проблемах, получить поддержку, посмеяться и найти ответы на важные для тебя вопросы. Получать бонусные эпизоды и стать частью комьюнити "Томатная паства" https://taplink.cc/tomat.podcast (https://vk.com/away.php?utf=1&to=https%3A%2F%2Ftaplink.cc%2Ftomat.podcast) Канал подкаста в телеграмме: https://t.me/tomatpodcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich (https://t.me/elenagich) Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala (https://t.me/nakalyakala) Общий канал с шутками "одной подруги" https://t.me/cat_friendly (https://t.me/cat_friendly)

Publisher

Нина Калякина, Лена Нагичева

Category

education · society & culture · society & culture

Language

ru

Explicit

No

First episode

10 Jan 2022

Latest episode

27 Oct 2026

Latest episodes

99 episodes in the feed.

1. 

   27 Oct 2026

   Нормальные люди уже спят: совы, жаворонки и вечная борьба за сон

   Почему мы до сих пор думаем, что ложиться спать нужно до полуночи, а вставать в семь утра; совы, жаворонки и люди, которым просто не подходит социальный график; можно ли полностью перевернуть свой режим без последствий; мелатонин - это безобидная добавка или препарат, который не стоит принимать «на всякий случай»; яркие сны и кошмары после фильмов или книг; почему во сне мы снова проживаем то, что происходило с нами днём; сон молодых родителей, укладывания по два часа и ребёнок, который приходит ночью в родительскую кровать; почему хронический недосып может быть опасен для психики; нужно ли спать днём, можно ли пить кофе перед сном и почему иногда нужно просто убрать телефон из спальни; сколько времени нормально засыпать; храп с паузами дыхания, постоянная сонливость и другие признаки, когда пора обратиться к врачу. Эксперт эпизода - Ирина Галеева, врач невролог, сомнолог, главный специалист клиники доказательной медицины Фомина, научный редактор издательства Эксмо и автор книги "Вынос мозга". Телеграм канал: Доктор Галеева: https://t.me/doctor_galeeva Присоединиться к томатной пастве и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для российских и зарубежных карт - https://boosty.to/tomat.podcast и на Патреоне только для зарубежных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Где нас искать - https://tomatpodcast.mave.digital/ Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

2. 

   13 Oct 2026

   В гостях хорошо, а дома лучше: как изменилось наше отношение к гостеприимству после 30

   Почему после 30 мы реже ходим в гости; что такое "зайти на чай" без предупреждения; почему принимать гостей - работа, которая ложится на женщин; обязательно ли кормить гостей, убираться перед их приходом и стыдиться беспорядка; можно ли приходить с пустыми руками и нужно ли помогать хозяевам; кто отвечает за развлечение гостей; дружба и гости "как у себя дома"; как вежливо намекнуть засидевшимся гостям, что пора домой; ночёвки у друзей и родственников; почему после нескольких дней совместной жизни начинаются проблемы; можно ли считать человека близким, если вы никогда не бывали друг у друга дома; где проходит граница между гостеприимством и личным комфортом. Присоединиться к томатной пастве и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для российских и зарубежных карт - https://boosty.to/tomat.podcast и на Патреоне только для зарубежных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Где нас искать - https://tomatpodcast.mave.digital/ Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/

3. 

   29 Sept 2026

   Мы все еще живем в мужском ритме: разговор про менструальный цикл с создательницей Spanda Лизой Коваленко

   Первые месячные, «женские секретики» и почему о менструации принято молчать; ПМС как повод объявить женщину истеричкой; болезненные месячные и привычка терпеть; спорт, работа и продуктивность в разные фазы цикла и нужно ли вообще подстраивать под них свои планы; приложение Spanda - попытка учитывать свой собственный ритм; где заканчивается забота о себе и начинается оправдание «лени» и прокрастинации; насколько на настроение, концентрацию и физическое состояние влияют гормоны, а насколько характер, здоровье и обстоятельства; почему исследований женского здоровья до сих пор так мало; мир, построенный без учета женской физиологии и ориентированный на мужчин; менструальный цикл не «женская проблема», а еще одна информация о собственном теле, которой можно пользоваться. Экспертка эпизода - создательница приложения Spanda Cycle Calendar Лиза Коваленко https://www.instagram.com/lizakovalenkolol?stkn=d2pnOGtnNHFmdHkw Присоединиться к томатной пастве и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для российских и зарубежных карт - https://boosty.to/tomat.podcast и на Патреоне только для зарубежных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Где нас искать - https://tomatpodcast.mave.digital/ Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/ *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной на территории РФ

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

7 ratings

Contact А я томат

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Shows with a similar audience

• 

  НОРМ

• 

  Два по цене одного

• 

  Никакого правильно

• 

  Начнем с понедельника

• 

  Женщины и всё

• 

  Сперва роди