Cześć ! Nazywam się Patrycja Prochal i witam Cię serdecznie w moim podcaście Akcja Spekulacja. Będziemy wspólnie rozkminiać życie, poruszać tematy związane z szeroko pojętym zdrowiem - zarówno tym fizycznym jak również psychicznym. Zadbam o to abyś czuł/a się jak na kawie z najlepszym ziomeczkiem. Znajdziesz tu tematy związane z dietetyką, zdrowiem psychicznym, wszelkie śmieszki, pogaduchy z ciekawymi gośćmi, płaczki i smęty. Wszystko, bo takie jest w końcu życie. Czasami się pośmiejemy, a innym razem sobie wspólnie popłaczemy. Zapraszam do wspólnej przygody :)
Cześć! Z tej strony Patrycja, prowadząca podcastu „Akcja Spekulacja". Tematem dzisiejszego odcinka jest słynne
określenie „ZDROWY STYL ŻYCIA". Zapraszam Cię więc serdecznie do wysłuchania moich rozkmin 🙌🏻
26 Oct 2023
018: Wracam na terapię - sukces czy porażka?
Cześć! Z tej strony Patrycja, a to kolejny odcinek mojego podcastu „Akcja Spekulacja”. Dzisiaj nieco prywaty i krótkiej pogadanki o moim powrocie do terapii. Zapraszam :)
8 Oct 2023
017: Ogarnij strączki i przestań puszczać bączki! :D
Dzień dobry, dzień dobry!
Dzisiaj porozmawiamy sobie o wspaniałych warzywach strączkowych. Z tego odcinka dowiesz się między innymi dlaczego strączki to nasz polski „superfood” oraz czemu warto wprowadzić je do swojej diety. Zdradzę Ci również moje sekrety jak stopniowo wprowadzać je do diety i zmniejszyć dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Dawka wiedzy z humorem i charyzmą. Serdecznie zapraszam Cię do przesłuchania tego epizodu.
Po więcej treści zapraszam Cię na mój instagram: patrycja.prochal
11 Aug 2023
016: Ahhh to żelazo!
Dzień dobry! Dzisiaj pogadamy sobie o mikroelemencie NIESAMOWICIE istotnym i niestety - często problematycznym. Mowa o niczym innym, jak o żelazie 🙆🏻♀️
Z tego materiału dowiesz się o tym jakie są funkcje oraz role żelaza, jakie jest realne zapotrzebowanie na ten pierwiastek, czym jest RDA oraz jakie są stadia niedoborów żelaza i jak zapobiegać jego niedoborom. Same konkrety. Zarezerwuj sobie 35 minut, i zaczynamy wspólną przygodę :D
Myślę, że to zagadnienie dosyć problematyczne. Równocześnie znane i nieznane. Niezależnie czy jesteś kobietą czy mężczyzną - to po prostu ważny temat choćby gdy mowa o codziennym dobrym samopoczuciu i funkcjonowaniu. Dlatego zapraszam do podcastu. Temat chciałam przedstawić prosto i konkretnie😙
24 Jun 2023
015: Cykl miesiączkowy w pigułce!
Dzień dobry! Dzisiaj pogadamy sobie o czymś NIESAMOWICIE istotnym w życiu kobiety. Mowa o niczym innym, jak o kobiecym cyklu miesiączkowym🙆🏻♀️
Z tego materiału dowiesz się o tym jak przebiega prawidłowy cykl, jak zmienia się nastrój zależnie od fazy cyklu, jakie są tego objawy oraz tego jakie zmiany hormonalne następują w poszczególne dni miesiąca. Same konkrety. Zarezerwuj sobie 25 minut, i zaczynamy wspólną przygodę :D
Myślę, że to zagadnienie dosyć problematyczne. Równocześnie znane i nieznane - każda kobietka słyszała, doświadczyła lub doświadczy w swoim życiu owej miesiączki. A jednak, zdarza się iż nie znamy fizjologii tego procesu. Moim zdaniem warto rozumieć swoje ciało i poznać podstawowe procesy zachodzące w naszym ciele. Niezależnie czy jesteś kobietą czy mężczyzną - to po prostu ważny temat choćby gdy mowa o relacjach czy codziennym funkcjonowaniu. Dlatego zapraszam do podcastu. Temat chciałam przedstawić prosto i konkretnie😙
4 Mar 2023
014: Dietoterapia trądziku - wszystko co warto wiedzieć!
Hej hej!
Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o tym jak istotne jest to co jemy, gdy zmagamy się z chorobami skóry. Pokażemy sobie min. jakie są zależności między dietą, a trądzikiem. Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o najważniejszym kwestiach związanych z owym popularnym problemem, który potrafi dotykać aż 85% populacji. Zapinaj pasy, bo czeka nas godzinna przygoda :D
Dowiesz się między innymi tego jak wygląda geneza schorzeń skóry oraz jeżeli problem już zaistnieje, podpowiem Ci jakie są działania zaradcze mające na załagodzenie objawów trądziku. Przybliżę Ci także istotność poszczególnych składników pokarmowych i generalnie - wszystko co warto wiedzieć w zakresie dietoterapii czy potencjalnej suplementacji mającej na celu wspomaganie leczenia. Zaznaczę jednak, że DIAGNOSTYKĄ ZAJMUJE SIĘ LEKARZ. Pragnę tylko przybliżyć Ci temat, abyś wiedziała z czym możesz mieć do czynienia. Serdecznie zapraszam Cię do tego materiału, miłego słuchania! :D
Po więcej treści zapraszam na mojego instagrama @patrycja.prochal. Znajdziesz tam wiele materiałów związanych z szeroko pojętym zdrowiem, treningiem czy zwyczajnym lifestylem. Sporo przepisów, merytorycznych grafik oraz rolek. Mam nadzieje, że znajdziesz tam coś dla siebie.
18 Feb 2023
013: FHA - czyli gdy dieta posunie się za daleko
Hej hej!
Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o FHA (funkcjonalnym zaniku miesiączki). Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o najważniejszym kwestiach związanych z owym zaburzeniem miesiączkowania.
Dowiesz się między innymi tego jak wygląda profilaktyka FHA oraz jeżeli problem już zaistnieje, podpowiem Ci jakie są działania zaradcze mające na celu powrót do zdrowia i odzyskanie miesiączki. Przybliżę Ci także przebieg cyklu miesiączkowego, przyczyny oraz konsekwencje FHA i generalnie - wszystko co warto wiedzieć w zakresie dietoterapii czy potencjalnej suplementacji mającej na celu wspomaganie leczenia. Zaznaczę jednak, że DIAGNOSTYKĄ ZAJMUJE SIĘ LEKARZ. Pragnę tylko przybliżyć Ci temat, abyś wiedziała z czym możesz mieć do czynienia. Serdecznie zapraszam Cię do tego materiału, miłego słuchania! :D
Po więcej treści zapraszam na mojego instagrama @patrycja.prochal. Znajdziesz tam wiele materiałów związanych z szeroko pojętym zdrowiem, treningiem czy zwyczajnym lifestylem. Sporo przepisów, merytorycznych grafik oraz rolek. Mam nadzieje, że znajdziesz tam coś dla siebie.
4 Feb 2023
012: Hospitalizacja - realia leczenia zaburzeń odżywiania w Polsce
Hej hej!
Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o moim doświadczeniu z hospitalizacją z powodu zaburzeń odżywiania i zdiagnozowanej anoreksji. Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o mojej perspektywie w tej kwestii. Dowiesz się między innymi tego jak wygląda hospitalizacja i leczenie w jednym z krakowskich szpitali psychiatrycznych, o tym jak wygląda dieta pacjentów z zaburzeniami odżywiania i generalnie - o wszystkim co warto wiedzieć. Serdecznie zapraszam Cię do tego materiału, miłego słuchania! :D
Po więcej treści zapraszam na mojego instagrama @patrycja.prochal. Znajdziesz tam wiele materiałów związanych z szeroko pojętym zdrowiem, treningiem czy zwyczajnym lifestylem. Sporo przepisów, merytorycznych grafik oraz rolek. Mam nadzieje, że znajdziesz tam coś dla siebie.
3 Dec 2022
011: Dieta roślinna w pigułce!
Cześć! Z tej strony Patrycja, a to już kolejny odcinek mojego podcastu pod tytułem Akcja Spekulacja. Tym razem porozmawiamy sobie o diecie roślinnej, a dokładnie o tym jak być zdrowym i sprawnym roślinożercą. Nauczysz się jak bilansować roślinny jadłospis aby uniknąć niedoborów pokarmowych i czerpać z tej diety jak najwięcej korzyści. Z własnego doświadczenia wiem, że o błędy wcale nie jest tak trudno. Sama popełniałam ich całe mnóstwo na początkach mojej drogi z weganizmem. Ale spokojna głowa! Z tego odcinka dowiesz się czego NIE ROBIĆ, jak komponować swój talerz oraz co zadbać z suplementacji. Kierując się tymi zasadami wszystko będzie spoko :D Zapraszam do odsłuchania tego epizodu.
Po więcej treście zapraszam na mój instagram @patrycja.prochal 😙 Znajdziesz tam wiele materiałów związanych z szeroko pojętym zdrowiem, treningiem czy zwyczajnym lifestylem. Sporo przepisów, merytorycznych grafik oraz rolek. Mam nadzieje, że znajdziesz tam coś dla siebie.
19 Nov 2022
010: To jak to jest z tymi relacjami?
Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o relacjach - tych z innymi oraz ze sobą. Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o moich spostrzeżeniach w tej kwestii. Dowiesz się między innymi tego czym te relacje właściwie są, jak je pielęgnować oraz budować. Podpowiadam też dlaczego moim zdaniem relacje są ważne oraz jak pielęgnować tą jedną z najważniejszych ze wszystkich - czyli relacje ze samym sobą. Serdecznie zapraszam Cię do tego materiału, miłego słuchania! :D
Po więcej treści zapraszam na mojego instagrama @patrycja.prochal. Znajdziesz tam wiele materiałów związanych z szeroko pojętym zdrowiem, treningiem czy zwyczajnym lifestylem. Sporo przepisów, merytorycznych grafik oraz rolek. Mam nadzieje, że znajdziesz tam coś dla siebie.
5 Nov 2022
009: Przeprowadzkowe refleksje
Hej hej!
Dzisiaj zapraszam Cię na luźną pogadankę o mojej przeprowadzce do Warszawy. Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o moim doświadczeniu w tej kwestii. Dowiesz się między innymi o motywach mojej wyprowadzki z domu rodzinnego, o plusach i minusach mieszkania w stolicy, moich przygotowaniach do tego wydarzenia i generalnie - o wszystkim co warto wiedzieć. Pogadałam też sobie o takich praktycznych sprawach - o tym co warto zabrać, jak znaleźć mieszkanie i o wielu wielu innych kwestiach. Serdecznie zapraszam Cię do tego materiału, miłego słuchania! :D
Po więcej treści zapraszam na mojego instagrama @patrycja.prochal. Znajdziesz tam wiele materiałów związanych z szeroko pojętym zdrowiem, treningiem czy zwyczajnym lifestylem. Sporo przepisów, merytorycznych grafik oraz rolek. Mam nadzieje, że znajdziesz tam coś dla siebie.
22 Oct 2022
008: Moja definicja zdrowego stylu życia
Cześć! Z tej strony Patrycja, prowadząca podcastu „Akcja Spekulacja”. Tematem dzisiejszego odcinka jest słynne określnie „ZDROWY STYL ŻYCIA”. Chciałabym aby było to takie kompendium wiedzy, wszystko w pigułce aby nie zrobić sobie krzywdy. Co tak właściwie oznacza ten mityczny "zdrowy styl życia"? Czy dotyczy tylko diety, przestrzegania zasad zdrowego żywienia i praktykowania treningu? Co wpływa na kształtowanie przyzwyczajeń i nawyków? Jak prowadzić zdrowy styl życia i odczuwać z tego realne korzyści? No cóż - wspólnie się tego dowiemy. Zapraszam Cię więc serdecznie do wysłuchania tego odcinka podcastu.
8 Oct 2022
007: Obalamy 10 mitów żywieniowych!
Cześć! W dzisiejszym odcinku obalę 10 najpopularniejszych mitów żywieniowych. Wyjaśnimy sobię trochę spraw. Jak to w końcu jest… Czy chleb i ziemniaki tuczą? Czy gluten szkodzi zdrowiu? A co z nabiałem? Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia? Czy żeby schudnąć trzeba zapomnieć o kolacji? Czy fruktoza w owocach nas zabije? I czy można jeść owoce wieczorem? Czy produkty light i fit są zdrowe? Co tuczy bardziej? Tłuszcz czy węglowodany? Odpowiedz na wszystkie i inne pytania poznasz w dzisiejszym odcinku. Zapraszam do wspólnej podróży! :D
24 Sept 2022
006: Lekka kraksa, czyli moja historia z prawem jazdy!
Cześć!
Witam Cię w 6 odcinku podcastu „Akcja Spekulacja". Ten epizod to taka pigułka wiedzy na temat ważnego wydarzenia w życiu każdego człowieka, znanego jako nauka w celu uzyskania prawa jazdy.
Dowiesz się mojej historii związanej z tym tematem. Wspominam też o tym jak wybrać dobrą szkołą i instruktora. Poznasz całkowite koszty kursu dla totalnego laika i usłyszysz szczegóły oraz rady, które warto zastosować podczas egzminu państwowego. Duuuużo wiedzy i konkretów. Zapraszam do przesłuchania!
PS: Jeżeli spodobały Ci się moje treści, to znajdziesz mnie na moim Instagramie @patrycja.prochal. Jest tam masa codziennych inspiracji, roślinnych kulinariów oraz psychodietetyki. Wszystko i nic - czyli to co lubię najbardziej :D
https://instagram.com/patrycja.prochal?igshid=YmMyMTA2M2Y=
10 Sept 2022
005: 10 porad jak zadbać o siebie!
Cześć!
Witam Cię w 5 odcinku podcastu „Akcja Spekulacja”. W tym epizodzie zdradzam Ci sekret jak zadbać o siebie. Podaję Ci 10 rad, które zmienią twoje życie na lepsze - oczywiście jeśli tylko zechcesz wprowadzić je w swoje życia. Gorąco zachęcam Cię do wysłuchania odcinka do końca i udostępnienia go dalej.
Jeżeli spodobały Ci się moje treści, to znajdziesz mnie na moim Instagramie @patrycja.prochal. Jest tam masa codziennych inspiracji, roślinnych kulinariów oraz psychodietetyki. Wszystko i nic - czyli to co lubię najbardziej :D
27 Aug 2022
004: 8 popularnych błędów na diecie roślinnej!
Cześć! Z tej strony Patrycja, a to już czwarty odcinek mojego podcastu pod tytułem Akcja Spekulacja. Tym razem porozmawiamy sobie o błędach, które popełniają początkujący roślinożercy. Z własnego doświadczenia wiem, że o błędy wcale nie jest tak trudno. Sama popełniałam ich całe mnóstwo. Ale spokojna głowa! Z tego odcinka dowiecie się czego NIE ROBIĆ i wszystko będzie spoko :D Zapraszam do odsłuchania tego epizodu.
13 Aug 2022
003: Dieta, a mózg - wszystko co warto wiedzieć!
Cześć! Z tej strony Patrycja, a to już trzeci odcinek mojego podcastu pod tytułem Akcja Spekulacja. Dziś poruszymy temat mózgu i tego jak można zadbać o swój jakże bezcenny narząd, który jest mózgiem operacji w kontekście sprawowania władzy nad naszym organizmem.
Opowiem Ci o tym z czego składa się mózg i jaką funkcję pełnią kwasy tłuszczowe, węglowodany oraz białko. Dowiesz się jak komponować posiłki aby zadbać o mózg na codzień i długoterminowo. Same konkrety i merytoryczna wiedza - to do dzieła :D
Instagram: patrycja.prochal
30 Jul 2022
002: Terapia w pigułce!
Cześć! Witam cię serdecznie w drugim odcinku mojego podcastu pt: „Akcja Spekulacja”. W dzisiejszym epizodzie poruszam wszelkie aspekty dotyczące terapii. Dowiesz się czy terapia jest dla Ciebie, jak wybrać idealnego specjalistę, ile kosztuje takie przedsięwzięcie oraz masę innych informacji związanych z tym zagadnieniem. Nie będę przedłużać, miłego słuchania!
PS: Jeśli podoba Ci się owy materiał, udostępnij go dalej <3
Po więcej treści zapraszam Cię tutaj:
Instagram: patrycja.prochal
16 Jul 2022
001: Poznajmy się!
Cześć! Witam Cię serdecznie w pierwszym odcinku mojego podcastu pt: „Akcja Spekulacja”. Dzisiaj będzie krótko i na temat - poznasz historię nazwy owego słuchowiska, poznamy się nieco bliżej oraz postaram się opowiedzieć moją historię w najbardziej możliwym skrócie. Zapraszam Cię do wysłuchania mojego 20-minutowego monologu. Zasiądź spokojnie w fotelu, chwyć herbatkę w dłoń i wciśnij przycisk play :)
Tutaj mnie znajdziesz:
Instagram: patrycja.prochal
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
12 ratings
Contact Akcja Spekulacja
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Akcja Spekulacja ?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
