Leitura do livro clássico de Judith S. Beck sobre a terapia cognitivo-comportamental (TCC)
21 Feb 2022
TCC capítulo 01
Leitura do livro: Terapia cognitivo-comportamental (TCC) livro clássico de Judith S. Beck.
5 May 2021
Ajustamento do estresse
Irritabilidade, mau humor, negatividade... O estresse muda a nossa personalidade, rouba o nosso brilho e nos transforma em pessoas cheias de apatia, sem paciência, pessimistas e sem motivação.
5 May 2021
Ajustamento da angústia
“A angústia, assim como outros estados psíquicos que causam sofrimento, como a tristeza e o sentimento de culpa, costituem uma luta normativa do essencialmente humano".
30 Apr 2021
Ajustamento da procrastinação
“Amanhã eu faço”. “Ainda falta muito tempo.” “Não estou com vontade de fazer agora.” “Eu prefiro deixar para última hora…” e assim por diante. Bem, esses típicos comportamentos podem revelar que você está procrastinando.
29 Apr 2021
Ajustamento da paciência
Treinar o poder da paciência não é fácil. No entanto, se nos dedicarmos, desenvolveremos uma atitude mais alerta, positiva e confiante para lidar com os estados de ansiedade e colocar nosso olhar na direção do bem-estar.
28 Apr 2021
Ajustamento da perseverança
Treinar a perseverança é a arte que nos permitirá enfrentar cada desafio. Graças a essa força psicológica, atingimos metas, enfrentamos adversidades e tornamos a resiliência nossa marca pessoal para nunca desistir...
27 Apr 2021
Ajustamento da resiliência
Resiliência é a capacidade de sair de dentro de si mesmo naqueles momentos em que tudo parece estar muito ruim e encarar o mundo do lado de fora de cabeça erguida, olho no olho e com o maior sorriso que tiver em seu arsenal de sorrisos.
21 Apr 2021
Ajustamento do medo
O medo vem de todas as crenças sociais que vão se cristalizado à medida que envelhecemos.
21 Apr 2021
Ajuste da circunstância
O que acreditamos diante das circunstâncias da vida afeta, e muito, a forma como nos sentimos.
29 Sept 2020
Ajustamento Criativo (Trailer)
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