“Ahora me toca a mí" es un podcast en el que meditaremos juntos, hablaremos de autocuidado, entrenamiento, salud y de la vida en general.
Nace de la necesidad de expresarme y dar a conocer la importancia de observarnos, cuidarnos y respetarnos.
La trampa de la autoexigencia: ¿Por qué tus vacaciones no te van a quitar el cansancio?
¿Te vas de vacaciones para disfrutar de tu tiempo libre o porque necesitas urgentemente recuperarte de cómo estás llegando a ellas?
Todos los años nos contamos la misma película: pensamos que la mandíbula apretada, el nudo en el estómago y la prisa constante se van a curar solos en cuanto pisemos la playa o apaguemos el ordenador. Pero no funciona así. Si llevas meses con el pie pegado al acelerador a 200 por hora, frenar en seco solo hará que tu cuerpo derrape (y por eso apareces con insomnio, migrañas o te pones enfermo el primer fin de semana libre).
En este episodio destapamos la trampa de la autoexigencia pre-vacacional y te doy 3 consejos para que aprendas a usar tu “freno de mano” mientras sigues trabajando. Una charla de amigas pero lo más práctica posible, que te sirve estés donde estés.
18 May 2026
La tarea de la mente
¿Llegas a casa agotada y tu cabeza sigue a tope? Esto tiene una explicación — y una solución.
Hoy hablamos del piloto automático, de por qué tu mente está diseñada para no parar, y del primer paso para empezar a cambiar tu relación con el estrés.
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14 Feb 2025
La belleza de lo cotidiano.
En este episodio reflexionamos sobre:
Cómo las redes sociales nos hacen sentir que nuestra vida no es suficiente.
La adicción al teléfono y la necesidad constante de distracción.
Cómo recuperar la capacidad de disfrutar lo simple.
6 Sept 2024
Tranqui, nadie tiene ni idea de lo que está haciendo.
¡He vuelto! y sin muchos 'miramientos' te cuento un poco todo lo que pasó y te dejo un par de frases a tener en cuenta ;)
31 Dec 2023
Cosas que dejar ir este 2024
En este episodio reflexionamos sobre ciertas cosas que dejar ir y soltar para el próximo año, por qué y cómo sustituirlas por cosas que nos nutren y nos impulsan.
17 Dec 2023
Meditación de buenos días
Hoy te invito a crear un espacio de meditación sencillo para empezar el día con buen pie, ¿te animas?
10 Dec 2023
5 razones por las que no eres feliz (y yo tampoco)
En el episodio de hoy muestro 5 razones por las que no somos felices e intento darles una vuelta ;)
Además te cuento la idea que llevo mucho tiempo teniendo en mente al final del episodio, la cual será gratis.
26 Nov 2023
Mindfulness no es meditar
Mindfulness y meditación: ¿son lo mismo?
En el episodio de hoy aprendemos sobre mindfulness y realizamos un espacio de respiración sencillo y muy práctico para empezar a meditar si eres principiante.
19 Nov 2023
Cuando dejé de procrastinar
Bienvenidos al primer episodio de "ahora me toca a mí", ese en el cual por fin dejo de procrastinar y empiezo a accionar.
Te dejo mis redes sociales por si quieres seguir mi día a día ❤️⚡️:
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