قسمت جدید پادکست adhdplus.farsi منتشر شد. میتونید این قسمت رو به صورت تصویری توی یوتیوب تماشا کنید یا اینکه به صورت صوتی توی اپلیکیشنهای پادکستتون گوش بدید.
ما توی این اپیزود از الف الفبای ADHD شروع کردیم و رفتیم سر اینکه اصلا ADHD چیه؟! ما ADHDها هر روز با چه مسائلی درگیریم و چرا مغزمون اینطوری کار میکنه؟
اپیزود جدید رو تماشا کنید، اگه دوست داشتید با دوستاتون به اشتراک بذارید و ما رو با لایک و کامنتهاتون حمایت کنید.
https://youtu.be/6at5C2nuS4Q
https://www.instagram.com/adhdplus.farsi
26 Jun 2023
ارتباطات ADHD
.
تا حالا شده در ارتباطاتتون گاهی به مشکل بربخورید و نتونید خواسته تون رو جوری که میخواستید،بیان کنید؟ یا متوجه بشید به عنوان کسی که ADHD داره با چالش های متفاوتی در ارتباطات مواجهید؟ این اپیزود شاید بتونه به مهارت ارتباطی شما کمک کنه
تعریف بهتر از ADHD، به جای کمبود توجه، اختلال در عملکرد های اجرایی است
هر حوزه ای مانند توجه، رفتار، زمان یا احساسات که نیاز به مدیریت دارد
مشکلات عمده بچه های ADHD در ارتباطات
◦ زیاد به اشتراک گذاشتن اطلاعات
◦ هیجانی شدن در بحث
◦ مدیریت احساسات در یک مکالمه دشوار
◦ پرت شدن حواس
اولین راهکار ارتباط بهتر
◦ تنظیم کردن یک محیط برای مکالمه
◦ چک کردن وضعیت احساسی قبل از شروع بحث
راهکارهای ساده
◦ تقسیم بحث به بخش های کوچک تر
◦ درخواست تکرار بخشی از صحبت
◦ استفاده از I statement ، “من فکر می کنم …” “من حس می کنم …”
◦ تمرین با آدم های امن و در محیطی که احساس بهتری داریم
◦ مشخص بیان کردن خواسته
◦ غرق نشدن در بحث و به اشتراک نگذاشتن اطلاعات اضافی
لینک به ارایه دکتر مارک برتین
https://www.additudemag.com/webinar/how-to-communicate-better-adhd-strategies/
4 Jun 2023
ADHDو شرایط ابهام
ما این روزها دایما با شرایط ابهام سر و کله میزنیم.
شرایط غیرقابل پیش بینی میتونه برای فرد ADHD چالشبرانگیز باشه و بر تصمیمگیری، تنظیم عواطف و تمرکز فرد اثر بگذاره.
در شرایط ابهام، احتمالا اضطراب و استرس بیشتری رو تجربه می کنیم
اگر شما هم این روزها با چنین شرایطی دست و پنجه نرم می کنید، و دنبال راه حل هایی هستید که با این شرایط، راحت تر کنار بیاین، این اپیزود رو بشنوید.
25 May 2023
روایت شما از ADHD چه رنگیه؟
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
4 ratings
Host of ADHDPLUS?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
